Adem Sari – Bisa dibilang vitamin C merupakan jenis vitamin yang cukup popular dibandingan vitamin lainnya. Hal ini dikarenakan vitamin C memiliki peran yang sangat penting untuk imunitas, kesehatan, dan juga kecantikan. Apa tanda kekurangan vitamin C?
Tidak heran jika banyak suplemen kesehatan dan pembersih wajah yang memasukan vitamin C sebagai salah satu kandungannya. Sebenarnya kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari beberapa buahan dan sayuran seperti jeruk, cabai, lemon, mangga, sayur brokoli dan lainnya.
Walaupun mudah didapatkan, nyatanya masih banyak orang yang tubuh dan kulitnya kekurangan vitamin C, jika sudah terlalu parah maka dapat menyebabkan penyakit skorbut atau scurvy.
Sedikit penjelasan, skorbut merupakan penyakit yang cukup langka akibat tubuh kekurangan vitamin C. Hal ini dikarenakan tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C sehingga butuh asupan dari luar, entah itu dari buah, sayuran dan juga suplemen.
Baca juga: Rekomendasi dan Tips Pilih Vitamin C yang Aman untuk Lambung
Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C
1. Pemulihan Luka yang Lambat
Salah satu fungsi vitamin C yaitu memproduksi kolagen untuk jaringan kulit yang salah satu fungsinya untuk menyembuhkan luka berdarah seperti tergores ataupun terjatuh. Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin C maka luka akan lama pulihnya.
2. Badan Terasa Pegal
Kamu sering merasakan pegal ? bisa jadi itu tanda kekurangan vitamin C. Hal ini dikarenakan salah satu fungsi vitamin C memelihara dan memberikan nutrisi pada jaringan sendi. Bahkan, jika sudah parah sendi dan otot kamu bisa terasa sangat sakit.
3. Kulit Menjadi Kasar
Bukan rahasia umum lagi jika vitamin C punya khasiat menghasilkan kolagen yang berfungsi untuk meremajakan kulit sehingga kulit menjadi lebih halus dan bersih. Nah, jika tubuh kekurangan vitamin C maka kulit akan menjadi kasar dan terasa kering karena kurangnya nutrisi kulit.
4. Kerusakan Gigi dan Gusi
Bukan hanya berefek pada tubuh, kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan gigi mudah copot dan gusi berdarah. Hal ini disebabkan terjadinya peradangan dan lemahnya jaringan pada area rongga mulut termasuk gigi dan gusi.
5. Sering Terserang Penyakit
Vitamin C berperan aktif untuk menjaga dan meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Itulah mengapa jika seseorang mengalami kekurangan vitamin C biasanya sangat mudah terserang penyakit, mulai dari penyakit yang ringan seperti pilek dan flu hingga penyakit yang berat.
Penyebab Tubuh Kekurangan Vitamin C
Seperti yang dijelaskan sebelumnya jika vitamin C ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga butuh asupan dari luar tubuh, entah itu berasal dari makanan ataupun suplemen pendukung.
Adapun penyebab kurangnya vitamin C pada tubuh diantaranya :
- Jarang mengkonsumsi buahan dan sayuran
- Mengalami Stress Berat
- Menderita Alergi
- Sudah masuk usia lanjut
- Diet yang terlalu parah
- Sering mengkonsumsi obat-obatan
Supaya tubuh kamu bisa memiliki tubuh yang sehat dan kulit yang terawat maka penuhi asupan atau mengkonsumsi minuman yang mengandung vitamin C. Sering konsumsi buahan seperti jeruk, melon, kiwi, jambu biji, mangga dan juga jeruk.
Selain itu, kamu juga bisa dapatkan khasiat vitamin C dari suplemen herbal Amunizer yang diluncurkan oleh Enesis Grup. Amunzier memiliki kandungan vitamin C 1000 mg, Zinc, Forsythia, Phyllanthus, dan lonicera yang dapat menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan imunitas tubuh.
Isi Amunisi kekebalan tubuh kamu dengan Amunizer. Daya tahan tubuh kuat, penyakit minggat.
Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C 1000 mg? Simak Aturannya
