Amunizer – Setiap orang memerlukan asupan makanan yang mengandung vitamin B6 untuk mendukung proses metabolisme tubuh. Vitamin B6 merupakan nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak, pembentukan energi, serta menjaga keseimbangan kadar gula darah. Bagi ibu hamil, vitamin ini juga berfungsi membantu tumbuh kembang janin sekaligus mendukung perkembangan anak. Meskipun kasusnya jarang, kekurangan vitamin B6…
Read More
Ketindihan saat tidur adalah suatu masalah yang sering dikaitkan dengan hal-hal berbau mistis. Pasalnya, banyak masyarakat yang percaya bahwa hal ini disebabkan oleh ketindihan setan. Namun, gangguan tidur ini sebenarnya berkaitan dengan masalah kesehatan yang disebut sleep paralysis. Lantas, apa itu sleep paralysis? Mari simak penjelasan mengenai kondisi medis yang ditandai ketindihan saat tidur ini…
Read More
Pernahkah kamu merasa pikiran terus berputar-putar di kepala, bahkan untuk hal-hal kecil yang sebenarnya sepele? Misalnya, kamu suka kepikiran apakah ada yang salah dengan dirimu setelah berbincang dengan teman dekat. Atau sebelum tidur, kamu malah sibuk memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi. Nah, kondisi inilah yang disebut overthinking. Ada banyak penyebab overthinking yang dialami setiap…
Read More
Bagaimana cara menghadapi tekanan kerja? Pada dasarnya, ada beragam cara menghadapi kerja dan mengetahui solusi terbaiknya penting bagi kesehatanmu. Perlu diketahui, setiap pekerjaan memiliki tekanan yang berbeda dan para pekerja mempunyai batas toleransi beragam. Padahal, tekanan atau stres kerja bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penurunan produktivitas hingga gangguan kesehatan fisik dan mental. Jika ingin…
Read More
Mendaki gunung bukan sekadar soal keberanian, tetapi juga kesiapan tubuh yang prima. Oleh karena itu, penting untuk melakukan persiapan fisik sebelum mendaki gunung agar stamina tubuhmu tetap terjaga. Dengan begitu, perjalananmu akan lebih ringan dan menyenangkan. Tidak hanya stamina, persiapan fisik juga membantu kamu menghindari kelelahan berlebihan. Setiap latihan dan pemanasan yang dilakukan pun akan…
Read More
Liburan bersama keluarga tidak hanya soal melepas penat, tetapi juga menghadirkan kebersamaan keluarga yang berharga. Ada banyak manfaat liburan bersama keluarga yang bisa kamu rasakan secara langsung. Melalui liburan, kamu juga bisa menciptakan kenangan bersama. Kebersamaan inilah yang membuat liburan terasa lebih berharga. Kamu tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga ikatan emosional yang semakin kuat….
Read More
Mood booster adalah aktivitas yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan menjadi lebih positif. Dengan melakukan kegiatan mood booster, Anda bisa merasa lebih tenang, bahagia, bersemangat, sekaligus terhindar dari rasa stres. Menariknya, mood booster tidak selalu berupa aktivitas besar. Hal-hal sederhana seperti aktivitas fisik ringan, mendengarkan musik favorit, menonton film komedi, membaca buku,…
Read More
Sering sembelit tanda penyakit apa? Pertanyaan ini wajar muncul karena hampir semua orang pernah mengalami sembelit. Namun, bila sembelit terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa menurunkan kualitas hidup dan patut diwaspadai. Sembelit kronis dapat menjadi gangguan utama atau muncul akibat penyakit lain yang mendasarinya. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi. Mengenali penyebabnya lebih awal…
Read More
Pernahkah Anda penasaran berapa sebenarnya jumlah kalori dalam nasi putih? Jika ya, maka artikel ini bisa menjadi jawabannya. Nasi putih adalah makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia dan sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dengan teksturnya yang pulen dan mudah diolah, nasi putih digemari oleh berbagai kalangan. Namun, penting bagi Anda untuk mengetahui kandungan…
Read More
Menerapkan berbagai tips agar pikiran bebas stres memang penting, namun terkadang hal itu saja tidak cukup. Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup sehari-hari, meditasi menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengelola stres. Berbeda dengan metode lain, meditasi berfokus pada latihan konsentrasi dan kesadaran, sehingga Anda lebih mampu mengendalikan pikiran serta emosi. Umumnya, meditasi dilakukan…
Read More