Setiap orang pernah merasakan insecure karena kurangnya percaya diri dan cemas. Kondisi tersebut jika diabaikan akan memicu timbulnya stres berkepanjangan yang tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik. Maka dari itu, motivasi untuk orang yang insecure sangatlah penting. Sebab, dalam kondisi ini, mereka membutuhkan dukungan positif. Nah, jika Anda bingung apa saja kata-kata penyemangat untuk…
Read More
Perasaan tidak percaya diri karena fisik hampir dialami oleh kebanyakan orang. Faktanya, insecure memang wajar terjadi pada kondisi tertentu selagi tidak berkepanjangan. Namun, tidak boleh diabaikan dan dianggap remeh. Oleh karena itu, orang yang mengalaminya perlu menerapkan cara agar tidak insecure karena fisik. Jika tidak diatasi, maka akan berdampak negatif pada kesehatan mental. Penasaran apa…
Read More
Pernahkah Anda mengalami rambut rontok yang lebih banyak dari biasanya? Tidak hanya faktor genetik, stres juga bisa menjadi penyebab utama. Ciri-ciri rambut rontok karena stres beragam, mulai dari rambut menipis, mudah patah, dan masih banyak lagi. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut sehingga menyebabkan rambut menjadi lebih rapuh dan mudah rontok. Untuk mengetahui…
Read More
Pernahkah Anda merasa begitu lelah sehingga sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Atau mungkin Anda merasa tidak lagi menikmati aktivitas yang dulu disukai? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem, baik secara fisik maupun emosional yang sering kali dipicu oleh tekanan kerja berlebihan. Kondisi ini tentu dapat…
Read More
Ciri-ciri stres ringan yang muncul merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan, baik itu tekanan dari lingkungan, pekerjaan, atau hubungan interpersonal. Namun, stres yang terus-menerus terjadi meski dalam intensitas yang ringan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, selain mengenali ciri-ciri orang stres ringan, Anda juga perlu mengetahui cara tepat untuk mengatasinya…
Read More
Meski umumnya tidak berbahaya, namun semua jenis sariawan dapat menimbulkan rasa nyeri yang bisa merusak mood untuk makan, minum, bahkan berbicara. Nah, kabar baiknya, terdapat beberapa cara mencegah sariawan yang dapat Anda atasi sesuai penyebabnya agar tidak sering kambuh lagi. Oleh karena itu, untuk mengetahui penyebab dan cara mencegah terjadinya sariawan, mari simak artikel ini…
Read More
Setiap orang pasti pernah mengalami momen di mana mereka kesulitan untuk menahan amarah ataupun rasa sedih. Meski manusiawi, namun terkadang, ketidakmampuan untuk mengelola emosi dengan baik dapat menimbulkan dampak negatif, baik untuk orang lain maupun orang itu sendiri. Oleh karena itu, penyebab emosi tidak terkontrol sangatlah penting untuk diketahui. Pada dasarnya, penyebab emosi yang tidak…
Read More
Teknik relaksasi napas dalam adalah salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan fisik. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas secara lambat dan dalam, menahannya sejenak, lalu menghembuskannya secara perlahan. Banyak tenaga medis yang mengajarkan latihan ini kepada pasien untuk mengurangi rasa nyeri. Tidak hanya itu, teknik relaksasi napas dalam juga…
Read More
Cara menghilangkan pikiran negatif penting untuk diketahui agar kehidupan Anda bisa lebih tenang dan sejahtera. Tak dapat dipungkiri, ada kalanya Anda akan diterpa berbagai macam permasalahan sehingga membuat pikiran menjadi negatif. Pikiran yang negatif bisa menjadi awal stres yang dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, seperti serangan jantung dan stroke. Tak hanya itu, pikiran negatif juga…
Read More
Pernahkah Anda merasa dikuasai emosi? Marah, sedih, kecewa, semua bercampur hingga menumbuhkan sifat tempramental. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu mengenali ciri-ciri pengendalian emosi diri agar hidup lebih bahagia dan sejahtera. Menguasai seni mengendalikan emosi bukan hanya tentang menekan perasaan saja, namun tentang memahami, mengakui, dan mengelola emosi dengan cara yang sehat. Artikel ini akan…
Read More