Scrubber – Serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna sistem pencernaan dan banyak dijumpai pada buah dan sayur. Mengingat bahwa serat tidak bisa dicerna maka serat inilah yang akan melewati bagian usus halus kemudian mencapai usus besar, sehingga dikeluarkan tubuh berupa feses. Ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari serat, khususnya untuk bagian sistem pencernaan. Apa saja fungsi serat untuk sistem pencernaan tubuh?
Mengkonsumsi serat ternyata juga sangat baik untuk bisa meningkatkan bakteri baik yang terdapat di dalam usus. Beberapa jenis dari serat menyediakan sumber makanan yang mengandung bakteri baik pada usus. Sehingga membantu untuk berkembang biak. Bakteri baik inilah yang di kemudian hari akan memproduksi berbagai jenis zat dan melindungi kesehatan usus.
Fungsi Serat untuk Sistem Pencernaan
Melancarkan Sistem Pencernaan
Tubuh dapat melancarkan pencernaan kareana fungsi pertama yang bisa diperoleh dari serat yaitu bisa meningkatkan ukuran dan berat dari feses. Serat bisa menyerap air, semakin rutin mengkonsumsi serat maka menjadikan feses menjadi lebih lunak. Sehingga akan lebih mudah ketika dikeluarkan melalui anus.
Kondisi feses yang keras ternyata menjadi tanda bahwa Anda kekurangan serat. Jangan membiarkan hal ini terus terjadi karena bisa menimbulkan sembelit. Jika seseorang mengalami sembelit dan tidak mendapatkan pengobatan atau dibiarkan, maka bisa berkembang menjadi hemoroid atau wasir yang bisa membuat diri seseorang merasa kesakitan ketika buang air besar maupun ketika duduk.
Dengan mengkonsumsi serat yang cukup tersebutlah, maka bisa meningkatkan kesehatan sekaligus melindungi bagian sistem pencernaan. Silahkan konsumsi beberapa serat yang telah di fermentasi pada usus besar.
Baca Juga: Tips Mengatasi Saluran Pencernaan yang Terganggu
Menurunkan Peradangan Usus
Memenuhi kebutuhan serat yang cukup bisa menurunkan peradangan usus serta membantu melakukan pencegahan pada penyakit saluran cerna. Misalnya seperti radang usus, konstipasi, maupun sindrom iritasi usus.
Kondisi sistem pencernaan tubuh yang sehat maka gizi bisa masuk ke dalam tubuh dengan baik, karena bisa terserap secara sempurna dan hal ini memberikan dampak yang positif bagi sistem imunitas tubuh. Perlu diketahui dengan baik bahwa serat berbeda pada jenis kandungan zat yang lainnya, misalnya seperti protein, lemak dan karbohidrat yang dapat diserap oleh tubuh.
Meningkatkan dan Menurunkan Gula Darah
Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh karena serat akan secara utuh melewati perut usus besar dan usus kecil yang akan dikeluarkan dari tubuh. Jika mengkonsumsi makanan serat yang sedikit maka gula darah menurun dengan cepat sehingga menimbulkan rasa lapar dan adanya keinginan untuk makan secara berlebihan.
Dalam makanan sehari-hari sebaiknya jangan melupakan serat karena dengan mengkonsumsi serat yang cukup bisa memberikan banyak manfaat termasuk manfaat bagi pencernaan yang sudah dijelaskan di atas. Namun sayangnya beberapa orang belum paham bagaimana pentingnya mengkonsumsi makanan berserat.
Bagi wanita sangat membutuhkan serat untuk per harinya yaitu 25 gram. Sebaiknya mengkonsumsi 30 sampai 40 gram per harinya supaya tubuh memperoleh kebaikan dan manfaat serat secara optimal dari serat yang dikonsumsinya. Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung serat, misalnya seperti sayuran, buah, kacang polong, maupun gandum utuh.
Bagi orang yang sedang menjalankan program diet ternyata mengkonsumsi makanan berserat lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan efek rasa kenyang yang lebih panjang. Tidak hanya bagus untuk kesehatan bagian sistem pencernaan saja, namun juga bisa memberikan manfaat lain seperti mencegah adanya penyakit jantung, peningkatan risiko penyakit diabetes, maupun jenis penyakit yang lainnya.
Tubuh memang membutuhkan makanan yang berserat agar kesehatan sistem pencernaan terjaga. Kondisi saluran pencernaan yang sehat pastinya bisa membantu daya tahan tubuh terhadap berbagai jenis penyakit.
Penuhi kebutuhan serat harian tubuh Anda dengan rutin minum Scrubber. Minuman serat alami ini memiliki kandungan konsentrat buah alami, Psyllium husk & Polidekstrosa dan bakteri baik yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan tubuh.
Scrubber memiliki rasa jeruk yang enak dan menyegarkan, apalagi jika diminum dengan air dingin. Kabar baiknya, Scrubber sudah tersedia di warung dan supermarket terdekat.
Baca Juga: 12 Makanan yang Mengandung Serat Larut Tinggi, Yuk Simak!
