Ketahui Apa itu Deep Talk, Manfaat, dan Cara Melakukannya
Reviewed by: dr. Shabrina Ghassani Roza, dr. Anggi Medita
Di era digital yang serba cepat ini, kamu sering kali kehilangan kesempatan untuk menjalin hubungan mendalam dengan orang lain yang memiliki beragam perspektif. Dalam hal ini, deep talk adalah cara efektif untuk membuka pikiranmu terhadap pandangan orang lain.
Dengan mendengarkan cerita dan pengalaman orang lain, kamu dapat memperkaya wawasan dan meredakan stres. Yuk, temukan bagaimana cara memulai deep talk yang berkesan dan manfaatnya pada artikel di bawah ini.
Apa itu Deep Talk?
Deep talk adalah sebuah pendekatan komunikasi yang memanfaatkan kekuatan cerita untuk membangun koneksi yang lebih erat dengan orang lain. Awalnya, deep talk digunakan sebagai alat untuk meningkatkan kolaborasi dalam tim, kini deep talk telah berkembang menjadi metode yang efektif untuk pengembangan pribadi dan sosial.
Arti deep talk merujuk pada sebuah teknik komunikasi yang menggunakan cerita sebagai pemantik diskusi. Dengan berbagi cerita, kamu tidak hanya belajar lebih banyak tentang diri sendiri dan orang lain, tetapi juga dapat membangun empati, kepercayaan, dan pemahaman yang lebih baik. Baik di lingkungan kerja, sekolah, atau komunitas, deep talk dapat menjadi jembatan untuk menghubungkan kamu dengan lingkungan di sekitarmu.
Manfaat Deep Talk
Deep talk adalah bentuk komunikasi yang lebih dari sekadar percakapan biasa. Selain menyenangkan, deep talk juga memiliki banyak manfaat. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasan berikut:
1. Mendapat Dukungan Emosional
Deep talk bukan hanya sekadar percakapan biasa. Deep talk adalah cara yang efektif untuk mendapatkan dukungan emosional, terutama bagi ibu menyusui. Dengan berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain, ibu menyusui dapat mencegah berbagai masalah, seperti depresi pascapersalinan dan meningkatkan kualitas ASI.
Selain itu, saat melakukan deep talk beban pikiranmu akan terasa lebih ringan dan suasana hati menjadi lebih tenang. Deep talk juga bisa menjadi sumber kekuatan dan inspirasi bagi kamu dan orang-orang di sekitarmu.
2. Merasa Lebih Bahagia
Deep talk atau obrolan yang mempererat hubungan adalah kunci untuk meraih kebahagiaan. Penelitian telah membuktikan bahwa berinteraksi dengan orang lain secara mendalam dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi perasaan kesepian. Arti deep talk sendiri adalah bentuk komunikasi yang tulus, bermakna, dan melibatkan pemikiran yang lebih dalam.
3. Kualitas Hubungan Semakin Membaik
Selain mendapat dukungan emosional, manfaat melakukan deep talk adalah kamu merasa lebih terhubung dengan orang-orang di sekitar. Ketika kamu berani mengungkapkan perasaan dan pikiran, kepercayaan dan keintiman terhadap lawan bicaramu akan tumbuh secara alami.
Dengan saling bertukar cerita, kepercayaan dan pengertian akan tumbuh semakin kuat. Oleh karena itu, melalui bertukar pikiran dengan orang yang kamu percaya kamu bisa membangun hubungan yang lebih kuat dan menemukan dukungan emosional yang kamu butuhkan.
4. Memahami Tujuan Hidup
Melalui deep talk, kamu bisa menggali lebih jauh tentang harapan dan tujuan hidup. Dengan deep talk, kamu dapat menggali perasaan yang terpendam sehingga dapat membantu kamu dalam menemukan tujuan hidup yang lebih jelas. Hal ini bisa kamu peroleh saat mendengarkan pengalaman orang lain, sehingga kamu bisa mendapatkan inspirasi dan motivasi untuk mencapai impianmu.
5. Kondisi Mental Menjadi Lebih Stabil
Deep talk sangat penting dalam konteks kesehatan mental. Melalui percakapan yang jujur, kamu bisa melepaskan beban pikiran dan emosi negatif. Hasilnya, kesehatan mentalmu akan semakin stabil.
Deep talk adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan mental. Melalui komunikasi terbuka dengan orang yang kamu percayai, kamu akan merasa lebih lega dan didukung. Ini membantu mencegah gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Cara Melakukan Deep Talk
Deep talk adalah salah satu cara untuk menciptakan koneksi yang lebih dalam dengan orang lain. Yuk, simak beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat deep talk di bawah ini:
- Pastikan orang yang kamu ajak bicara benar-benar dapat dipercaya.
- Sebisa mungkin, cobalah untuk berkomunikasi secara langsung agar lebih efektif. Namun, jika memang tidak memungkinkan, telepon atau video call juga dapat menjadi solusi.
- Ciptakan suasana nyaman dengan memilih tempat yang tenang dan bebas gangguan. Waktu sebelum tidur adalah momen yang tepat untuk melakukan deep talk. Selain itu, pastikan suasana hati kamu dan pasangan sedang baik.
- Cobalah mulai dengan topik yang ringan dan menyenangkan, seperti menanyakan kabar atau kegiatan sehari-hari.
- Ciptakan komunikasi yang terbuka dan jujur dengan menceritakan apa pun yang ada di pikiranmu dan saling menghargai apabila terdapat perbedaan pendapat.
- Jangan ragu untuk meminta pendapat orang lain mengenai suatu topik. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan perspektif yang berbeda.
Itu dia penjelasan terkait deep talk yang perlu kamu ketahui. Deep talk adalah cara yang efektif untuk membuka pikiran dan menjalin hubungan yang lebih dalam. Selain bertukar pikiran lewat deep talk, kamu juga bisa menciptakan suasana yang nyaman dengan Plossa, aromaterapi yang mengandung mentol dan wangi eucalyptus yang menenangkan dapat membantumu rileks dan fokus saat melakukan deep talk.
Setelah melakukan deep talk yang menyegarkan, lanjutkan relaksasimu dengan menghirup aroma terapi Plossa. Kombinasi keduanya akan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai kebiasaan baru dengan melakukan deep talk sambil menggunakan Plossa yang merupakan healthy product for healthy family!
Baca juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Efektif, Wajib Tahu!
