Vegeta Herbal – Mengetahui apa saja makanan dan minuman pembersih usus kotor adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan serta kebersihan organ penting ini.
Hal tersebut diperlukan karena usus harus bekerja secara efektif agar proses pencernaan berjalan dengan maksimal.
Lantas, apa saja makanan dan minuman pembersih usus yang harus kamu pilih? Temukan jawabannya dalam pembahasan berikut ini!
Makanan dan Minuman Pembersih Usus
Adapun beberapa daftar makanan dan minuman pembersih usus kotor yang bisa kamu coba, di antaranya yaitu:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah sumber serat tidak larut yang baik bagi tubuhmu. Serat ini menambah jumlah feses sehingga akan mempercepat proses pencernaan melalui saluran pencernaan.
Sayuran hijau juga merupakan sumber magnesium yang baik, di mana nutrisi tersebut dibutuhkan untuk meredakan sembelit dengan meningkatkan kontraksi otot di saluran pencernaan.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung gula tertentu yang dapat memberikan makan bakteri baik di usus.
Beberapa jenis sayuran hijau yang paling umum memberikan manfaat ini di antaranya adalah bayam, kubis brussel, brokoli, artichoke, dan asparagus.
2. Serealia
Serealia atau yang mungkin lebih kamu kenal adalah istilah sereal adalah makanan dari famili Gramineae atau rerumputan.
Serealia biasanya sering dimanfaatkan untuk bahan pangan manusia. Selain itu, serealia juga bisa menjadi pilihan tepat dalam membersihkan usus karena tinggi akan serat.
Kandungan serat pada serealia diketahui mampu membantu melancarkan pencernaan makanan di dalam usus.
Serealia juga dapat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi dan pergerakan makanan hingga nantinya dikeluarkan oleh tubuh.
Beberapa contoh serealia yang bisa kamu konsumsi antara lain, yaitu gandum, oat, jagung, quinoa, dan barley.
3. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi umumnya mengandung probiotik tinggi, yaitu bakteri menguntungkan yang berkontribusi pada kesehatan usus.
Bakteri ini dapat membantu usus mengeluarkan feses dari usus besar secara teratur dan mengurangi risiko adanya gas, kembung, sembelit, serta infeksi.
Makanan fermentasi umum yang mengandung probiotik di antaranya yaitu yogurt, kefir, kimci, kol parut, acar, tempe, dan beberapa jenis keju.
Baca juga: Probiotik Alami yang Dapat Menyehatkan Usus
4. Air Putih
Air putih bisa menjadi minuman pembersih usus kotor karena bermanfaat dalam membasahi feses dan memfasilitasi proses pengeluarannya melalui usus besar.
Jika kekurangan minum air putih, manusia dapat mengalami dehidrasi sehingga akan lebih sedikit buang air besar dan feses menjadi keras.
Sebab, tubuh yang dehidrasi akan berusaha menahan air, termasuk menyerap kembali air dari usus dan akhirnya membuat feses kering, keras, serta cukup sulit dikeluarkan.
Adapun anjuran umum mengenai minum air putih adalah sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.
5. Jus Buah atau Sayuran
Jus buah atau sayuran mentah kerap menjadi pilihan minuman pembersih usus karena mengandung banyak unsur yang dapat membantu membersihkan usus besar.
Beberapa unsur tersebut di antaranya yaitu serat, fitokimia (bahan kimia nabati yang bermanfaat), serta gula alami untuk pencahar, seperti sorbitol dan fruktosa.
Namun, banyak ahli kesehatan kurang merekomendasikan pembersihan usus kotor dengan minuman satu ini karena jus buah sayur buatan merupakan senyawa yang keras pada ginjal dan hati.
Sebaiknya, konsumsi jus buah dan sayur adalah dalam bentuk smoothies agar semua kandungan serat, air, maupun nutrisi lainnya tetap terjaga.
Adapun beberapa jenis jus buah dan sayur yang direkomendasikan antara lain, yaitu:
- Apel, termasuk kulitnya
- Pir, termasuk kulitnya
- Pisang
- Kiwi
- Anggur
- Lemon
- Pepaya
- Brokoli
- Bayam
- Wortel
- Selada
Agar lebih nikmat, kamu juga bisa minum jus buah atau sayur dengan mencampurkan beberapa bahan di atas menjadi satu.
6. Teh Herbal
Teh herbal adalah minuman pembersih usus kotor yang telah digunakan secara turun-temurun.
Teh herbal biasanya diminum setelah makan untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
Beberapa tumbuh-tumbuhan bermanfaat yang bisa digunakan dalam teh herbal untuk membersihkan usus meliputi:
- Chamomile: membantu meningkatkan kontraksi untuk mempercepat proses buang air besar dan menenangkan otot usus.
- Jahe: mengurangi tekanan usus bagian bawah yang dapat menyebabkan sembelit dan membantu membantu mengosongkan saluran cerna.
- Akar dandelion: mengandung prebiotik tinggi untuk mengurangi sembelit dan membantu pergerakan makanan keluar dari usus.
7. Vegeta Herbal
Minuman pembersih usus kotor lainnya yang perlu kamu coba adalah Vegeta Herbal. Sebab, Vegeta Herbal sangat praktis.
Kamu hanya perlu menyiapkan air sebanyak 230 ml di dalam gelas untuk menyeduh serbuk sachet Vegeta Herbal yang dapat membantu membersihkan usus.
Tidak perlu khawatir soal komposisinya karena Vegeta Herbal mengandung 100% serat dan laksatif alami, seperti psyllium husk, senna, rhei radix, foeniculi, serta liquiritiae.
Dengan kandungan tersebut, Vegeta Herbal bisa memudahkan proses pengeluaran feses melalui buang air besar tanpa menyebabkan sensasi mulas yang berlebihan.
Sangat aman, kan? Oleh sebab itu, pastikan minum Vegeta Herbal untuk membantu membersihkan ususmu! Healthy product for healthy family!
Itu tadi beberapa pilihan makanan dan minuman pembersih usus kotor yang penting untuk kamu ketahui
Jadi, jangan sampai lupa mengonsumsinya agar ususmu menjadi bersih dan lancar dalam melakukan proses pencernaan.
Semoga informasi yang dipaparkan dalam artikel ini bisa membantumu untuk hidup lebih sehat, ya!
Baca juga: 10 Minuman Alami Pelancar Buang Air Besar, Simak Daftarnya!
