Amunizer – Fitness belakangan telah menjadi tren gaya hidup yang banyak digandrungi. Apakah kamu adalah salah satunya ? Fitness sendiri merupakan lifestyle untuk pola hidup sehat dan juga kebugaran tubuh.
Jadi fitness sebenarnya bukan hanya tentang membentuk otot tubuh. Badan berotot sebenarnya adalah hasil akhir sebagai bonus jika kamu menjalankan kegiatan fitnes dengan baik dan benar.
Untuk melakukan fitness dengan benar dan mencapai final, kamu perlu mengetahui tips menambah energi saat fitness. Hal ini bertujuan agar kegiatan fitness dapat berjalan dengan maksimal. Langsung saja, berikut tips menambah energi ketika fitness :
- Atur pola makan dengan benar
Makanan yang kita konsumsi besar pengaruhnya terhadap input output energi dalam tubuh kita. Aktivitas yang berat pastinya akan menuntut energi lebih. Maka dari itu juga diperlukan asupan yang mengcover kebutuhan energi.
Begitu juga saat fitness. Kamu membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan serangkaian aktivitas fitness yang biasanya menguras energi.
Maka penting bagi kamu yang melakukan kegiatan fitness untuk mengatur pola makan. Jangan sampai kamu serius melakukan fitness namun makannya asal-asalan. Kalau demikian bukannya goals justru akan menyakiti tubuhmu.
- Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Seperti telah banyak disebutkan, bahwa sebagian besar dari tubuh kita adalah cairan. Jumlah ini berkisar antara 60 persen sampai 70 persen. Sangat banyak bukan ?
Maka penting bagi kamu untuk mencukupi cairan tubuh, terlebih saat fitness. Kamu harus minum air dalam jumlah yang cukup sebelum melakukan fitness.
Selain itu juga jangan lupa membawa air minum untuk menghindari dehidrasi saat latihan. Saat merasa haus, segeralah minum agar energimu tidak down.
- Mengonsumsi makanan penambah energi sebelum fitness
Selain mengatur pola makan dengan baik, kamu juga memerluka beberapa makanan penambah energi saat akan melakukan fitness. Hal ini karena saat melakukan fitness tubuhmu memerlukan energi lebih.
Banyak makanan yang dapat kita konsumsi untuk menambah energi sebelum fitness. Diantaranya seperti susu, yogurt, telur rebus, buah-buahan, proten bar, dan juga oatmeal.
- Mengatur dengan baik jadwal fitness
Selain asupan tubuh, jadwal fitness juga harus dperhatikan. Jangan sampai kamu menjadwal kegiatan fitness di hari yang sangat sibuk. Hal ini tidak baik karena rasa lelahmu akan berlipat ganda.
Lebih baik untuk mengambil akhir pekan atau waktu yang benar-benar senggang. Dalam seminggu kamu pasti punya hari yang sedikit luang. Maka jadikanlah hari tersebut sebagai jadwal untuk melakukan fitness.
Selain itu, kamu sebaiknya juga tidak melakukan fitness setiap hari. Meski sangat bersemangat, usahakan minimal dua hari sekali. Terlebih jika kamu masih pemula, sebaiknya tidak berlebihan dulu dalam latihan.
Menjadwal apa saja latihan yang akan dilakukan juga perlu. Melakukan semua kegiatan fitness dalam sehari justru tidak akan maksimal. Lebih baiknya adalah memaksimalkan satu fokus terlebih dahulu.
- Membiasakan dengan banyak melakukan latihan fisik
Fitness adalah tentang kegiatan fisik, jadi kita juga harus membiasakan untuk aktif melakukan. Juga harus onsisten dan ditingkatkan jika dirasa sudah terbiasa.
Dengan membiasakan latihan fisik, tubuh kita akan terbiasa memiliki energi saat melakukannya. Hal ini tentu akan berbeda jika kita hanya melakukannya satu dua kali alias tidak konsisten.
Demikian lima tips untuk menambah energi saat fitness. Intinya penting untuk memperhatikan asupan disamping latihan. Karena latihan fitness membutuhkan energi, jadi kamu harus memperhatikan pola makan dan juga jadwal latihan.
Nah, buat kamu yang ingin menambah stamina saat melakukan fitness minum saja Proman Energenesis. Minuman energi dari Enesis Grup ini memiliki kandungan vitamin B Complex, kafein dan panax ginseng yang dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga menjadi lebih bersemangat.
