Ini Jawaban Kenapa Bumil Lebih Nyaman Tidur Miring ke Kanan

Kenapa bumil lebih nyaman tidur miring ke kanan? Hal ini sering menjadi pertanyaan sebagian orang sebab pertimbangan terkait posisi tidur sangatlah krusial bagi bumil (ibu hamil). Posisi tidur yang baik bisa mengurangi keluhan serta membuat bumil tidur lebih tenang dan nyenyak. 

Dengan demikian, kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin pun tetap terjaga serta komplikasi kehamilan bisa dicegah. Ingin tahu lebih lanjut tentang kenapa bumil lebih nyaman tidur miring ke kanan? Yuk, langsung saja simak penjelasannya di bawah ini.

Kenapa Bumil Lebih Nyaman Tidur Miring ke Kanan?

Selama masa kehamilan, biasanya ibu hamil justru akan lebih sering terbangun di malam hari. Padahal, tidur yang cukup memiliki peranan penting bagi kesehatan bumil dan janinnya. Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak, mengatasi rasa lelah bumil, dan lain-lain.

Oleh karena itu, dibutuhkan posisi tidur yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur ibu hamil. Salah satu posisi tidur tersebut adalah miring ke kanan. Mengapa demikian? 

Secara umum, pola tidur bumil memang akan mengalami perubahan seiring dengan kondisi perut yang membesar.

Beban perut yang semakin besar tersebut membuat bumil sering kali mengeluhkan sakit punggung. Nah, posisi tidur miring ke kanan setidaknya bisa sedikit meredakan keluhan tersebut. Hal itulah yang menjadi salah satu alasan kenapa bumil lebih nyaman tidur miring ke kanan.

Manfaat Tidur Miring ke Kanan Bagi Ibu Hamil

Selain dapat sedikit meredakan sakit punggung, terdapat alasan lain kenapa bumil lebih nyaman tidur miring ke kanan. Diketahui bahwa posisi tidur tersebut memiliki manfaat bagi ibu hamil. Manfaat tidur miring ke kanan bagi bumil adalah dapat melancarkan aliran darahnya.

Aliran darah yang lancar berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi bumil maupun janinnya. Selain itu, kerusakan sel-sel dan jaringan tubuh pun bisa dicegah sehingga berfungsi secara normal.

Manfaat tidur miring ke kanan lainnya bagi bumil adalah dapat dijadikan sebagai alternatif ketika merasa pegal karena terus menerus tidur menyamping ke kiri. Tidur miring ke kanan juga tidak memiliki dampak negatif yang bisa memengaruhi kandungan secara signifikan.

Jadi, boleh-boleh saja jika ibu hamil tidur miring ke kanan. Hal yang terpenting adalah selalu utamakan kenyamanan ibu hamil saat tidur. Namun, sebaiknya tidak berbaring miring ke kanan terlalu lama agar rahim tidak menekan organ hati yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut sebelah kanan.

Baca juga: Apa Saja Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan? Cek di Sini!

Posisi Tidur yang Disarankan Bagi Bumil Selain Miring ke Kanan

Untuk mengantisipasi gangguan tidur yang mungkin muncul, terdapat beberapa posisi tidur bagi bumil selain miring ke kanan. Adapun beberapa posisi tidur yang disarankan adalah sebagai berikut.

1. Tidur Miring ke Kiri

Posisi tidur yang baik dan sangat disarankan bagi bumil selama masa kehamilan adalah tidur miring ke kiri. Posisi ini bermanfaat untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah besar dan liver yang ada di perut sebelah kanan sehingga mengurangi pembengkakan di kaki serta tangan ibu hamil.

Tidur miring ke kiri juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke jantung, rahim, dan ginjal. Hal ini membuat oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan janin bisa disalurkan secara optimal. Jika merasa kurang nyaman atau belum terbiasa, bumil dapat mengganti posisi tidur ke arah kanan sesekali.

Di samping itu, ibu hamil pun bisa meletakkan bantal di punggung bagian bawah, antara kedua kaki, atau bawah pinggang. Cara ini berguna untuk membuat posisi tidur bumil menjadi lebih nyaman.

2. Tidur dengan Posisi Setengah Duduk

Selanjutnya, posisi tidur yang dianjurkan adalah dengan setengah duduk. Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, perut ibu hamil juga akan ikut membesar. Dalam kondisi tersebut, tidur miring ke kiri maupun kanan mungkin sudah tidak lagi nyaman bagi bumil.

Sebagai solusinya, bumil bisa mencoba tidur dengan posisi setengah duduk sambil bersandar ke bantal. Posisi tidur ini bermanfaat untuk mengurangi sesak napas sebab pembesaran ukuran rahim yang menekan paru-paru sehingga membuat bumil lebih nyaman.

3. Tidur Telentang

Telentang adalah posisi tidur yang masih diperbolehkan bagi ibu hamil dengan usia kehamilan baru memasuki trimester pertama. Setelah usia kehamilan bertambah dan perut kian membesar, ibu hamil tidak disarankan untuk tidur telentang karena berbahaya bagi kesehatan. 

Masalah kesehatan bagi bumil yang mungkin muncul adalah nyeri punggung, gangguan pencernaan, dan terhambatnya aliran darah di dalam tubuh. Ibu hamil bisa menggunakan bantal guna menopang punggung ketika tidur telentang.

4. Posisi Tiga Perempat

Ketika hamil tua, tiga perempat adalah salah satu posisi yang disarankan. Posisi ini berguna untuk mengurangi nyeri sendi dan otot serta melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Posisi tiga perempat dilakukan dengan cara seperti berikut ini:

1. Memiringkan tubuh ke kiri.
2. Meletakkan salah satu kaki di bawah bantal dan kaki yang lain di bagian atas bantal.
3. Meletakkan bantal di tengah paha.

Baca juga: Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan, Yuk Coba!

Itulah informasi seputar kenapa bumil lebih nyaman tidur miring ke kanan. Melalui penjelasan di atas, kamu pun menjadi lebih paham apa saja posisi tidur yang ideal dan disarankan untuk ibu hamil selain miring ke kanan.

Nah, agar kualitas tidur ibu hamil lebih meningkat, menggunakan Force Magic adalah pilihan yang tepat. Force Magic adalah produk aerosol anti nyamuk 2 in 1 yang berguna untuk menolak dan mematikan nyamuk sekaligus.

Force Magic memiliki kandungan eucalyptus oil serta bahan aktif jenis synthetic pyrethroid (Prallethrin dan Permethrin). Wanginya yang harum dan tidak menyengat akan membuat tidur terasa lebih nyaman.

Yuk, tingkatkan kualitas tidur dengan dukungan healthy product for healthy family, seperti Force Magic sekarang juga!

Baca juga: 5 Posisi Tidur saat Sakit Pinggang, Bikin Istirahat Nyaman!