Plossa – Sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara memijat pergelangan tangan yang sakit dengan benar supaya tidak memicu cedera lebih parah. Cara ini pun hanya bisa diterapkan apabila pergelangan tangan sakit terbilang ringan, salah satunya yaitu kram otot dari aktivitas berulang, seperti mengetik dan olahraga.
Selain mengatasi rasa sakit, memijat pergelangan tangan secara lembut juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fleksibilitas. Maka dari itu, yuk simak lebih lanjut bagaimana cara memijat pergelangan tangan yang sakit dengan benar di bawah ini!
Cara Memijat Pergelangan Tangan yang Sakit
Perlu diingat, memijat bisa menjadi solusi efektif jika nyeri pada pergelangan tangan terbilang ringan. Selain itu, cara memijat pergelangan tangan yang sakit harus dilakukan secara hati-hati supaya tidak memperparah kondisi.
Beberapa cara memijat pergelangan tangan sakit yaitu:
1. Menggosok Bagian Lengan Secara Lembut
Cara memijat pergelangan tangan yang sakit dapat dilakukan dengan menggosok lengan bagian bawah secara lembut. Ini dikarenakan otot-otot lengan bagian bawah berfungsi untuk mengontrol area pergelangan tangan.
Pertama, kamu perlu menggenggam lengan, baik sisi kanan ataupun kiri, tergantung pada pergelangan tangan mana yang sakit. Lalu, tekan bagian bawah lengan secara perlahan menggunakan jari-jari, dan dorong ke arah pergelangan tangan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang.
2. Memijat Telapak Tangan
Berikutnya, cara memijat pergelangan tangan yang sakit adalah dengan mengurut bagian telapak tangan. Memijat telapak tangan dapat memberikan efek relaksasi sehingga berguna untuk meredakan stres yang menyebabkan ketegangan otot. Kamu hanya perlu membuka telapak tangan, lalu pijat lembut bagian pangkal ibu jari selama beberapa menit sampai rasa sakit mulai menghilang.
3. Menggunakan Alat Bantu
Terakhir, cara memijat pergelangan tangan yang sakit juga dapat menggunakan alat bantu, seperti bola tenis. Bola tenis memiliki permukaan cukup padat, namun masih bisa memberikan tekanan elastis yang ringan.
Caranya juga cukup mudah yaitu gelindingkan bola tenis dengan kuat secara berulang untuk mengatasi kram otot di pergelangan tangan. Selain bola tenis, kamu juga bisa menggunakan beberapa barang, seperti botol atau batu yang halus.
Baca juga: Ketahui 5 Titik Pijat untuk Sakit Gigi, Ampuh dan Efektif!
Cara Mengatasi Nyeri pada Pergelangan Tangan secara Medis
Jika nyeri pada pergelangan tangan tak kunjung sembuh setelah beberapa hari, maka segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Sebelum memberikan perawatan, dokter akan melakukan diagnosis terlebih dahulu melalui pemeriksaan fisik dan tes penunjang, seperti rontgen, CT Scan, dan MRI.
Setelah mendapatkan hasilnya, beberapa metode pengobatan yang diberikan oleh dokter adalah:
1. Mengonsumsi Obat-Obatan
Secara umum, dokter akan meresepkan obat-obatan untuk mengatasi pergelangan tangan yang sakit. Resep obat yang biasa diberikan oleh dokter yaitu ibuprofen dan paracetamol. Tentunya, obat tersebut harus dikonsumsi sesuai saran dokter supaya tidak menimbulkan efek samping.
2. Mengikuti Sesi Fisioterapi
Fisioterapi adalah terapi yang memulihkan rasa sakit, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, termasuk tangan. Pada dasarnya, sesi fisioterapi melibatkan pemijatan oleh ahli terapis serta memberikan edukasi terkait postur dan gerakan tubuh yang benar untuk mencegah kambuhnya nyeri.
3. Menjalani Operasi
Terakhir, dokter juga dapat menyarankan pasien untuk menjalani operasi. Operasi disarankan apabila penyebab nyeri pada pergelangan tangan terbilang serius sehingga tidak bisa diobati secara non-operatif. Beberapa penyebab tersebut di antaranya yaitu dislokasi sendi, syarat terjepit, cedera ligamen, dan patah tulang telapak tangan.
Cara Meredakan Nyeri pada Pergelangan Tangan Lainnya
Selain menerapkan cara memijat pergelangan tangan yang sakit dan memeriksakan diri ke dokter, kamu juga bisa mencoba solusi lainnya untuk membantu meredakan nyeri. Salah satunya yaitu dengan menggunakan Plossa.
Plossa adalah minyak aromaterapi dengan multifungsi 4-in-1 yang memiliki kandungan eucalyptus dan menthol sebagai antivirus. Bagian tumpul di ujung Plossa dapat digunakan untuk memijat area tubuh yang pegal dan nyeri ringan, termasuk pergelangan tangan. Lalu, sensasi hangat dari Plossa juga dapat merilekskan tubuh sehingga otot yang menegang dapat mereda secara perlahan.
Plossa tersedia dalam berbagai macam varian yang bisa dipilih sesuai aroma favorit kamu, yaitu eucalyptus, red hot, blue mountain, dan citrus herbal. Plossa juga sudah terdaftar BPOM dan Halal MUI sehingga kamu tidak perlu khawatir untuk menggunakannya.
Selain menggunakan Plossa, ada juga beberapa cara meredakan nyeri pada pergelangan tangan lainnya, yaitu:
- Tidak memakai aksesoris tangan sementara waktu, seperti jam tangan atau gelang, untuk mencegah tekanan berlebih dan memperburuk rasa nyeri.
- Mengistirahatkan tangan dari aktivitas berat, seperti mengangkat beban atau gerakan yang repetitif, untuk mengurangi rasa nyeri secara perlahan.
Sekian informasi terkait cara memijat pergelangan tangan yang sakit dengan benar. Ingat, cara ini hanya bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri yang ringan. Jadi, jika rasa sakit dirasa cukup mengganggu dan tak kunjung sembuh dalam waktu lama, sebaiknya segera pergi ke dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Selain itu, redakan juga nyeri di pergelangan tangan menggunakan Plossa. Bahkan, tak hanya untuk memijat, Plossa juga dapat digunakan sebagai inhaler, roll on, dan kerokan yang dapat merilekskan tubuh. Yuk, selalu sedia Plossa untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Healthy product for healthy family!
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Nyeri Otot Paha, Catat Tipsnya!
