Pernahkah Anda mengalami haid yang tidak teratur? Kondisi ini memang umum terjadi, namun terkadang bisa menimbulkan rasa khawatir dan ketidaknyamanan. Kabar baiknya, ada beberapa cara melancarkan haid yang alami dan efektif untuk Anda lakukan di rumah. Perlu diingat, bahwa siklus haid yang sehat umumnya berkisar antara 21 hingga 35 hari. Namun, berbagai gaya hidup tidak…
Read More
Manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh sangat beragam. Itulah mengapa, Anda sering disarankan untuk berjemur di matahari pagi secara rutin. Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin D, sehingga kesehatan tulang dan gigi menjadi terjaga. Tidak hanya itu, vitamin D juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga…
Read More
Air Sejuk – Sangat penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal, karena organ ini berfungsi sebagai penyaring hasil metabolisme tubuh. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya adalah dengan minum air putih yang cukup. Meskipun terlihat sepele, namun kebiasaan satu ini sangat penting untuk menunjang kinerja ginjal. Sebab, jika air putih yang…
Read More
Pernahkah kamu menolak kenyataan pahit meskipun buktinya sudah jelas di depan mata? Jika iya, maka kamu sedang berada pada kondisi denial. Denial adalah salah satu mekanisme pertahanan diri yang secara tidak sadar dilakukan untuk melindungi diri dari rasa sakit, gangguan kecemasan, hingga stres. Memahami sikap denial sangatlah penting karena kondisi ini dapat memengaruhi berbagai aspek…
Read More
Di era modern yang penuh dengan tuntutan dan kesibukan, stres bagaikan hantu yang mengintai setiap orang. Baik tua maupun muda memiliki potensi stres yang sama. Karena itu, Anda perlu mengetahui ciri-ciri orang stres yang dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari pekerjaan, keuangan, hubungan pribadi, hingga masalah kesehatan. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat membawa…
Read More
Stres kerja merupakan bentuk respon dari tubuh seseorang dalam menghadapi tuntutan pekerjaan yang berat, tidak sesuai dengan kemampuan, dan pengetahuannya. Beban pekerjaan yang berlebihan, kondisi lingkungan kerja yang toxic, serta buruknya hubungan dengan rekan kerja merupakan penyebab stres kerja yang sering terjadi. Stres kerja merupakan hal yang umum terjadi di dunia kerja, namun hal tersebut…
Read More
Mood booster adalah aktivitas atau kegiatan yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan menjadi lebih baik. Dengan melakukan mood booster, Anda bisa merasa tenang, bahagia, bersemangat, dan lebih positif. Ada banyak kegiatan mood booster yang bisa dilakukan, dan tidak selalu harus berupa aktivitas besar, misalnya melakukan aktivitas fisik ringan, mendengarkan musik favorit, menonton film…
Read More
Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) merupakan salah satu gangguan mental yang umum terjadi. Kondisi GAD dapat membuat penderitanya merasa cemas dan khawatir berlebihan terhadap berbagai hal. Ada beberapa gejala gangguan kecemasan umum yang kerap dialami oleh penderita, di antaranya sering merasa gelisah, sulit berkonsentrasi, hingga mengalami gangguan tidur. Lantas, apa itu gangguan…
Read More
Meriang adalah kondisi ketika tubuh merasakan demam ringan disertai tubuh menggigil. Ada banyak penyebab meriang, namun yang disertai pegal linu umumnya mengindikasikan bahwa tubuh sedang melawan infeksi, seperti influenza atau infeksi saluran kemih. Anda tidak perlu khawatir, sebab meriang sejatinya bukanlah suatu penyakit, akan tetapi sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh yang sedang…
Read More
Gangguan pencernaan adalah masalah medis yang bisa diakibatkan oleh berbagai macam kondisi, salah satunya stres. Adapun beberapa contoh gangguan pencernaan karena stres yang bisa terjadi adalah sindrom iritasi usus besar dan sembelit. Stres sendiri merupakan masalah kesehatan mental yang dapat menyebabkan kecemasan berlebih akibat suatu situasi atau adanya tekanan tertentu dari luar. Apabila tidak ditangani…
Read More