Plossa – Untuk memiliki tubuh yang sehat, badan yang bagus tidaklah semudah membalikkan telapak tangan. Jika anda mau maka olahraga yang rutin adalah jawabannya. Di jaman sekarang yang serba instan membuat tubuh ini malas untuk bergerak. Salah satunya ada banyak terdapat makanan cepat saji dimana kandungan vitamin atau gizi tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga penyakit mulai muncul. Hal yang seperti ini dapat dicegah dengan membiasakan diri dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang bisa anda coba adalah fitness. Fitness merupakan suatu kegiatan fisik dalam bentuk latihan. Rutin melakukan fitness adalah langkah awal untuk memiliki gaya hidup yang sehat. Mengapa harus fitness? Dan bagaimana cara menghilangkan nyeri otot setelah fitness? Berikut penjelasannya.
Kenapa Harus Berolahraga Fitness?
1. Cocok untuk yang sibuk
Apakah anda adalah orang yang sibuk? Pergi pagi pulang malam? Merasa tidak ada waktu untuk berolahraga? Di tempat fitness anda akan menemukan berbagai macam alat yang sesuai dengan kebutuhan fisik anda. Kemudahan ketika berolahraga akan anda dapatkan ketika fitness.
2. Dibimbing Oleh Trainer
Biasanya setiap tempat fitness memiliki trainer atau instruktur untuk memberikan arahan agar latihan yang dilakukan dapat memberikan hasil yang maksimal. Selain itu, para trainer ini juga sering memberikan tips bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Gerakan untuk Mengatasi Otot Pegal
Manfaat Fitness
Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan fitness :
1. Membentuk Tubuh
Seorang pria pasti menginginkan tubuh yang gagah. Seorang wanita juga pasti mendambakan bentuk tubuh yang indah. Ini lah salah satu manfaat yang diberikan oleh aktivitas fitness. Lemak akan terbakar dan bentuk tubuh akan terjaga
2. Membuang Racun
Keringat yang keluar ketika melakukan fitness merupakan salah satu fungsi kerja tubuh untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Semakin banyak keringat yang keluar maka akan semakin baik untuk kesehatan tubuh.
3. Tidak Mudah Lelah
Manfaat lain dari fitness yaitu melatih otot-otot agar terbiasa dengan latihan yang berat, efeknya tubuh Anda tidak mudah lelah ketika melakukan pekerjaan atau rutinitas harian.
Cara Menghilangkan Nyeri Otot Setelah Fitness
Lalu bagaimana jika tiba-tiba nyeri sehabis fitness? Dan bagaimana cara menghilangkan nyeri otot setelah fitness? Berikut penjelasannya.
Merasakan nyeri otot sehabis fitness adalah hal yang biasa terjadi bagi sebagian orang. Meskipun tidak berbahaya namun akan menyebabkan kekhawatiran. Biasanya nyeri otot tersebut terjadi karena sudah begitu lama tidak berolahraga atau bisa saja aktivitas yang dilakukan adalah merupakan hal baru. Dan alasan yang paling umum juga karena tidak melakukan pemanasan sebelum mulai fitness.
Jika anda mengalami nyeri otot sehabis fitness anda bisa atasi dengan ini;
1. Pemijatan
Lakukanlah pijatan lembut di bagian tubuh yang sakit. Dengan begitu akan meningkatkan kembali aliran darah sehingga tidak terjadi pembengkakan.
2. Kompres
Jika anda mengalami nyeri otot setelah fitness maka segera mengompres bagian yang sakit dengan menggunakan air dingin selama 15 menit. Cukup bungkus es batu dengan kain lalu tempelkan. Jangan lupa untuk mandi air hangat supaya mengurangi rasa nyeri otot.
3. Istirahat Cukup
Setelah melakukan pengobatan di atas maka beristirahatlah yang cukup kurang lebih 9 jam. Dengan begitu otot yang nyeri tadi akan perlahan pulih. Dengan banyak beristirahat jangan lupa untuk makan makanan yang tinggi protein serta banyak minum supaya tidak dehidrasi.
4. Oleskan Plossa
Untuk meredakan nyeri yang menyerang otot tubuh Anda, oleskan saja Plossa Soothe & Aromatics. Gunakan roll on pada plossa, kemudian Anda bisa pakai ujung tutupnya untuk memijat bagian otot yang terasa nyeri. Rasa hangat yang dikeluarkan oleh Plossa membuat otot terasa lebih rileks dan tidak kaku.
5. Periksa ke Dokter
Bagian ini bisa anda lakukan apabila rasa sakit tersebut sudah begitu lama dan malah mengganggu aktivitas yang lain. Mintalah obat anti nyeri atau minumlah obat yang sudah di resep dokter. Ini adalah penanganan yang tepat .
Demikian beberapa cara menghilangkan nyeri otot setelah fitness yang bisa Kamu coba. Jangan lupa untuk selalu bawa Plossa Soothe & Aromatics untuk meredakan masalah otot Anda. Masalah ? Plossa-in Aja..!!
