Proman – Apa yang kamu lakuka jika badanmu terasa lemas ? Mungkin terkadang mengonsumsi kopi dan minuman berenergi lain menjadi pilihan. Namun sebelum menjadi kebiasaan, alangkah baiknya kalau kamu mengganti suplemen penangkal tubuh lemas dengan sayuran. Dengan sayuran efeknya justru akan jangka panjang. Kalau misal kopi, kamu hanya akan bugar sebentar kemudian akan kembali lemas saat efeknya habis. Sayuran sendiri memang memiliki banyak kandungan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh agar tidak mudah lemas.
Jadi apa saja sayuran yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi dan juga menangkal lemas ? Berikut selengkapnya :
- Bayam
Bayam adalah sayuran hijau kaya nutrisi yang murah meriah. Cara memasaknya juga sangat mudah, bisa ditumis, sayur bobor hingga sayur bening. Bayam menjadi sumber zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu membentuk hemogoblin. Yang mana selanjutnya hemogoblin ini dibutuhkan darah dalam mengedarkan protein ke seluruh tubuh. Dalam 1100 gram bayam sudah mengandung 1,1 zat besi. Jumlah ini bahkan lebih banyak dari kandungan zat besi dalam daging 100 gram. Bayam juga memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi. Sekita satu ikat bayam dapat mengandung 540 mg kalium. Kalium sendiri fungsinya adalah sebagai elektrolit dalam tubuh. Lebih jauh, perannya adalah sebagai pengatur cairan tubuh, mengatur kontraksi otot, dan juga menghantarkan sinyal kepada syaraf. Selain bayam, sayuran hijau lainnya juga dapat mengatasi lemas. Contohnya seperti kangkung, kubis, lobak swiss, dan juga kubis brussel.
- Wortel
Jika tidak suka sayuran hijau, kamu juga bisa memilih wortel sebagai opsi. Selain dibuat sayur, wortel juga bisa diolah menjadi omelet sebagai campuran telur. Wortel memiliki kandungan karbohidrat dan air yang cukup banyak. Selain itu wortel juga kaya dengan kandungan vitamin, contohnya seperti vitamin A. Juga mengandung vitamin B yang berperan dalam metabolisme lemak serta protein.
- Brokoli
Brokoli juga menjadi opsi yang sangat direkomendasikan. Kandungan lengkap dalam brokoli dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga tidak menjadi lemas. Kandungan dalam brokoli diantaranya adalah kalsium, fosfor, vitamin K, karotenoin, zat besi, dan juga vitamin E. Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa zat besi adalah zat yang membantu membentuk hemogoblin.
- Labu siam
Labu siam ternyata juga bisa mengatasi lemas loh. Selain harganya yang murah meriah, olahan labu siam juga dapat menjadi sayuran yang lezat. Pilihannya bisa ditumis, disayur santan, dan bahkan juga direbus untuk menjadi lalapan. Kandungan mangan dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sekitar 9 persen. Jumlah ini terbilang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Dengan mengonsumsi labu siam, tubuh akan berenergi dan terhindar dari lemas.
- Kacang panjang
Kacang panjang juga dapat mengatasi lemas dengan cara meningkatkan stamina. Kandungan dalam kacang panjang diantaranya seperti vitamin A, vitamin C, mangan, magnesium, folat, dan juga kalium. Jadi buat kamu yang memiliki aktifitas berat dan kerap merasa cepat lelah, kacang panjang bisa menjadi solusi. Karena aktivitas yang berat membutuhkan oksgen lebih banyak. Karena itulah nutrisi dari kacang panjang akan berperan sebagai pemicu terbentuknya darah merah.
Demikian lima sayuran yang dapat kamu konsumsi untuk mengatasi tubuh yang lemas. Intinya, tubuh yang lemas adalah karena kelelahan dan juga kekurangan nutrisi. Maka istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan penuh nutrisi, seperti sayuran yang telah disebutkan diatas, akan sangat membantu mengatasinya.
Nah, selain dengan mengkonsumsi sayuran di atas, supaya badan mendapatkan booster stamina, kamu bisa minum minuman penambah stamina dari Proman Energenesis. Minuman energi dari Enesis Grup ini memiliki kandungan vitamin B Complex, kafein dan panax ginseng yang dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga menjadi lebih bersemangat.
