Scrubber – Metabolisme tubuh kamu sangat butuh serat untuk mendapatkan hidup yang sehat. Serat didapat dari makanan bervitamin dan mineral. Terdapat manfaat makanan berserat untuk program diet sehat yang sedang kamu jalani. Menjalani diet sehat sangat bergantung pada apa yang kamu konsumsi. Makanan dan minuman yang masuk ke tubuh sangat mempengaruhi kesehatan. Kamu sangat membutuhkan makanan berserat untuk diet sehatmu. Makanan berserat hanya dibutuhkan secukupnya. Sangat tidak baik terlalu banyak makan makanan berserat. Kamu bisa mendapatkan masalah perut jika terlalu banyak makan makanan berserat.
Manfaat Makanan Berserat Untuk Program Diet
Makanan berserat dibutuhkan untuk menunjang hidup sehat. Serat dapat didapat dari makanan. Silahkan disimak beberapa manfaat makanan mengandung serat untuk program diet sehat:
1. Mengurangi Berat Badan
Makanan Berserat dapat menurunkan kelebihan berat badan. Hal itu dikarenakan makanan yang berserat tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa mengkonsumsi karbohidrat. Selain itu makanan berserat akan membantu mengurangi ketergantungan karbohidrat yang menyebabkan berat badan naik.
2. Membuat Sistem Pencernaan Lebih Lancar
Salah satu manfaat makanan berserat adalah dapat memperlancar sistem pencernaan. Serat sangat membantu sistem pencernaan. Dengan bahan yang dikandungnya, makanan berserat akan memperlancar kinerja usus. Hal itu sangat baik untuk sistem pencernaan dan pembuangan makanan. Makanan berserat memiliki banyak kandungan air. Hal itu dapat memperlancar usus dalam sistem pembuangan. Makanan berserat juga mudah difermentasi oleh usus besar.
Baca Juga: Jumlah Harian Serat yang Perlu Dikonsumsi
3. Mudah Mengendalikan Gula Darah
Dengan makan makanan dengan serat tinggi, gula darah mudah dikontrol. Gula darah sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Bahkan kelancaran hidup sehat sangat bergantung pada gula darah. Dengan makanan serat, tubuh dapat lebih mudah mengendalikan gula darah. Sebaliknya dengan makanan manis akan membuat gula darah cepat naik dan membuat tubuh mudah lelah dan lapar. Memakan makanan serat bisa membuat diet berjalan, karena serat bisa membuat tubuh untuk lebih lama merasa lapar. Maka penyerapan gula darah akan melambat.
4. Menghindari penyakit wasir
Hal ini sangat terkait dengan program diet sehat. Untuk membuat diet berjalan sukses, maka selain mengontrol pola makan, juga harus bisa membuat pencernaan lancar. Makanan berserat membuat tubuh terhindar dari wasir. Wasir adalah penyakit susah buang air besar atau pencernaan tidak lancar. Hal itu membuat sistem pembuangan terganggu dan menimbulkan wasir. Untuk menghindari wasir disarankan konsumsi 30 gram serat untuk usia 50 tahun ke atas. Sedangkan 25 gram serat dibutuhkan setiap hari untuk wanita di usia yang sama.
5. Mencegah Diabetes
Pada intinya program diet yang dilakukan adalah untuk membuat tubuh sehat. Hal itu sejalan dengan mencegah penyakit seperti diabetes. Diabetes ditimbulkan akibat kelebihan kadar gula pada tubuh, Dengan diet sehat mengkonsumsi serat, maka tubuh akan memperlambat proses penyerapan gula pada kadar darah. Sehingga diabetes akan terhindar. Makanan serat membuat kamu mengurangi penyerapan gula dalam kadar darah yang terlalu banyak. Sehingga tubuh kamu lebih sehat dan mencegah diabetes. Diabetes banyak menyerang usia lanjut. Kaum muda juga perlu berhati-hati karena bisa mengalami diabetes juga. Rajinlah makan makanan serat untuk mencegahnya.
Kamu sangat dianjurkan memperbanyak makanan dengan serat untuk hidup sehat. Hal itu juga akan membuat tubuh menghindari penyakit. Tubuh sehat akan didapat oleh makanan serat dan mineral tinggi. Beberapa manfaat tadi bisa didapatkan dengan cuma-cuma dengan memakan makanan berserat. Lebih baik hidup sehat dengan makanan berserat.
Nah, itu dia beberapa manfaat makanan berserat untuk program dietmu. jika kamu sekarang sedang menjalani proses diet untuk mendapatkan asupan serat selain dari makanan bisa juga dengan minum Scrubber. Minuman serat alami yang dari Enesis Grup ini terbuat dari sari jeruk asli, mengandung bakteri baik (probiotik), makanan bakteri baik (prebiotik) dan bermacam serat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi Minuman Serat
