Mentraktir teman kantor merupakan salah satu cara untuk berbagi kebahagiaan, baik saat ulang tahun, mendapatkan promosi, maupun sekadar ingin berbagi rezeki.  Kebiasaan ini juga bisa membuat kamu jadi orang yang disenangi dalam dunia kerja karena menunjukkan kepedulian dan tidak enggan berbagi dengan sesama. Namun, memilih jenis makanan yang tepat kadang bisa membingungkan. Makanan yang dibawa…

Pernahkah kamu bertanya-tanya, bagaimana berbagai produk FMCG yang kamu gunakan setiap hari bisa beredar dengan aman dan legal di pasaran? Ternyata, ada peran penting dari tim regulatory affairs di baliknya, lho. Mereka memastikan bahwa setiap produk, mulai dari makanan, minuman, obat, hingga kosmetik, telah memenuhi standar dan regulasi yang ditetapkan oleh pemerintah. Tapi tugas mereka…

Lari memang dikenal sebagai olahraga yang sederhana dan menyehatkan, tetapi tetap dibutuhkan pemanasan sebelum lari agar tubuh lebih siap.  Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah, detak jantung, dan pernapasan secara bertahap, sekaligus membuat otot dan persendian lebih lentur sehingga risiko cedera dapat berkurang.  Biasanya dilakukan selama 10–20 menit sebelum jogging atau latihan lari, gerakan ini menggabungkan…

Jogging malam hari bisa menjadi pilihan bagi kamu yang sibuk dari pagi hingga sore karena olahraga ini sederhana dan dapat dilakukan kapan saja serta di mana saja.  Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, lari di malam hari juga memiliki manfaat lain, mulai dari meningkatkan energi, membantu tubuh menyerap oksigen lebih baik, hingga meredakan stres jika dilakukan…

Setiap orang pasti pernah dihadapkan pada berbagai persoalan, baik kecil maupun besar. Cara menghadapi masalah dengan tenang menjadi penting karena tidak semua hal dapat diselesaikan dengan tergesa-gesa atau dengan cara menghindar.  Masalah justru bisa menjadi ujian untuk diri sendiri sekaligus proses pembelajaran yang berharga karena darinya kita dapat memetik pengalaman, hikmah, dan kedewasaan dalam bersikap. …

Cara menghilangkan ngantuk di kantor penting untuk diketahui karena rasa kantuk saat bekerja dapat menurunkan fokus, menghambat produktivitas, hingga membuat pekerjaan terbengkalai.  Kondisi sering mengantuk biasanya muncul pada jam-jam tertentu, terutama setelah makan siang, dan jika tidak diatasi bisa berujung pada teguran dari atasan atau melewatkan tenggat waktu.  Mengatasi kantuk saat bekerja juga berkaitan dengan…