Setiap orang pasti pernah mengalami tekanan emosional, baik itu karena stres kerja, hubungan, kondisi finansial, atau masalah keluarga. Nah, bagaimana cara seseorang bereaksi terhadap tekanan tersebut disebut coping mechanism. Arti coping mechanism adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk mengelola emosi atau mengurangi dampak negatif dari situasi yang menekan tersebut. Kira-kira, apa saja bentuk coping mechanism?…
Read More
Self healing adalah serangkaian aktivitas yang bertujuan untuk memulihkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional seseorang. Self healing terbaik bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari meditasi hingga menghabiskan waktu melakukan hobi yang menyenangkan. Tujuan utama dari self healing adalah untuk membantu individu mengatasi stres, kecemasan berlebih, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Yuk, coba beberapa…
Read More
Stres adalah salah satu hal wajar yang dirasakan setiap orang dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Namun, memahami cara mengelola stres dengan baik sangat penting untuk mencegahnya semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sejumlah cara manajemen stres biasanya dilakukan untuk meredakan gejalanya, seperti sakit kepala, sulit fokus, dan mudah emosi. Adapun aktivitas yang disarankan untuk mengelola stres…
Read More
Burnout kerja adalah kondisi tubuh kelelahan oleh pekerjaan. Kondisi ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental dan fisik sehingga produktivitas menjadi berkurang. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali penyebab, gejala, dan cara mengatasi burnout kerja dengan tepat. Artikel ini akan memberikan penjelasan mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi burnout kerja. Jika memahami hal ini,…
Read More
Perasaan tidak percaya diri karena fisik hampir dialami oleh kebanyakan orang. Faktanya, insecure memang wajar terjadi pada kondisi tertentu selagi tidak berkepanjangan. Namun, tidak boleh diabaikan dan dianggap remeh. Oleh karena itu, orang yang mengalaminya perlu menerapkan cara agar tidak insecure karena fisik. Jika tidak diatasi, maka akan berdampak negatif pada kesehatan mental. Penasaran apa…
Read More
Pernahkah Anda merasa begitu lelah sehingga sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Atau mungkin Anda merasa tidak lagi menikmati aktivitas yang dulu disukai? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem, baik secara fisik maupun emosional yang sering kali dipicu oleh tekanan kerja berlebihan. Kondisi ini tentu dapat…
Read More
Ciri-ciri stres ringan yang muncul merupakan reaksi alami tubuh terhadap tekanan, baik itu tekanan dari lingkungan, pekerjaan, atau hubungan interpersonal. Namun, stres yang terus-menerus terjadi meski dalam intensitas yang ringan bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, selain mengenali ciri-ciri orang stres ringan, Anda juga perlu mengetahui cara tepat untuk mengatasinya…
Read More
Meski umumnya tidak berbahaya, namun semua jenis sariawan dapat menimbulkan rasa nyeri yang bisa merusak mood untuk makan, minum, bahkan berbicara. Nah, kabar baiknya, terdapat beberapa cara mencegah sariawan yang dapat Anda atasi sesuai penyebabnya agar tidak sering kambuh lagi. Oleh karena itu, untuk mengetahui penyebab dan cara mencegah terjadinya sariawan, mari simak artikel ini…
Read More
Setiap orang pasti pernah mengalami momen di mana mereka kesulitan untuk menahan amarah ataupun rasa sedih. Meski manusiawi, namun terkadang, ketidakmampuan untuk mengelola emosi dengan baik dapat menimbulkan dampak negatif, baik untuk orang lain maupun orang itu sendiri. Oleh karena itu, penyebab emosi tidak terkontrol sangatlah penting untuk diketahui. Pada dasarnya, penyebab emosi yang tidak…
Read More
Teknik relaksasi napas dalam adalah salah satu metode sederhana namun efektif untuk mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan fisik. Teknik ini dilakukan dengan menarik napas secara lambat dan dalam, menahannya sejenak, lalu menghembuskannya secara perlahan. Banyak tenaga medis yang mengajarkan latihan ini kepada pasien untuk mengurangi rasa nyeri. Tidak hanya itu, teknik relaksasi napas dalam juga…
Read More