Antis – Apakah kamu sudah mengetahui cara mencuci tangan yang benar? Meskipun terlihat sederhana, namun kebersihan tangan sangat berpengaruh terhadap kesehatan, terutama dari berbagai virus dan bakteri menular.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), yaitu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, menjaga kebersihan tangan bisa menurunkan tingkat infeksi penyakit pernapasan dan pencernaan sampai 48%.
Lantas, bagaimana cara mencuci tangan yang benar? Yuk, simak langkah-langkahnya pada ulasan berikut!
Cara Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO
Kuman penyakit bisa lebih mudah menyebar melalui tangan ketika kamu melakukan kontak dengan permukaan atau benda terkontaminasi, lalu menyentuh wajah serta menyiapkan makanan sebelum mencuci tangan.
Dengan mengikuti cara mencuci tangan yang benar, kamu bisa mencegah masuknya kuman penyakit ke dalam tubuh. Adapun langkah mencuci tangan yang benar, yaitu:
1. Basahi Tangan dengan Air Mengalir
Sebelum menggunakan sabun, kamu perlu membasahi tangan dengan air mengalir terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah kuman dan virus yang menempel pada tangan. Kamu juga bisa menggunakan air dingin atau hangat.
2. Pakai Sabun Secukupnya
Setelah tangan sudah basah, kamu bisa mengambil sabun secukupnya. Lalu, oleskan ke seluruh bagian tangan, mulai dari permukaan hingga pergelangannya.
3. Gosok Kedua Tangan
Ketika menggunakan sabun, kamu bisa sekaligus menggosok telapak tangan secara menyeluruh. Gosok mulai dari permukaan tangan, ujung jari dan kuku, hingga bagian pergelangannya. Pastikan kamu menggosok secara menyeluruh selama kurang lebih 20 detik.
Baca juga: Kamu Perlu Waspada! Inilah Cara Penularan Virus Zika
4. Bilas Sabun
Ketika kamu sudah benar-benar menggunakan sabun pada seluruh permukaan tangan, bilas kembali dengan air mengalir. Gosok kembali seluruh bagian tangan yang terkena sabun untuk memastikan agar bersih sempurna.
5. Keringkan Tangan
Cara mencuci tangan yang benar selanjutnya adalah dengan mengeringkannya menggunakan handuk bersih atau tisu.
Pastikan hingga benar-benar kering, kamu bisa melakukan gerakan tepuk tangan selama 30 detik untuk mempercepat hal tersebut.
6. Matikan Keran
Setelah mencuci tangan, pastikan untuk mematikan keran yang sebelumnya digunakan. Kamu bisa memakai tisu agar tidak bersentuhan langsung dengan permukaannya.
Hal tersebut perlu dilakukan agar tangan kamu tetap bersih, terlebih apabila akan menyentuh makanan atau wajah.
Kapan Harus Mencuci Tangan?
Setelah memahami cara mencuci tangan yang benar, kamu juga perlu mengetahui kapan waktu untuk melakukannya.
Agar tidak salah, berikut beberapa kegiatan yang mengharuskan kamu untuk mencuci tangan.
- Sebelum dan setelah menyiapkan makanan
- Ketika akan mengonsumsi makanan, terutama jika menggunakan tangan
- Saat berkunjung ke rumah sakit, panti jompo, dan tempat umum lainnya
- Setelah mengendarai transportasi umum
- Sebelum mengobati luka atau akan mengonsumsi obat
- Bersihkan ponsel secara rutin dan pastikan mencuci tangan setelah memegangnya
- Setelah bersih atau batuk, pastikan segera mencuci tangan agar kuman tidak menyebar
- Setelah bersentuhan dengan permukaan yang kotor
- Setelah memegang uang, bon belanja, mesin ATM, tombol lift, atau berjabat tangan dengan orang lain
- Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau pupuk
- Sebelum dan sesudah mengganti popok bayi
Baca juga: Waspada Penyakit yang Timbul Akibat Susah Buang Air Besar
Kesalahan yang Sering Terjadi Ketika Mencuci Tangan
Meskipun terlihat sederhana, namun masih banyak orang belum memahami urutan cara mencuci tangan yang benar. Selain itu, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan ketika mencuci tangan, di antaranya:
1. Tidak Menggunakan Sabun
Mencuci tangan dengan air saja tidak akan cukup untuk membasmi kuman dan virus yang menempel.
Kamu perlu menggunakan sabun yang mengandung antiseptik untuk menghilangkan kuman atau virus pada tangan.
2. Langsung Membilas Sabun dengan Air
Jangan langsung membilas tangan setelah diberi sabun tanpa menggosok seluruh permukaannya.
Setidaknya, beri waktu sekitar 30 detik untuk menggosok bagian punggung tangan, telapak, sela-sela jari, dan bagian bawah kuku hingga bersih sepenuhnya.
3. Menggunakan Mesin Pengering
Agar tangan tetap bersih, sebaiknya hindari mengeringkannya dengan mesin pengering yang biasanya ada di rumah makan.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa tangan akan lebih bersih jika dikeringkan menggunakan tisu daripada mesin.
Namun, jika terpaksa harus menggunakan pengering, posisikan tangan yang sudah dicuci di bawah mesin selama 30-45 detik hingga benar-benar kering.
4. Menyentuh Barang Setelah Mencuci Tangan
Hal ini merupakan kesalahan yang sering diabaikan. Setelah mencuci tangan, sebagian besar orang mungkin langsung mematikan keran menggunakan telapak yang telah bersih.
Tindakan tersebut bisa membuat tangan kamu kembali terkontaminasi oleh kuman. Sehingga, sebaiknya gunakan tisu untuk mematikan keran.
Alternatif Cuci Tangan dengan Hand Sanitizer
Demikian informasi tentang cara mencuci tangan yang benar dan bisa kamu terapkan pada kehidupan sehari-hari.
Tangan merupakan anggota tubuh yang sering bersinggungan dengan benda lain ketika beraktivitas. Sehingga, penting untuk menjaga kebersihannya agar virus dan kuman yang menempel tidak masuk ke dalam tubuh kita.
Saat beraktivitas di luar ruangan yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, kamu juga bisa menggunakan Antis untuk menghilangkan kuman.
Antis adalah hand sanitizer berbentuk gel atau spray yang telah terbukti efektif melindungi tangan dari kuman. Antis telah teruji klinis sesuai standar WHO dan mampu membunuh virus penyebab penyakit, seperti tifus, diare, salmonella, flu, serta masih banyak lagi.
Jadi, selalu siapkan Antis untuk menemani aktivitas harian kamu, ya!
Baca juga: Waspada Penyakit Ini Bisa Menyebar Lewat Sentuhan Tangan
