Plossa – Hidup di zaman yang serba modern ini, beberapa orang sering tidak menyadari akan pentingnya kesehatan tubuh karena gaya hidup yang serba instan. Apakah kamu salah satunya? Semoga nggak ya. Dengan hidup yang serba instan ini, ada beberapa orang yang semakin produktif ada pula yang semakin malas. Nah malas inilah yang membuat seseorang memiliki gaya hidup tidak sehat.
Beberapa macam gaya hidup tidak sehat, contohnya sering begadang, jarang berolahraga, hingga kurang minum air bisa menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Untuk selengkapnya, simak contoh gaya hidup tidak sehat berikut ini.
Gaya Hidup Tidak Sehat
1. Begadang dan Bangun Siang Hari
Tidur hingga larut malam bahkan sampai begadang hampir sering dilakukan semua orang, pasti kamu juga kan? Begadang tidak hanya dilakukan oleh laki – laki saja, namun perempuan juga banyak yang tidur larut malam hingga begadang. Hasilnya? Keesokannya pasti bangun kesiangan, dan menjadi kebiasaan sehari – hari.
Bangun kesiangan bisa meningkatkan risiko berbagai macam penyakit loh, bahkan bisa memicu penyakit kanker hati jika kebiasaan ini terus dilakukan. Ngeri kan?
Maka dari itu kamu harus mulai membiasakan diri untuk tidur sebelum atau pas jam 10 malam. Kamu juga harus memaksa diri untuk membatasi bermain smartphone sampai larut malam. Jika terpaksa begadang, gunakan waktu siang harimu untuk tidur. Bagi kamu yang doyan ngopi sebaiknya jangan minum kopi jika sudah jam 8 malam, karena dapat membuat kamu sulit untuk tidur.
Jika semua tidak dapat kamu kendalikan, berbagai penyakit akan siap mengintaimu dan bisa merugikan diri kamu sendiri ke depannya.
Baca Juga: Otot Badan Terasa Pegal-Pegal, Ini Solusinya!
2. Jarang Berolahraga
Yang kedua adalah jarang olahraga. Dengan segala aktivitas atau kesibukan dari pagi sampai sore pasti membuat kamu jarang untuk olahraga. Padahal olahraga bisa memberi kamu banyak manfaat selain menambah imun tubuh.
Jarang berolahraga diiringi dengan gaya hidup tidak sehat bisa membuat kamu terkena diabetes, cepat tua, mudah depresi, berat badan tidak terkendali, serta mudah sakit. Lakukan olahraga minimal sekali dalam seminggu saat weekend.
3. Telat Makan
Kamu pasti pernah kan melakukan ini? Dengan alasan sibuk dikejar deadline, nanggung lah, tidak nafsu makan lah, diet, dan alasan lainnya. Nyatanya, telat makan itu adalah gaya hidup tidak sehat. Tidak ada salahnya melakukan diet asal mengetahui batasannya dan bukan melewati waktu makan.
Sering melewati atau telat makan bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti maag, lesu, tidak semangat sehingga membuat kamu sulit berpikir.
4. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Instan
Memang makanan atau minuman instan dapat membuat ketagihan namun ujungnya bisa membuat kamu menderita. Banyak sekali orang yang melakukan gaya hidup tidak sehat ini. Mungkin penyakit tidak akan datang dengan cepat, jika kamu sering melakukan hal ini, penyakit akan menumpuk dan menjadi kronis sehingga sangat sulit diobati.
Sering mengonsumsi makanan atau minuman instan bisa menimbulkan penyakit seperti kanker, obesitas, meningkatnya kadar gula darah, dan lainnya.
5. Kurang Minum Air Putih
Dalam sehari, seseorang diwajibkan meminum air putih sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas. Jika kamu kurang minum air putih akan mengakibatkan kurangnya cairan tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh kamu menurun. Gaya hidup tidak sehat inilah yang sering dilakukan, karena terkesan sepele. Nah mulai sekarang biasakan ya minum air putih dengan formasi 2-4-2. 2 gelas air di pagi hari, 4 gelas di siang sampai sore hari, 2 gelas di malam hari.
6. Sering Mengonsumsi Junk Food
Mengonsumsi banyak junk food tidak baik buat kesehatan serta penampilan tubuhmu. Jika kamu banyak memakan makanan ini serta malas berolahraga, kamu bisa berisiko terkena obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.
Itulah gaya hidup tidak sehat yang bisa bikin kamu menderita. Sekarang tinggalkan semua kebiasaan buruk tersebut dan mulai lah hidup sehat, karena kesehatanmu ada ditanganmu sendiri. Kalau kamu merasa badan pegal-pegal, sakit kepala dan juga mual oleskan saja Plossa Press & Soothe Aromatics, rasakan sensai hangatnya yang menyegarkan dan menenangkan.
Baca Juga: Ini Perbedaan Otot Pegal dan Saraf Terjepit
