Plossa – Titik pijat sakit kepala bisa menjadi solusi alami yang membantu meredakan ketegangan tanpa perlu langsung mengandalkan obat-obatan.
Ketika mengalami sakit kepala, banyak orang cenderung mencari pereda instan, padahal pijatan di titik tertentu pada tubuh juga bisa membantu meringankan rasa nyeri tersebut.
Metode ini dikenal sebagai teknik pijat akupresur atau pijat refleksi kepala, yang bekerja dengan merangsang titik-titik tekanan untuk membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Jika kamu sering bertanya, “kalau pusing, pijat bagian mana?”, penting untuk memahami letak titik refleksi sakit kepala dan cara memijatnya dengan benar.
Pengetahuan tentang titik pijat seperti di pelipis, leher bagian belakang, atau di antara alis bisa membantu kamu mengurangi rasa tidak nyaman secara perlahan.
Simak penjelasan lengkap mengenai titik pijat sakit kepala, teknik pemijatan yang tepat, serta manfaatnya bagi tubuh.
Dengan memahami cara ini, kamu bisa lebih siap menghadapi sakit kepala ringan tanpa harus langsung mengonsumsi obat.
Bagian Tubuh yang Sebaiknya Dipijat saat Sakit Kepala
Saat merasakan sakit pada bagian kepala, orang biasanya reflek untuk memijat bagian kepala yang sakit, dahi, atau bagian pelipis mata. Padahal, ada bagian tubuh yang menjadi titik pijat untuk meredakan nyeri di kepala tersebut. Jadi jangan salah kaprah lagi ya!
1. Diantara Ibu Jari dan Telunjuk
Titik pijat yang ada di antara ibu jari dan telunjuk disebut dengan istilah union valley. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mencubit bagian ibu jari dan telunjuk secara kuat, tapi tidak sampai membuat Anda kesakitan. Lakukan hal ini dalam waktu 10 detik saja.
Untuk meredakan nyeri kepala serta leher, Anda bisa membuat lingkaran kecil menggunakan jempol dan pijat lingkaran tersebut menggunakan ibu jari yang satunya searah jarum jam selama 10 detik. Lakukan hal ini secara bergantian.
2. Titik di Antara Mata
Pijatan yang dilakukan pada area antara kedua mata atau yang disebut third eye, bisa meredakan rasa lelah di mata yang menjadi penyebab sakit kepala. Anda bisa memberikan pijatan pada area tersebut selama 1 menit untuk meringankan rasa sakit.
Baca Juga: Ternyata Hal Ini Bisa Memicu Sakit Kepala
3. Jembatan Hidung Dekat Alis
Area jembatan hidung yang dekat dengan alis ini disebut dengan drilling bamboo. Untuk merasakan manfaatnya, lakukan teknik pijat dengan cara menekankan kedua telunjuk tangan ke titik tersebut secara bersamaan kemudian tahan dalam waktu 10 detik saja. Setelah 10 detik hentikan dan ulangi kembali sampai rasa nyeri di kepala berangsur-angsur hilang.
4. Area Feng Chi
Area Feng Chi terletak di kepala bagian belakang, tepatnya di bawah pangkal tengkorak dan diantara cekungan dua otot leher besar. Melakukan pijatan pada area tersebut efektif untuk meredakan nyeri kepala, migrain, vertigo, gejala flu, masalah kesehatan, hingga mental yang tertekan.
Caranya sangat mudah, cukup letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan pada titik tersebut dengan menghadap atas, beri tekanan yang kuat selama 2 hingga 3 menit kemudian lepaskan. Lakukan teknik pemijatan ini secara terus menerus sampai rasa nyeri berkurang dan perlahan-lahan menghilang.
5. Area Tengah Bahu
Titik pijat pada shoulder wheel atau area tengah-tengah bahu bisa meringankan leher kaku, sakit leher, dan menghindari rasa sakit tersebut merembet ke kepala. Teknik pemijatannya bisa dilakukan dengan menekan area tengah bahu tersebut dengan gerakan melingkar selama semenit. Ulangi gerakan tersebut pada sisi yang berlainan sampai rasa sakit mereda.
Baca Juga: 9 Titik Akupuntur Kaki dan Tangan Beserta Penyakitnya
6. Kaki Bagian Atas
Pemijatan kaki bagian atas tersebut kerap disebut dengan area above tears. Letak titik ini tepatnya ada di area kaki bagian atas yaitu 2 hingga 3 cm di atas jari kaki keempat dan kelima. Saat merasakan sakit kepala atau migrain, pijatan pada area tersebut bisa membantu mengatasinya.
Lakukan pijatan dengan cara menekan titik tersebut secara kuat dan lembut menggunakan jempol tangan selama satu menit saja. Ulangi cara tersebut pada kaki sebelahnya sampai rasa sakit hilang.
7. Puncak Kepala (Titik Baihui)
Titik pijat Baihui terletak tepat di puncak kepala atau ubun-ubun, yaitu di pertemuan garis vertikal dari hidung dan garis horizontal dari ujung telinga. Titik ini dikenal efektif untuk meredakan sakit kepala, stres, dan rasa lelah yang berlebih.
Untuk memijatnya, gunakan ujung jari tengah dan telunjuk, lalu berikan tekanan ringan hingga sedang secara perlahan dengan gerakan memutar selama sekitar 1 menit. Pemijatan di titik ini akan membantu melancarkan aliran darah ke otak serta memberikan efek relaksasi secara menyeluruh.
Setelah membaca artikel ini pastinya Anda bisa menjawab “kalau pusing pijat bagian mana?”, bukan. Demikian informasi menarik yang bisa Anda simak tentang area mana saja yang bisa dipijat untuk meredakan sakit kepala yang menyiksa.
Baca Juga: Redakan Sakit Kepala dengan Plossa
