Adem Sari – Sebagai orang tua, kamu mungkin kerap kebingungan mencari cara mengatasi anak susah minum air putih.
Ya, memperhatikan asupan cairan anak memanglah sangat penting, terutama bagi anak yang suka aktif bergerak di siang hari.
Selain untuk menghindari dehidrasi, air putih juga bermanfaat sebagai minuman penjaga daya tahan tubuh alami.
Sayangnya, ternyata banyak anak tidak suka minum air putih yang cukup. Orang tua pun merasa kesulitan mengatasi anak yang suka enggan minum air putih.
Nah, artikel ini akan membahas cara mengatasi anak susah minum air putih yang bisa kamu coba. Yuk, simak sampai akhir!
Berapa Jumlah Air Putih yang Dibutuhkan Anak?
Jumlah air putih yang dibutuhkan anak bergantung pada beberapa faktor, seperti usia, berat, dan gender. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kebutuhan cairan anak yang perlu dipenuhi adalah sebagai berikut:
- Bayi usia 0–6 bulan: 700 mL/hari.
- Bayi usia 7–12 bulan: 800 mL/hari.
- Anak usia 1–3 tahun: 1.300 mL/hari.
- Anak usia 4–8 tahun: 1.700 mL/hari.
- Anak usia 9–13 tahun: 2.400 mL/hari untuk laki-laki dan 2.100 mL/hari untuk perempuan.
- Anak 14–18 tahun: 3.300 mL/hari untuk laki-laki dan 2.300 mL/hari untuk perempuan.
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, orang tua juga dapat mengarahkan si kecil untuk makan buah dan sayur yang kaya akan kandungan air tiap harinya.
Penyebab Anak Susah Minum Air Putih
Sebelum membahas lebih lanjut soal bagaimana cara mengatasi anak susah minum air putih, ada baiknya jika kamu memahami dulu apa penyebabnya.
Dilansir dari WebMD, ada beberapa alasan kenapa anak susah minum air putih, di antaranya:
1. Tidak Suka Rasa Air Putih
Alasan pertama yang menjadi penyebab paling umum anak susah minum air putih adalah karena rasanya hambar. Anak biasanya lebih menyukai minuman yang memiliki rasa manis.
2. Tidak Tahu Pentingnya Minum Air Putih
Anak juga sering kali tidak mengetahui pentingnya minum air putih bagi tubuh. Biasanya, anak hanya diperintahkan untuk minum air putih tanpa diberitahu mengapa mereka harus melakukannya.
3. Tidak Terbiasa Minum Air Putih
Anak yang tak terbiasa minum air putih cenderung tidak akan menyukainya. Orang tua mungkin saja tidak membiasakan anak untuk minum air putih, misalnya sebelum dan sesudah makan, saat bangun tidur, atau ketika melakukan kegiatan lain.
4. Akses yang Sulit ke Air Putih
Penyebab yang satu ini erat kaitannya dengan lingkungan tempat anak-anak biasa kunjungi. Misalnya, tidak ada atau sulitnya mencari air putih di rumah dan di sekolah.
Baca juga: Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kulit Tubuh
Cara Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih
Setelah mengetahui kenapa anak susah minum air putih, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
1. Menjelaskan Pentingnya Minum Air Putih kepada Anak
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab anak tidak suka air putih adalah ketidaktahuan mereka akan urgensi dan manfaatnya.
Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan memberi pemahaman kepada si kecil akan pentingnya minum air putih.
Sebagai orang tua, coba berikan penjelasan yang menarik dan mudah dimengerti oleh anak, sesuai usianya.
2. Membiasakan Anak untuk Minum Sebelum dan Sesudah Makan
Umumnya, anak tidak suka air putih karena mereka tak terbiasa meminumnya. Oleh karena itu, membangun kebiasaan anak untuk minum air putih sejak dini merupakan hal yang cukup krusial.
Sebagai langkah awal, kamu bisa mulai menganjurkan anak minum air putih sebelum dan sesuai makan, atau ketika berkegiatan lain.
3. Menjadikan Diri Sendiri sebagai Panutan
Cara mengatasi anak susah minum air putih selanjutnya adalah menjadikan diri kita sendiri sebagai panutan.
Saat masih di tahap perkembangan, anak biasanya akan selalu meniru kebiasaan orang-orang di sekitarnya dalam melakukan sesuatu.
Nah sehubungan dengan ini, kamu bisa membiasakan dirimu sendiri untuk sering-sering minum air putih.
Misalnya, saat sebelum dan sesudah makan, sedang bersantai, menonton TV, dan di kegiatan lainnya. Niscaya, anak akan mulai meniru apa yang orang terdekatnya lakukan.
4. Menjadikan Air Putih sebagai Satu-Satunya Pilihan
Menyediakan minuman berasa di rumah akan membuat anak lebih memilih untuk mengonsumsinya dan menolak minum air putih.
Oleh karena itu, cara mengatasi anak susah minum air putih selanjutnya adalah jadikan itu sebagai satu-satunya pilihan si kecil ketika ingin minum. Alhasil, anak akan minum air putih saat tak ada opsi lain.
Baca juga: Peran Air Putih Saat Sedang Diet
5. Menambahkan Buah-Buahan ke dalam Air Putih
Anak biasanya tidak suka air putih karena rasanya yang hambar dan monoton. Untuk mengatasinya, kamu bisa menambahkan buah-buahan, seperti jeruk dan lemon, ke dalam air putih sebagai penambah rasa.
6. Menyajikan Air Minum dengan Cara yang Kreatif
Anak umumnya menyukai hal yang unik. Oleh karena itu, cara mengatasi anak susah minum air putih selanjutnya adalah jadilah kreatif dalam menyajikannya pada si kecil.
Cobalah taruh hiasan buah-buahan, seperti lemon, pada sisi gelas. Kamu juga bisa menyajikan gelas air putih yang memiliki bentuk atau gambar-gambar lucu untuk menarik perhatian anak.
7. Memberi Bekal Botol Minum Kecil
Cara mengatasi anak susah minum air putih yang terakhir adalah dengan memberikannya botol berukuran kecil untuk bekal si kecil.
Botol minum berukuran kecil akan memudahkan anak untuk membawanya, sehingga mereka dapat mengonsumsi air putih ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.
Nah, kamu bisa mencoba Adem Sari yang kaya akan kandungan mineral untuk bekal si kecil. Bentuknya yang mini, tentu akan praktis untuk dibawa ke mana pun.
Selain kadar mineral yang tinggi, Air Sejuk Adem Sari juga bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh, mencegah panas dalam, menghilangkan haus, serta membuat badan lebih sejuk.
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, sediakan bekal Air Sejuk Adem Sari untuk bekal anak! Healthy product for healthy family!
Itu dia beberapa cara mengatasi anak susah minum air putih yang bisa kamu praktikkan di rumah.
Anak memang seringkali tidak menyadari pentingnya minum air putih. Oleh karena itu, penting untuk orang tua agar dapat membuat anak mau minum cukup air putih.
Nah, kamu bisa lakukan cara-cara di atas, ya, agar anak bersedia minum air putih!
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang seringkali bingung bagaimana cara mengatasi anak susah minum air putih.
Baca juga: Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh
