Adem Sari – Panas dalam adalah penyakit yang kerap dialami oleh setiap orang dan membuat tenggorokan terasa tidak nyaman. Nah, mengonsumsi buah untuk panas dalam termasuk alternatif solusi bagimu.
Sebab, beberapa buah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk nipis, nanas, dan pisang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan panas dalam.
Nah, agar lebih paham tentang rekomendasi buah untuk panas dalam dan sakit tenggorokan, yuk simak artikel berikut!
Rekomendasi Buah untuk Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan
Panas dalam adalah suatu kondisi yang menyebabkan tenggorokan terasa gatal, kering, dan meradang, sehingga membuatmu merasa tidak nyaman ketika menelan makanan.
Adapun beberapa gejala panas dalam adalah pilek, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, suara serak, hingga sariawan.
Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin dan mineral.
Berikut ini adalah rekomendasi buah untuk panas dalam dan sakit tenggorokan yang bisa kamu konsumsi.
1. Alpukat
Salah satu buah untuk panas dalam dan sariawan adalah alpukat. Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, C, E, K, kalium, folat, hingga zat besi yang memiliki sifat antiradang.
Mengkonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengobati gejala panas dalam, seperti batuk, rasa nyeri, suara serak, hingga gatal di tenggorokan.
2. Semangka
Rekomendasi buah untuk panas dalam dan sakit tenggorokan selanjutnya adalah semangka.
Buah satu ini mengandung air sekitar 92%, sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi serta mendinginkan tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi semangka juga bisa membantu mengendalikan demam sebagai salah satu gejala panas dalam.
3. Belimbing
Rekomendasi buah untuk panas dalam dan sariawan selanjutnya adalah belimbing.
Buah ini kaya akan kandungan vitamin C, sehingga bisa membantu menyegarkan tenggorokan dan mengobati panas dalam.
Nah, untuk mengonsumsinya, kamu bisa memakan belimbing secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Mulut Kering Karena Asam Lambung, Simak!
4. Kiwi
Kiwi juga termasuk sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, sehingga cocok untuk membantu meredakan panas dalam.
Tak hanya itu, buah untuk panas dalam ini juga memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Nah, kualitas tidur yang terjaga dengan baik bisa membantu memulihkan sakit tenggorokan dan panas dalam.
5. Delima
Pilihan buah untuk meredakan panas dalam dan sakit tenggorokan lainnya adalah delima.
Buah satu ini juga memiliki kandungan vitamin C serta antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi dalam tubuh.
Tak hanya itu, delima juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, protein, asam folat, fosfor, kalium, kalsium, serta vitamin B kompleks, sehingga dapat membantu menjaga daya tahan tubuhmu.
Untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, kamu bisa mengkonsumsi delima dengan cara memakan langsung atau membuatnya menjadi jus selama 3 kali dalam seminggu.
6. Lemon
Rekomendasi buah untuk panas dalam dan sariawan berikutnya adalah lemon.
Buah ini dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meredakan sensasi panas di tenggorokan.
Selain itu, mengonsumsi lemon juga bisa membantu meningkatkan kadar elektrolit dalam tubuh dan menjaga kelembapannya.
Untuk mengonsumsi lemon, kamu bisa mengambil sarinya atau membuatnya menjadi jus buah dengan menambahkan sedikit garam dan ½ sendok teh gula.
7. Jeruk Nipis
Selain lemon, jeruk nipis juga dikenal sebagai buah untuk panas dalam yang mengandung vitamin C tinggi.
Agar mendapatkan manfaat jeruk nipis secara maksimal, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk membantu meredakan pembengkakan, mempercepat proses penyembuhan panas dalam, hingga melegakan tenggorokan.
Adapun cara mengonsumsi jeruk nipis adalah dengan mengambil air perasannya dan menambahkan 1 sendok makan madu murni.
Baca juga: Mengenal 4 Perbedaan Radang Tenggorokan dan Amandel, Simak!
8. Nanas
Jenis buah untuk meredakan panas dalam lainnya adalah nanas. Kandungan vitamin C pada nanas bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan radang tenggorokan ketika panas dalam.
Untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, kamu bisa mengonsumsi segelas jus nanas selama 1-2 jam sebelum istirahat.
9. Pisang
Rekomendasi buah untuk panas dalam dan sakit tenggorokan selanjutnya adalah pisang.
Buah ini memiliki tekstur yang lembut, sehingga mudah untuk ditelan dan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, B6, dan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mengobati panas dalam.
10. Pepaya
Jenis buah untuk panas dalam yang terakhir adalah pepaya. Buah ini memiliki kandungan antioksidan, kalsium, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C yang tinggi.
Dengan sejumlah kandungan tersebut, mengonsumsi pepaya secara rutin bisa membantu mengurangi gejala panas dalam sekaligus menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Makanan yang Perlu Dihindari saat Panas Dalam
Selain mengonsumsi buah untuk meredakan panas dalam, kamu juga perlu menghindari sejumlah makanan agar tidak memperparah gejalanya.
Adapun beberapa makanan yang perlu dihindari saat panas dalam adalah sebagai berikut.
- Makanan yang mengandung garam dan cuka, karena dapat memperparah iritasi serta radang tenggorokan.
- Makanan pedas agar tidak memperparah sakit tenggorokan.
- Makanan dengan tekstur renyah dan keras, seperti kacang-kacangan, roti kering, atau wafer.
Nah, itulah sederet informasi seputar rekomendasi buah untuk panas dalam, mulai dari alpukat, sampai pepaya.
Selain mengonsumsi buah untuk meredakan panas dalam, sariawan, dan sakit tenggorokan, kamu juga dapat minum Adem Sari.
Pasalnya, Adem Sari adalah minuman yang mengandung jeruk nipis, lemon, bahan herbal, hingga vitamin C tinggi, sehingga bisa membantu meredakan panas dalam dan gejalanya, seperti sariawan, sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah, serta bau mulut.
Di samping itu, minum Adem Sari juga membantu menyegarkan dan meningkatkan daya tahan tubuh, lho.
Jadi, yuk selalu sediakan Adem Sari di rumah untuk bantu atasi panas dalam! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 9 Penyebab Mulut Terasa Asam & Cara Menghilangkannya, Simak!
