Ini Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami? Catat!

Tahukah kamu bahwa penyakit mata, seperti mata silinder maupun minus termasuk dalam gangguan yang sering kali dialami banyak orang. Bahkan, anak-anak pun bisa mengalami mata minus. Lantas, adakah cara mengurangi mata minus secara alami?

Sejatinya, mata minus tidak dapat disembuhkan secara alami. Akan tetapi, ada beberapa cara mengurangi minus pada mata yang bisa kamu tempuh. Penasaran, apa saja caranya? Yuk, simak penjelasan di bawah ini sampai akhir.

Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Nonoperasi

Mata minus (miopi) adalah kelainan refraksi mata yang mengakibatkan seseorang tidak dapat melihat benda dari jarak jauh secara jelas. Walaupun tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan, namun mata minus bisa sangat mengganggu dan menghambat aktivitas fisik Anda. Nah, berikut adalah beberapa cara mengurangi minus pada mata secara alami yang dapat dilakukan.

1. Memakai Kacamata atau Lensa Kontak Minus

Penggunaan kacamata maupun lensa kontak minus merupakan salah satu cara mengurangi mata minus tanpa operasi yang sering kali ditempuh banyak orang. Kacamata bisa membantu penderita miopi memfokuskan kembali bayangan yang masuk agar jatuh tepat ke dalam retina.

Dengan begitu, penglihatan pun menjadi lebih jelas. Kacamata yang digunakan harus sesuai dengan besaran minus mata kamu. Usahakan memilih frame kacamata yang nyaman dan tidak mengganggu atau menutupi sebagian layang pandang.

Sementara itu, lensa kontak minus berguna sebagai pengoreksi secara temporal agar cahaya dapat jatuh tepat di retina sambil menyesuaikan bentuk bola mata. Kamu pun bisa melihat objek dalam jarak pandangan maksimal secara jelas.

2. Ortho-K

Ortho-K (ortokeratologi) dikenal juga sebagai terapi refraksi kornea. Cara mengurangi mata minus tanpa operasi ini mengharuskan seseorang tidur menggunakan lensa kontak khusus setiap malam.

Ortho-K bertujuan untuk mengubah bentuk lengkungan pada kornea agar minus pada mata bisa berkurang. Lensa kontak yang digunakan pada malam hari tersebut dapat memberikan tekanan pada kornea mata untuk meratakan bentuknya.

3. Obat Tetes Mata

Selanjutnya, cara mengurangi mata minus secara alami dapat dilakukan menggunakan obat tetes mata. Penggunaan obat tetes mata ini tentu harus sesuai dengan resep dokter. Jadi, dianjurkan kepada kamu untuk melakukan konsultasi kepada dokter mata terlebih dahulu.

Biasanya, dokter akan meresepkan obat tetes mata seperti atropin dengan dosis rendah (0,01%). Hal tersebut cukup efektif untuk menghambat perkembangan miopi, baik pada anak-anak maupun remaja.

4. Senam Mata

Cara mengurangi mata minus tanpa operasi juga bisa ditempuh dengan melakukan senam mata. Langkah ini bermanfaat untuk memfokuskan pandangan pada objek dalam jarak tertentu. kamu dapat melakukan senam mata secara rutin di rumah. 

Gunakanlah jari tangan dengan penempatan jarak 25 cm di depan mata. Kemudian, sejajarkan jari dengan benda yang telah ditentukan sebagai titik fokusnya. Setelah itu, fokuskan pandangan selama 20 detik pada benda tersebut. Lakukanlah cara ini selama beberapa kali.

Baca juga: Ini 10 Cara Mengatasi Mata Merah dengan Mudah dan Efektif

5. Mengistirahatkan Mata

Berikutnya, cara mengurangi minus pada mata adalah dengan mengistirahatkan mata kamu sejenak di tengah padatnya aktivitas. Cobalah untuk mengalihkan pandangan kamu dari buku, layar smartphone, atau komputer setiap 20 menit sekali.

Sebaiknya, biasakan untuk memandang fokus objek berjarak lebih dari 50 meter ketika mengalihkan pandangan. Kamu pun dapat memejamkan mata sejenak apabila mata sudah terasa sangat lelah.

6. Memperbanyak Waktu di Luar Ruangan

Di luar ruangan, ada banyak cahaya yang tersedia sehingga kamu bisa menangkap bentuk objek dengan jelas. Sinar UV dari matahari diketahui berguna untuk mengubah struktur molekuler sari sklera dan kornea sehingga bentuk mata normal tetap terjaga.

Oleh karena itu, melakukan kegiatan atau memperbanyak waktu di luar ruangan bisa dijadikan sebagai cara mengurangi mata minus secara alami. Tetapi, kamu tetap harus menyiapkan kacamata untuk melindungi mata jika aktivitas yang dilakukan di luar ruangan terlalu lama.

7. Mengoptimalkan Cahaya Dalam Ruangan

Apabila kamu melakukan aktivitas di dalam ruangan, pastikan untuk mengoptimalkan cahaya yang ada. Sistem penerangan yang memadai membantu mata kamu melihat dengan jelas. Sebaliknya, sistem penerangan yang tidak maksimal akan menciptakan bayangan gelap dan pantulan. Hal tersebut justru membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat.

Baca juga: Penyebab Kelopak Mata Bengkak, Sudah Tahu Cara

8. Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara mengurangi mata minus secara alami lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein, dan lain-lain. Nutrisi tersebut dapat kamu peroleh melalui buah dan sayur. Vitamin A bisa kamu dapatkan melalui konsumsi wortel, kentang, keju, dan minyak ikan. 

Sedangkan, sayur dan buah tinggi Vitamin C adalah brokoli, jeruk, stroberi, serta anggur. Sementara itu, lutein banyak ditemukan di sayur kangkung, bayam, selada, dan kiwi. Lutein berguna untuk membantu mata menyaring blue light yang dapat merusak retina.

Jadi, adakah dari cara mengurangi mata minus secara alami di atas yang sudah atau ingin kamu terapkan? Mata minus memang tidak boleh diremehkan karena jika tidak segera diobati, maka bisa semakin memburuk.

Selain itu, kamu pun perlu menjaga sistem imunitas dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satunya caranya adalah dengan mengonsumsi suplemen herbal kesehatan, seperti Amunizer.

Amunizer memiliki kandungan vitamin C, zinc, elderberry, dan lain sebagainya yang baik untuk tubuh. Ada banyak manfaat yang dapat kamu peroleh, seperti membantu menjaga daya tahan tubuh secara maksimal dan menangkal radikal bebas.

Yuk, lindungi tubuh kamu dan tingkatkan sistem imunitas dengan mengonsumsi healthy product for healthy family, seperti Amunizer sekarang juga!

Baca juga: Ini Penyebab Kedutan Mata Kanan Atas dan Cara Mengatasinya