5 Cara Menjaga Kesehatan Hidung yang Efektif dan Anti Ribet

Dalam hal pernapasan dan penciuman, hidung memiliki peran yang penting. Maka dari itu, Anda perlu menerapkan beberapa cara menjaga kesehatan hidung agar terhindar dari berbagai masalah atau penyakit.

Perlu diketahui, ada banyak penyakit yang terjadi di hidung, mulai dari yang sederhana, seperti hidung gatal hingga yang parah, seperti tumor hidung. Bagi Anda yang masih belum tahu cara menjaga kesehatan hidung yang benar, simak artikel ini sampai akhir.

Cara Menjaga Kesehatan Hidung

Sebelum melanjutkan ke pembahasan cara menjaga kesehatan hidung, sebaiknya Anda perlu memahami cara kerja hidung terlebih dahulu. Perlu diketahui, hidung tidak hanya sebagai jalan masuk udara ke dalam tubuh, tapi hidung juga memiliki fungsi untuk mendeteksi bau. 

Di dalam hidung, terdapat sebuah saraf yang bernama olfaktori. Saraf ini memiliki fungsi untuk mendeteksi bau dan mengirimkan informasi tersebut ke otak.

Setelah menerima informasi dari olfaktori, otak akan mendefinisikan bau apa yang sedang Anda cium. Selain itu, hidung juga bisa melakukan penyaringan terhadap udara yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu, udara yang masuk ke dalam paru-paru akan menjadi lebih bersih. Perlu diketahui, fungsi-fungsi tersebut tentunya akan terganggu apabila kesehatan hidung menurun.

Maka dari itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan hidung. Terdapat beberapa cara memelihara kesehatan hidung sederhana yang bisa Anda lakukan. Adapun cara merawat hidung agar sehat adalah sebagai berikut.

1. Jaga Hidung dari Polutan dan Zat Iritasi

Cara merawat kesehatan hidung yang pertama adalah dengan menjaganya dari paparan polutan dan zat iritasi. Seperti yang sudah kita ketahui, kualitas udara di sekitar kita tidak selalu baik. Mulai dari debu, asap rokok, polusi, dan berbagai macam hal lainnya dapat mencemari udara di sekitar. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga hidung dari paparan hal-hal tersebut.

Paparan zat-zat tersebut bisa menyebabkan berbagai macam permasalahan di hidung, seperti sinusitis dan alergi. Jadi, untuk menghindari hal tersebut disarankan untuk memakai masker ketika Anda menjalankan aktivitas di luar rumah. Selain itu, Anda juga perlu menghindari paparan asap rokok serta berhenti merokok. 

2. Rutin Mengonsumsi Air Mineral

Sekilas, mengonsumsi air mineral tidak ada hubungannya dengan kesehatan hidung, tapi nyatanya hal tersebut berhubungan. Seperti yang sudah diketahui, hidung bisa memproduksi lendir atau sering disebut sebagai ingus yang berfungsi menyaring kotoran yang masuk. Jika produksi lendir tersebut normal, maka kesehatan hidung juga akan terjaga karena kotoran-kotoran tidak akan mudah masuk dan begitu pula sebaliknya. 

Perlu diketahui, salah satu faktor yang memengaruhi produksi lendir adalah jumlah cairan dalam tubuh. Lalu, salah satu cara untuk menjaga cairan tubuh adalah dengan mengonsumsi air mineral. Maka dari itu, mengonsumsi air mineral secara tidak langsung bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan hidung yang bisa Anda lakukan.

Baca juga: Sindrom Metabolik: Penyebab, Gejala, Faktor Risiko & Obatnya

3. Hindari Kebiasaan Mengupil

Kebiasaan mengupil sangat tidak disarankan karena bisa memengaruhi kesehatan hidung. Ketika mengupil, Anda bisa saja membuat pembuluh darah yang ada di dalam hidung pecah sehingga menyebabkan mimisan. Hal tersebut bisa saja terjadi karena ukuran pembuluh darah yang ada di hidung sangat kecil dan rapuh. 

Selain itu, mengupil juga bisa menyebabkan infeksi pada bagian dalam hidung. Bakteri yang berasal dari kotoran kuku bisa masuk ke dalam hidung ketika mengupil hingga pada akhirnya membuat infeksi. Maka dari itu, menghindari kebiasaan mengupil bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan rongga hidung yang perlu untuk dilakukan.

4. Bersihkan Hidung Secara Rutin

Membersihkan hidung secara rutin merupakan cara menjaga kesehatan hidung yang perlu Anda ketahui selanjutnya. Cara membersihkan hidung di sini bukanlah dengan mengupil melainkan menggunakan semprotan saline. 

Dengan menggunakan semprotan saline dan cairan garam isotonik steril, Anda bisa membersihkan hidung dengan lebih aman. Berikut merupakan cara menjaga kebersihan hidung menggunakan saline.

1. Condongkan kepala ke depan sembari memiringkan kepala. Jika membersihkan lubang hidung bagian kiri, maka kepala harus miring ke kanan dan begitu pula sebaliknya.
2. Semprotkan saline yang berisi cairan garam isotonik steril secara perlahan kemudian biarkan cairan tersebut keluar dari lubang hidung yang satunya.
3. Setelah itu, keluarkan sisa-sisa cairan dengan cara yang sama seperti membuang ingus.
4. Ulangi proses di atas dengan lubang hidung yang satunya.

Baca juga: Berapa Detak Jantung Normal Manusia? Begini Cara Mengukurnya

5. Jaga Kelembapan Hidung

Cara menjaga kesehatan hidung yang terakhir adalah dengan menjaga kelembapannya. Perlu diketahui, kemampuan hidung dalam menyaring kotoran akan menurun apabila kondisi udara di lingkungan kering. Untuk dapat mengatasi hal tersebut, Anda bisa menggunakan humidifier untuk melembapkan udara.

Selain itu, Anda juga bisa mandi maupun berendam air panas untuk menjaga saluran hidung tetap lembap.

Itulah beberapa informasi mengenai cara menjaga kesehatan hidung yang perlu Anda ketahui. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, hidung memiliki peran yang penting dalam pernapasan manusia. Jika mengalami permasalahan, seperti hidung tersumbat tentunya pernapasan akan jadi terganggu. Bagi Anda yang sering mengalami permasalahan, seperti hidung tersumbat, Anda bisa coba pakai Plossa.

Plossa merupakan produk minyak aromaterapi dari Enesis Group yang praktis untuk digunakan. Plossa memiliki desain kemasan yang multifungsi, bisa digunakan sebagai kerokan, pijatan, roll on, dan inhaler. Selain itu, Plossa juga bisa melegakan pernapasan karena mengandung eucalyptus, peppermint oil, dan menthol.

Jadi tunggu apalagi? Ayo sediakan selalu Plossa untuk melegakan pernapasan serta merelaksasi tubuh. Healthy product for healthy family.

Baca juga: Tahapan Gejala Tipes Ringan Hingga Berat & Cara Mengobatinya