Amunizer – Sedentary lifestyle adalah jenis gaya hidup tidak sehat, di mana seseorang merasa lelah dan kurang bertenaga meski melakukan aktivitas fisik yang biasa saja. Umumnya, sedentary lifestyle atau gaya hidup sedentari terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas rendah dalam waktu yang lama, seperti duduk dan rebahan seharian. Menurut beberapa studi, sedentary lifestyle…
Read More
Kegiatan mendaki gunung mempunyai segudang kebaikan bagi kesehatan tubuh dan mental. Agar kamu bisa merasakan berbagai manfaat dari mendaki gunung, kamu harus melakukan banyak persiapan, salah satunya adalah memilih outfit. Untuk kamu para wanita berhijab, sangat perlu untuk memilih outfit naik gunung wanita hijab biar kamu masih bisa tetap stylish. Menentukan outfit naik gunung itu…
Read More
Badan lemas atau merasa kehilangan energi adalah kondisi yang sering kali menimbulkan sensasi tubuh terasa berat, kehilangan kekuatan, dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Meski badan lemas bisa muncul sesekali karena kelelahan, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti dehidrasi, gangguan tidur, dan penyakit kronis tertentu. Oleh karena itu, untuk mengetahui penyebab,…
Read More
Bakteri tidak melulu merugikan tubuh, karena terdapat dua jenis bakteri yakni bakteri jahat dan bakteri baik. Nah, salah satu bakteri baik adalah bakteri probiotik. Terdapat banyak bakteri di usus yang tidak membahayakan tubuh. Justru, bakteri baik di usus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kamu perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti cukup minum air, olahraga rutin,…
Read More
Meditasi adalah salah satu teknik yang populer untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Namun, bagi sebagian orang, mengosongkan pikiran saat meditasi mungkin bisa menjadi tantangan tersendiri. Pikiran yang terus-menerus terisi dengan kekhawatiran atau daftar tugas harian sering kali menghalangi kita untuk benar-benar merasa tenang. Nah, artikel ini akan memberikan beberapa cara mengosongkan pikiran saat meditasi….
Read More
Meditasi sebelum tidur adalah cara yang sederhana namun sangat efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh setelah seharian beraktivitas. Cara bermeditasi sebelum tidur membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan membuat tidur lebih nyenyak. Meditasi sebelum tidur juga dikenal dapat menyeimbangkan pernapasan serta membawa ketenangan pikiran yang sangat diperlukan sebelum memasuki tidur. Yuk, pelajari lebih lanjut tentang…
Read More
Meditasi adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Dengan manfaat meditasi yang begitu beragam, mulai dari kesehatan tubuh hingga ketenangan pikiran, praktik ini bisa menjadi solusi dari berbagai masalah kesehatan mental. Manfaat meditasi yang paling dikenal adalah kemampuannya mengurangi stres, namun kamu akan merasakan lebih banyak lagi setelah mencoba secara rutin. Apakah…
Read More
Badan terasa lemas dan pegal tentunya menjadi masalah yang mengganggu produktivitas sehari-hari dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah psikis, seperti gangguan kecemasan hingga masalah fisik atau penyakit kronis tertentu. Di artikel ini, akan diberikan informasi mengenai berbagai penyebab dan cara mengatasi badan terasa lemas dan pegal yang bisa kamu terapkan untuk mengembalikan…
Read More
Pubertas adalah fase perkembangan di mana organ dan sistem reproduksi anak mulai matang, biasanya dimulai sekitar usia 10 tahun untuk perempuan dan 11 tahun untuk laki-laki. Selama masa ini, anak akan mengalami berbagai perubahan yang signifikan, baik secara fisik maupun emosional. Oleh karena itu, menerapkan pola hidup yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama masa…
Read More
Dalam praktiknya, yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, hingga meditasi untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh. Yoga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, kekuatan tubuh, fleksibilitas, hingga meredakan stres. Dokter Enesis Group, dr. Shabrina Ghassani Roza, menyampaikan bahwa yoga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pastikan melakukan yoga dengan cara…
Read More