Antis – Tahukah kamu apa saja manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan? Well, kamu bisa melakukan berbagai macam latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mental. Yuk, simak artikel ini agar kamu dapat mengetahui manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh dan mental selengkapnya! Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Well, manfaat aktivitas…
Read More
Force Magic – Tidur siang bisa membantumu mengurangi rasa ngantuk di tengah hari. Tapi sebetulnya, manfaat tidur siang tidak hanya sebatas itu saja, lho. Yap, ada banyak khasiat tidur siang bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan, salah satunya yaitu membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, tidur siang memberikan waktu pada tubuh untuk dapat beristirahat dan…
Read More
Meditasi adalah salah satu teknik yang populer untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Namun, bagi sebagian orang, mengosongkan pikiran saat meditasi mungkin bisa menjadi tantangan tersendiri. Pikiran yang terus-menerus terisi dengan kekhawatiran atau daftar tugas harian sering kali menghalangi kita untuk benar-benar merasa tenang. Nah, artikel ini akan memberikan beberapa cara mengosongkan pikiran saat meditasi….
Read More
Meditasi sebelum tidur adalah cara yang sederhana namun sangat efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh setelah seharian beraktivitas. Cara bermeditasi sebelum tidur membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan membuat tidur lebih nyenyak. Meditasi sebelum tidur juga dikenal dapat menyeimbangkan pernapasan serta membawa ketenangan pikiran yang sangat diperlukan sebelum memasuki tidur. Yuk, pelajari lebih lanjut tentang…
Read More
Meditasi adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Dengan manfaat meditasi yang begitu beragam, mulai dari kesehatan tubuh hingga ketenangan pikiran, praktik ini bisa menjadi solusi dari berbagai masalah kesehatan mental. Manfaat meditasi yang paling dikenal adalah kemampuannya mengurangi stres, namun kamu akan merasakan lebih banyak lagi setelah mencoba secara rutin. Apakah…
Read More
Badan terasa lemas dan pegal tentunya menjadi masalah yang mengganggu produktivitas sehari-hari dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah psikis, seperti gangguan kecemasan hingga masalah fisik atau penyakit kronis tertentu. Di artikel ini, akan diberikan informasi mengenai berbagai penyebab dan cara mengatasi badan terasa lemas dan pegal yang bisa kamu terapkan untuk mengembalikan…
Read More
Pubertas adalah fase perkembangan di mana organ dan sistem reproduksi anak mulai matang, biasanya dimulai sekitar usia 10 tahun untuk perempuan dan 11 tahun untuk laki-laki. Selama masa ini, anak akan mengalami berbagai perubahan yang signifikan, baik secara fisik maupun emosional. Oleh karena itu, menerapkan pola hidup yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama masa…
Read More
Dalam praktiknya, yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, hingga meditasi untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh. Yoga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, kekuatan tubuh, fleksibilitas, hingga meredakan stres. Dokter Enesis Group, dr. Shabrina Ghassani Roza, menyampaikan bahwa yoga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Pastikan melakukan yoga dengan cara…
Read More
Saat ini, banyak orang memilih olahraga low impact karena dinilai lebih ringan dan tidak berdampak besar pada otot dan sendi. Beberapa jenis yang populer dilakukan adalah pilates dan yoga. Namun, tahukah kamu apa perbedaan pilates vs. yoga? Ternyata, meskipun memiliki sejumlah kemiripan, kedua jenis latihan fisik ini mempunyai beberapa perbedaan yang signifikan. Ingin tahu apa…
Read More
Badan lemas dan mengantuk sepanjang hari bisa dialami siapa saja dan umumnya akan hilang setelah istirahat dan tidur dengan cukup. Namun, kondisi ini perlu diwaspadai jika rasa lelah tak kunjung hilang setelah istirahat. Lantas, bagaimana cara mengatasi badan terasa lemas dan mengantuk? Secara umum, kondisi ini terjadi setelah tubuh beraktivitas sepanjang hari. Namun, beberapa kondisi…
Read More