Vegeta Herbal – Ketika gangguan pencernaan datang, rasanya memang menyebalkan karena bisa menghambat aktivitas. Misalnya ketika BAB keras, hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat harian. Oleh karena itu, mulai hari ini kamu perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat membuat masalah pencernaan.
Jika BAB keras dibiarkan, hal ini akan memicu penyakit yang lainnya. Salah satunya penyakit wasir yang tentunya kamu tidak ingin mengalaminya bukan? Oleh karena itu, ketahui dulu yuk makanan apa saja sih makanan yang menyebabkan BAB keras.
- Gorengan
Menyantap gorengan sebagai camilan menjadi kesukaan banyak orang. Padahal, konsumsi gorengan terlalu sering bisa membuat kesehatan memburuk. Tidak hanya untuk kesehatan jantung, melainkan juga saluran pencernaan.
Lemak yang terkandung dalam gorengan umumnya berupa lemak trans. Lemak jahat tersebut cenderung sulit dicerna oleh usus. Semakin banyak makanan berlemak yang dikonsumsi, risiko masalah pencernaan pun makin tinggi.
- Makanan yang Dibekukan
Makanan yang dibekukan memang terbilang praktis. Sayangnya, hal ini juga bisa membuat makanan kehilangan sebagian besar nutrisinya. Terutama serat yang dibutuhkan oleh tubuh agar pencernaan lancar. Kekurangan serat pun bisa membuat gerakan usus terhambat.
Tidak hanya minim serat, makanan yang dibekukan biasanya mengandung pengawet dan pemanis buatan. Konsumsi makanan beku dalam jumlah banyak tentunya tidak disarankan. Terlebih jika kamu sedang mengalami BAB keras, sebaiknya jauhi dulu makanan yang dibekukan ya!
- Kopi
Menikmati kopi di pagi hari memang menyenangkan. Namun, lain halnya jika mengkonsumsinya ketika pencernaan sedang tidak lancar. Pada dasarnya, kopi mengandung kafein dengan efek diuretik.
Kandungan tersebut memicu cairan tubuh terbuang melalui air seni. Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga meningkatkan risiko penyakit sembelit.
- Biskuit dan Coklat
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk ketika memakan camilan. Makanan manis seperti cokelat dan biskuit ternyata membuat tubuh bekerja cukup keras. Kemampuan tubuh dalam mencerna jenis makanan tersebut pun berkurang.
Sebagian besar makanan manis memang mengandung karbohidrat yang tinggi. Tidak hanya itu, kandungan seratnya pun kurang sehingga bisa memperparah BAB yang keras.
- Pisang yang Belum Terlalu Matang
Memang tidak bisa dipungkiri, satu porsi pisang matang dapat membantu pencernaan lebih lancar. Hal ini karena kandungan seratnya yang sebesar 3 gram per porsi. Namun, lain halnya jika pisang yang kamu konsumsi ternyata belum terlalu matang.
Alih-alih mendapat manfaat pencernaan yang lancar, justru sembelit malah semakin parah. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi langsung pisang yang belum terlalu matang ya.
- Produk Olahan Susu
Apakah kamu memiliki produk olahan susu favorit? Jika punya, sebaiknya dikurangi konsumsinya. Meski memang bagus untuk kesehatan gigi dan tulang, namun kalau kebanyakan dapat membuat BAB keras.
Terutama konsumsi keju dan krim, sembelit yang kamu alami bisa semakin parah. Terlalu banyak mamakan produk olahan susu lama-kelamaan akan mengendap di perut. Hal ini menyebabkan gejala penyakit lambung dan gangguan pencernaan lainnya.
- Buah Kesemek
Sebagai salah satu buah populer di tanah air, mungkin kamu sudah pernah merasakan kesemek. Sebaiknya waspada bagi yang gemar memakan buah ini. Kandungan di dalamnya dapat memicu masalah pencernaan seperti sembelit.
Pada dasarnya, buah ini memang terasa kecut atau masam. Sayangnya, banyaknya kandungan tanin dalam kesemek disebut-sebut dapat menghambat saluran pencernaan.
Dengan mengetahui makanan-makanan di atas, sudah sepatutnya kamu tidak mengkonsumsinya terlalu sering. Apalagi jika sedang mengalami BAB keras, jauhi makanan-makanan tersebut dulu ya!
Nah, itu dia beberapa makanan yang bisa membuat BAB kamu jadi keras, untuk kamu yang sedang mengalami susah BAB kamu bisa minum Vegeta Herbal. Minuman supplemen herbal dari Enesis Grup ini terdiri dari kombinasi serat, laksatif alami dan anti kembung yang berasal dari tumbuh-tumbuhan alami dan berfungsi untuk melancarkan buang air besar yang sudah macet.
