Amunizer – Di cuaca tidak menentu seperti ini, kita memang perlu mengonsumsi vitamin daya tahan tubuh yang bagus agar tidak mudah sakit.
Sebab, daya tahan tubuh berperan penting dalam membentengi diri dari serangan virus dan bakteri, maupun patogen lain.
Jadi, sebagai pencegahan, yuk ketahui apa saja vitamin daya tahan tubuh yang bagus beserta rekomendasinya di sini!
Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Terdapat beberapa vitamin yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin daya tahan tubuh yang bagus untuk meningkatkan imunitas. Vitamin C akan memengaruhi kerja dari sistem kekebalan tubuh bawaan dan besifat adaptif di dalam tubuh.
Selain bagus untuk imunitas, penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C berkhasiat dalam mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh.
Vitamin C yang kaya akan antioksidan akan melawan stres oksidatif dari lingkungan.
Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan sehingga turut membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Alhasil, kamu dapat terhindar dari penyakit tertentu seperti kanker dan memperkuat skin barrier atau lapisan kulit.
Karena tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin C dengan sendirinya, maka kamu bisa mendapatkannya dari beberapa jenis makanan.
Misalnya seperti buah jeruk, tomat, kentang, stroberi, paprika, dan buah kiwi.
2. Vitamin A
Daftar vitamin daya tahan tubuh yang bagus selanjutnya adalah vitamin A.
Selain bagus untuk mata, ternyata vitamin A juga berperan penting dalam menjaga imunitas kita.
Sebab, ia terlibat dalam produksi sel darah putih yang membantu menangkap serta membersihkan bakteri dan patogen lain di aliran darah.
Vitamin A membantu mempertahankan fungsi epitel dan mukus di dalam tubuh sehingga barrier tubuh akan terjaga.
Artinya, jika seseorang kekurangan vitamin A, maka ia akan lebih rentan terkena infeksi dan mengalami pemulihan yang lama saat sakit.
Baca juga: Ketahui Segudang Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
3. Vitamin E
Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan zat berbahaya seperti asap rokok dan radiasi.
Selain itu, vitamin E juga berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan kesehatan penglihatan dan kulit.
Adapun beberapa makanan yang mengandung banyak vitamin E adalah kacang almond, biji bunga matahari, bayam, dan alpukat.
4. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan meliputi vitamin D1, D2, dan D3.
Vitamin ini berfungsi untuk mengatur penyerapan kalsium, fosfor, serta membuat sistem imun yang normal.
Vitamin D akan memodulasi sistem imun alamiah atau bawaan dan membuat sistem imun lebih adaptif.
Inilah mengapa, mengonsumsi vitamin D secara cukup sangat penting untuk meningkatkan sistem imun serta pertumbuhan tulang dan gigi.
Secara alami, tubuh bisa memproduksi vitamin D saat terkena matahari langsung. Namun, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari sejumlah makanan.
Beberapa di antaranya seperti ikan salmon, sarden, tuna, kuning telur hati sapi, atau udang.
5. Vitamin B6
Vitamin daya tahan tubuh yang bagus selanjutnya adalah vitamin B6.
Dalam hal ini, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B6 akan membantu tubuh terlindungi dari infeksi.
Dilansir dari WebMd, sebuah penelitian menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin B6 pada orang dewasa mengakibatkan respons kekebalan tubuh yang buruk.
Untuk mendapatkan asupan vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan vitamin B6, contohnya seperti buncis, dada ayam, dan daging sapi.
Baca juga: Tips yang Bisa Dilakukan Agar Imun Tubuh Selalu Terjaga
6. Zinc
Perlu diketahui bahwa tubuh membutuhkan zinc untuk melawan infeksi.
Zinc dapat meningkatkan aktivasi dari sel T sehingga mampu mencegah infeksi dari berbagai penyakit.
Seseorang yang tidak memiliki cukup zink di tubuhnya memiliki risiko lebih besar untuk terkena pneumonia dan infeksi lainnya.
Rekomendasi Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Supaya imunitas tubuh tetap terjaga, sebaiknya mulai terapkan pola hidup sehat dan minum suplemen vitamin daya tahan tubuh yang bagus seperti Amunizer.
Mengandung ekstrak elderberry, phyllanthus, lonicera, dan forsythia, Amunizer adalah suplemen vitamin daya tahan tubuh yang bagus untuk dewasa.
Ekstrak elderberry memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan Zinc yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Phyllanthus terkenal sebagai anti bakteri, lonicera berperan untuk mengobati saluran pernapasan yang terserang virus influenza, sedangkan forsythia berfungsi mencegah terjadinya infeksi bakteri.
Nah, itulah uraian seputar vitamin daya tahan tubuh yang bagus beserta rekomendasinya.
Setelah membaca uraian di atas, kini kamu sudah tahu bagaimana cara menjaga imunitas agar tidak mudah sakit.
Selain olahraga dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin di atas, kamu juga bisa menambahkan Amunizer untuk pelengkap amunisi daya tahan tubuh.
Tersedia dalam kemasan sachet dan botol, Amunizer sangat praktis dan mudah di bawa ke mana-mana.
Jadi, yuk selalu sedia Amunizer dan tingkatkan amunisi daya tahan tubuh kamu!
Baca juga: Peran Suplemen Makanan untuk Imunitas Tubuh
