Belakangan ini, event lari 5K semakin populer di berbagai kota besar dan menarik minat banyak orang. Oleh karena itu, bagi kamu yang tertarik melakukan aktivitas fisik ini, mengetahui persiapan lari 5K menjadi langkah penting, terutama bagi pemula. Meskipun jaraknya 5 kilometer, bukan berarti bisa dianggap enteng. Justru, lari 5K sering dijadikan target awal yang realistis…
Read More
Tidur siang yang baik jam berapa sebaiknya dilakukan? Menurut Sleep Foundation, tidur siang di waktu yang tepat mampu mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan kinerja, hingga konsentrasi. Namun, waktu tidur siang yang baik ini juga bersifat personal dan sangat dipengaruhi oleh jam bangun pagi kamu. Penasaran untuk mengetahui tidur siang berapa jam yang baik untuk kamu dan manfaatnya?…
Read More
Forcemagic – nyamuk lebih aktif pada malam hari dan kerap mengganggu saat tidur? Kondisi ini tentu dapat menurunkan kualitas istirahat, terutama jika terjadi secara berulang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengusir nyamuk di kamar secara efektif agar ruangan tetap nyaman dan bebas gangguan. Artikel ini akan mengulas berbagai metode praktis yang bisa langsung diterapkan…
Read More
Pernahkah kamu terpikir untuk memiliki egrang buatan sendiri? Kabar baiknya, cara membuat egrang itu cukup mudah dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Egrang merupakan permainan tradisional Indonesia yang memiliki sejarah panjang dan berbagai manfaat. Permainan ini bermanfaat dalam melatih keseimbangan, keberanian, dan bahkan kreativitas. Dahulu kala, egrang bahkan digunakan sebagai alat transportasi sederhana. Namun, kini…
Read More
Pernahkah Anda menolak kenyataan pahit meskipun bukti sudah jelas ada di depan mata? Jika iya, bisa jadi Anda sedang mengalami kondisi denial. Denial adalah salah satu mekanisme pertahanan diri yang terjadi secara tidak sadar. Reaksi ini muncul sebagai bentuk perlindungan diri dari rasa sakit, tekanan emosional, atau gangguan kecemasan. Memahami apa itu denial sangat penting…
Read More
Meriang adalah kondisi ketika tubuh merasakan demam ringan disertai tubuh menggigil. Ada banyak penyebab meriang, namun yang disertai pegal linu umumnya mengindikasikan bahwa tubuh sedang melawan infeksi, seperti influenza atau infeksi saluran kemih. Anda tidak perlu khawatir, sebab meriang sejatinya bukanlah suatu penyakit, akan tetapi sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh yang sedang…
Read More
Plossa – Titik pijat sakit kepala bisa menjadi solusi alami yang membantu meredakan ketegangan tanpa perlu langsung mengandalkan obat-obatan. Ketika mengalami sakit kepala, banyak orang cenderung mencari pereda instan, padahal pijatan di titik tertentu pada tubuh juga bisa membantu meringankan rasa nyeri tersebut. Metode ini dikenal sebagai teknik pijat akupresur atau pijat refleksi kepala, yang…
Read More
Matriks eisenhower adalah alat manajemen waktu yang efektif untuk membantu kamu memprioritaskan tugas berdasarkan tingkat urgensi dan kepentingannya. Dalam dunia kerja atau bisnis, kamu mungkin sering kali kewalahan dengan banyaknya tugas dan permintaan yang datang bersamaan. Tanpa strategi yang tepat, produktivitas bisa menurun dan kualitas pekerjaan ikut terdampak. Agar pekerjaan makin terarah dan tidak asal…
Read More
Pernahkah kamu merasa kesulitan dalam menyelesaikan tugas yang menumpuk padahal tenggat waktu semakin dekat? Jika pernah, maka ini adalah saat yang tepat bagi kamu untuk melakukan manajemen waktu. Sebab, apabila dibiarkan begitu saja, maka produktivitas dan efisiensi dalam belajar maupun bekerja menjadi menurun. Salah satu manajemen waktu yang dapat kamu coba adalah metode time blocking….
Read More
Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, olahraga secara rutin bermanfaat untuk mendukung kesehatan secara fisik dan mental. Agar tubuh dapat melakukan aktivitas fisik secara optimal, memperhatikan kebutuhan nutrisi merupakan hal yang penting. Oleh karena itu, pilih dan konsumsi makanan sebelum olahraga secara tepat. Namun, kira-kira apa saja makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga? Yuk, simak…
Read More