Amunizer – Tubuh kita membutuhkan banyak nutrisi dari berbagai jenis vitamin. Salah satunya adalah vitamin C yang bermanfaat untuk perbaikan dan pertumbuhan sel, kesehatan kulit, dan daya tahan tubuh atau imunitas. Lalu apa saja jenis buah yang kaya vitamin C?
Nama lain dari vitamin C adalah asam askorbat. Zat yang ada di dalam vitamin C juga mampu membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan untuk mencegah anemia defisiensi yang kerap menyerang tubuh karena kekurangan zat besi.
Jenis-Jenis buah yang Mengandung vitamin C
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada beberapa jenis buah-buahan. Mau tau buah apa saja yang kaya akan vitamin C? Yuk simak disini!
1. Pepaya
Menurut berbagai riset yang dilakukan untuk mengetahui kandungan pepaya, didapat hasil bahwa, selain memiliki khasiat ampuh melancarkan BAB. Pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu kisaran 94 mg, pada setiap setengah buah pepaya.
Bahkan hasil tersebut mengindikasikan bahwa kandungan vitamin C pada pepaya lebih tinggi dibanding jeruk. Jadi, selain baik untuk pencernaan, pepaya juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang terkenal kaya akan kandungan vitamin C. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh lembaga – lembaga kesehatan dan gizi, satu butir jeruk mengandung rata – rata 82,7 mg vitamin C.
Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan mineral, antioksidan, dan berbagai jenis vitamin lain yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh kamu.
Baca juga: Berapa Kebutuhan Vitamin C Per Hari? Yuk, Perhatikan!
3. Nanas
Satu potong besar buah nanas ternyata mengandung 9,3 mg vitamin C. Jadi, jika kamu bosan dengan jeruk, kamu bisa mengonsumsi nanas untuk memenuhi asupan vitamin C pada tubuh kamu. Terlebih, nanas juga mengandung bromelain yang berfungsi untuk anti radang.
4. Lemon
Memiliki kemiripan bentuk dengan jeruk, lemon juga masuk ke dalam deretan buah-buahan kaya vitamin C.
Pada satu buah lemon ukuran sedang, mengandung 83 mg vitamin C. Selain itu, lemon juga kaya akan antioksidan, serat, dan zat fitokimia yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung
5. Mangga
Buah yang terkenal dengan aromanya yang manis ini juga kaya akan vitamin C. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, setengah buah mangga mengandung vitamin C sebesar 60 mg.
Selain itu, mangga juga mengandung serat dan fitokimia. Berbagai penelitian bahkan sudah dilakukan untuk mengetahui manfaat antioksidan polifenol dalam mangga yang ternyata bermanfaat menurunkan risiko kanker.
6. Jambu biji
Banyak yang tidak tahu kalau ternyata buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi bukanlah jeruk, melainkan jambu biji. Pada 1 jambu biji ukuran sedang mengandung 200 mg asam askorbat atau vitamin C.
7. Kiwi
Kiwi juga masuk dalam deretan buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Satu buah kiwi dengan ukuran sedang mengandung kisaran 64 mg vitamin C. Selain itu, kiwi juga kaya akan berbagai vitamin lain dan mineral yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh.
Apakah ada jenis buah favorit kamu di antara deretan buah-buahan kaya vitamin C di atas? Selain dengan mengonsumsi buah-buahan yang ada di atas, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin C dengan minum Amunizer.
Minuman suplemen herbal dari Enesis Grup ini memiliki kandungan ekstrak Elderberry, Zinc dan vitamin C 1000 mg yang sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.
Kandungan ekstrak elderberry di dalam Amunizer merupakan antioksidan yang kuat sehingga dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Yuk, minum Amunizer, rasakan kesegaran dan khasiatnya!
Baca juga: Rekomendasi dan Tips Pilih Vitamin C yang Aman untuk Lambung
