Scrubber – Sistem pencernaan memiliki fungsi penting dalam menjaga imunitas atau daya tahan tubuh. Dibutuhkan asupan serat setiap harinya agar kesehatan saluran pencernaan tetap terjaga. Serat memiliki cara kerja tersendiri sebagai pembersih pencernaan. Tubuh tidak bisa produksi serat dengan sendirinya, maka dari itu dibutuhkan asupan dari luar berupa makanan dan minuman yang mengandung serat. Di dalam tulisan berjudul Dietary Fiber, Physical and Chemistry Properties Methods of Analysis Review yang ditulis ahli gizi bernama Sechneeman menjelaskan bahwa serat yang berasal dari makanan dapat menimbulkan reaksi fisiologis berupa massa feses yang meningkat, menurunkan kadar kolesterol plasma dan juga respon organic glikemik dari makanan. Berikut beberapa gangguan sistem pencernaan akibat kurang serat.
Gangguan Sistem Pencernaan Akibat Kurang Serat
Kurangnya asupan serat tentunya dapat menimbulkan dampak yang buruk pada tubuh, khususnya pada sistem saluran pencernaan. Beirkut ini beberapa gangguan pencernaan yang dirasakan oleh tubuh akibat kurang asupan serat :
Susah BAB atau Sembelit
Masalah pencernaan yang satu ini memang sering terjadi saat tubuh kekurangan asupan serat yang cukup. Kondisi disebabkan massa feses yang berkurang dan kurangnya penyerapan air di dalam kolong sehingga feses sulit untuk dikeluarkan. Jika tidak segera diatasi maka akan terjadi penumpukan kotoran di dalam pencernaan sehingga dapat menimbulkan dampak yang lebih buruk untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Hal Sepele Ini yang Bisa Menyebabkan Sembelit
Radang Usus
Feses yang terlalu keras dan sulit untuk dikeluarkan dapat menyebabkan terjadinya konstipasi parah dan juga menimbulkan peradangan pada bagian usus. Kondisi ini menyebabkan perut terasa kram dan nyeri sehingga membuat ruang gerak menjadi tidak nyaman.
Risiko Kanker Lambung
Racun yang ada di dalam tubuh harus segera dikeluarkan agar tidak menimbulkan masalah pada tubuh. Serat membantu proses pengeluaran zat-zat yang mengandung racun dari dalam tubuh, jika tidak dikeluarkan maka dapat mengganggu saluran cerna serta menyebabkan terjadinya kanker lambung.
Berat Badan Bertambah
Serat dapat menimbulkan efek kenyang pada tubuh sehingga nafsu makan dapat ditekan. Jika asupan serat berkurang maka rasa lapar akan sering timbul, efeknya tubuh akan terus mengonsumsi makanan sehingga berat badan jadi bertambah.
Inilah yang menjadi alasan kenapa makanan dan minuman yang mengandung serat tinggi menjadi menu wajib ketika Anda sedang menjalani diet, karena dapat menekan rasa lapar.
Perut Kembung
Salah satu fungsi serat adalah menyerap air di dalam kolon sehingga feses menjadi lebih mudah dikeluarkan. Ketika tubuh kekurangan serat maka penyerapan air ikut berkurang sehingga membuat perut menjadi kembung, kondisi ini biasanya ditandai dengan sering sendawa dan perut terasa seperti ditekan.
Baca Juga: Segudang Manfaat Minuman Kaya Serat
Penyakit Lain yang Timbul Akibat Kurang Serat
Selain mengalami gangguan pencernaan seperti yang ada di atas, kekurangan asupan serat juga dapat menimbulkan beberapa macam penyakit seperti :
Risiko Diabetes
Kadar gula di dalam darah berasal dari berbagai macam makanan dan minuman yang dikonsumsi. Serat makanan berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh agar tidak berlebih. Jika kekurangan serat maka kadar gula tidak dapat dikontrol dengan baik sehingga berisiko menimbulkan penyakit diabetes.
Penyakit Kardiovaskular
Selain mengontrol tekanan darah, serat makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata memiliki peran untuk menstabilkan tekanan darah. Sehingga tubuh terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
Arterosklerosis
Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan pembentukan arterosklerosis. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah arteri. Ternyata salah satu penyebab penyakit ini adalah kekurangan serat.
Melihat gangguan pencernaan yang ada di atas maka selalu cukupi kebutuhan serat harian tubuh. Selain dengan mengonsumsi buah dan sayur, Anda juga bisa minum Scrubber. Minuman serat alami dari Enesis Grup ini memiliki kandungan probiotik dan juga berbagai serat alami.
Scrubber bisa diminum kapan saja dan dimana saja karena sangat praktis. Yuk, minum Scrubber!
Baca Juga: 12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi, Yuk Simak!
