Pernahkah kamu merasa jam tidurmu jadi kacau balau? Mungkin kamu terbiasa tidur di siang hari dan malah terbangun di malam atau bahkan dini hari. Fenomena ini sering disebut sebagai jam tidur terbalik. Meski kelihatannya tidak terlalu serius, kondisi ini bisa berdampak buruk pada kesehatan kamu, baik secara fisik maupun mental. Oleh sebab itu, penting untuk…
Read More
Jika kamu ingin tahu olahraga apakah yang paling efektif bagi kesehatan dan mudah dilakukan, maka jawabannya adalah jalan kaki. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, manfaat jalan kaki juga berperan penting dalam proses stress release. Jalan kaki menjadi olahraga populer di kalangan masyarakat karena dinilai fleksibel dan mudah dilakukan oleh siapa pun yang tidak punya banyak…
Read More
Tahukah Anda bahwa setiap orang mempunyai mekanisme pengaturan waktu internal di dalam tubuh yang bekerja secara otomatis? Sistem tersebut disebut dengan jam biologis tubuh atau ritme sirkadian. Selayaknya alarm, jam biologis adalah sistem yang akan memastikan organ tubuh bekerja secara optimal. Namun, jika terjadi gangguan, maka bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh manusia, salah satunya…
Read More
Di tengah hiruk-pikuk kesibukan sehari-hari, kapan terakhir kali Anda benar-benar meluangkan waktu untuk diri sendiri? Manfaat me time bukan untuk sekadar mencapai kemewahan, tapi juga kebutuhan mental yang sering diabaikan. Faktanya, memberikan sedikit perhatian pada diri sendiri bisa berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik. Yuk, simak beragam manfaat me time yang bisa mengubah hidup…
Read More
Setiap orang pasti pernah mengalami tekanan emosional, baik itu karena stres kerja, hubungan, kondisi finansial, atau masalah keluarga. Nah, bagaimana cara seseorang bereaksi terhadap tekanan tersebut disebut coping mechanism. Arti coping mechanism adalah upaya yang dilakukan seseorang untuk mengelola emosi atau mengurangi dampak negatif dari situasi yang menekan tersebut. Kira-kira, apa saja bentuk coping mechanism?…
Read More
Self healing adalah serangkaian aktivitas yang bertujuan untuk memulihkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional seseorang. Self healing terbaik bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari meditasi hingga menghabiskan waktu melakukan hobi yang menyenangkan. Tujuan utama dari self healing adalah untuk membantu individu mengatasi stres, kecemasan berlebih, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Yuk, coba beberapa…
Read More
Stres adalah salah satu hal wajar yang dirasakan setiap orang dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Namun, memahami cara mengelola stres dengan baik sangat penting untuk mencegahnya semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sejumlah cara manajemen stres biasanya dilakukan untuk meredakan gejalanya, seperti sakit kepala, sulit fokus, dan mudah emosi. Adapun aktivitas yang disarankan untuk mengelola stres…
Read More
Burnout kerja adalah kondisi tubuh kelelahan oleh pekerjaan. Kondisi ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental dan fisik sehingga produktivitas menjadi berkurang. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali penyebab, gejala, dan cara mengatasi burnout kerja dengan tepat. Artikel ini akan memberikan penjelasan mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi burnout kerja. Jika memahami hal ini,…
Read More
Perasaan tidak percaya diri karena fisik hampir dialami oleh kebanyakan orang. Faktanya, insecure memang wajar terjadi pada kondisi tertentu selagi tidak berkepanjangan. Namun, tidak boleh diabaikan dan dianggap remeh. Oleh karena itu, orang yang mengalaminya perlu menerapkan cara agar tidak insecure karena fisik. Jika tidak diatasi, maka akan berdampak negatif pada kesehatan mental. Penasaran apa…
Read More
Pernahkah Anda merasa begitu lelah sehingga sulit untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari? Atau mungkin Anda merasa tidak lagi menikmati aktivitas yang dulu disukai? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan ekstrem, baik secara fisik maupun emosional yang sering kali dipicu oleh tekanan kerja berlebihan. Kondisi ini tentu dapat…
Read More