September 17, 2022 Artikel

Segudang Manfaat Minuman Kaya Serat

Scrubber – Tubuh manusia membutuhkan asupan serat setiap harinya karena tubuh tidak bisa memproduksi serat dengan sendiri. Serat merupakan karbohidrat kompleks yang tidak bisa dipecah oleh enzim tubuh sehingga dapat membuat perut terasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah.

Orang dewasa membutuhkan asupan serat kurang lebih 25 – 35 gram setiap hari. Penelitian mengenai serat bisa dibilang menjadi pembahasan yang cukup menarik dikalangan para ahli kesehatan, karena serat bisa memberikan manfaat yang luar biasa secara langsung ataupun tidak untuk kesehatan dan berperan besar dalam menjaga imunitas tubuh.

Salah satu manfaat serat yaitu menjaga jumlah bakteri baik di dalam usus tetap seimbang sehingga dapat melawan berbagai macam pantogen dan bakteri jahat. Sehingga fungsi saluran cerna dan juga fleksibilitas usus dapat terjaga dengan baik.

Kamu bisa mencukupi kebutuhan serat harian tubuh dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, sayuran, out dan lainnya. Selain itu, kamu juga bisa minum minuman yang kaya akan serat seperti Vegeta Scrubber.

Inilah Manfaat Minuman Kaya Serat

Mengonsumsi minuman kaya serat seperti Scrubber memang sangat praktis, apalagi rasanya juga enak banget. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, diantaranya :

  1. Mencegah Penyakit Pencernaan

Saat tubuh mendapat asupan serat dari minuman kaya serat maka bakteri yang ada di dalam usus juga ikut mencerna lewat proses fermentasi. Nantinya, serat tersebut akan diubah menjadi asam lemak rantai pendek yang memiliki peran penting untuk sel-sel yang berada di dalam usus besar.

Itulah mengapa dengan mengonsumsi minuman yang mengandung serat tinggi dipercaya dapat mencegah terjadinya peradangan pada usus. Selain itu, minuman serat juga bermanfaat untuk membantu proses pemulihan pada saluran pencernaan yang mengalami gangguan seperti sindrom iritasi usus, penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.

  1. Menurunkan Berat Badan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya kalau serat ini merupakan karbohidrat yang tidak bisa dipecah oleh enzim tubuh sehingga membuat perut kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah. Dengan begitu pola makan kamu tetap terjaga dan berat badan bisa turun secara perlahan.

  1. Penyerapan Nutrisi Lebih Maksimal

Serat ternyata dapat membuat proses penyerapan nutrisi yang berasal dari makanan menjadi lebih maksimal, sehingga tidak ada nutrisi yang terbuang walaupun hanya sedikit. Nutrisi yang diserap ini tentunya akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Menjaga Imunitas Tubuh

Berdasarkan penelitian, daya tahan tubuh kita 70% berada di dalam saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan peran bakteri baik yang menjaga kesehatan usus dan juga memecah serat di dalam tubuh menjadi asam utnuk merangsang sel-sel imun agar lebih aktif.

  1. Mengontol Gula Darah

Bagi penderita diabetes sangat disarankan untuk selalu mengonsumsi minuman yang mengandung serat. Hal ini dikarenakan serat dapat meminimalisir proses penyerapan gula dan juga tetap membuat perut terasa kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah.

  1. Menjaga Kesehatan Usus

Manfaat lain dari mengonsumsi minuman berserat yaitu melindungi usus dari risiko wasir serta penyakit kolorektal atau kanker pada usus besar. Serat dapat membantu perkembangan bakteri baik di dalam usus sehingga mampu melindungi usus dari mikroba yang jahat.

  1. Mencegah Sembelit

Susah buang air besar atau sembelit seringkali disebabkan oleh kurangnya asupan serat. Dengan rutin mengonsumsi minuman yang kaya serat dapat melancarkan sistem pencernaan dan juga melancarkan proses penyerapan air sehingga feses menjadi lebih lembut dan buang air besar menjadi lebih lancar.

Dengan melihat banyaknya manfaat yang bisa kamu dapatkan, mulai sekarang biasakan untuk selalu mengonsumsi minuman serat seperti Vegeta Scrubber. Pencernaan jadi lebih sehat, buang air besar jadi lebih lancar.