Vegeta Herbal – Beberapa jenis tanaman herbal untuk kolesterol dianggap cukup ampuh digunakan sebagai obat alami, salah satunya adalah mengonsumsi makanan kaya serat.
Makanan yang mengandung serat tinggi, seperti kacang kedelai, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara efektif dengan cara mengurangi jumlah garam empedu.
Nah, untuk mengetahui jenis-jenis tanaman herbal untuk menurunkan kolesterol lainnya, yuk baca artikel ini sampai habis!
12 Tanaman Herbal untuk Kolesterol
Apakah kamu memiliki riwayat penyakit kolesterol? Jika ya, kondisi ini tidak boleh dibiarkan tanpa ada penanganan lebih lanjut, lho.
Yup, karena kolesterol apabila sudah tinggi dan menjadi kondisi berbahaya, dapat memicu penyakit kronis lainnya, seperti diabetes, hipertensi, hingga gagal jantung.
Biasanya, pemicu dari penyakit kolesterol sangat beragam, seperti karena jarang berolahraga, sering mengonsumsi makanan berlemak, sampai faktor genetik.
Maka dari itu, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi terjadinya risiko kolesterol.
Selain itu, kamu juga bisa menambah kebiasaan hidup sehat dengan mengonsumsi berbagai ramuan dari tanaman herbal untuk menurunkan kolesterol, seperti:
1. Kacang Kedelai
Salah satu tanaman herbal untuk kolesterol serta produk olahannya yang mudah dicari adalah kacang kedelai, seperti tahu, tempe, atau susu.
Berbagai jenis olahan tersebut mengandung berbagai protein yang rendah lemak, sehingga dapat mengurangi kolesterol. Kolesterol jahat yakni LDL akan menurun jumlahnya jika mengonsumsi kedelai, dan jumlah kolesterol baik yakni HDL akan meningkat.
Maka dari itu, kamu bisa menggunakan kacang kedelai sebagai pengganti makanan dengan kandungan lemak berlebih, seperti daging-dagingan.
2. Jahe
Selain sering digunakan sebagai bahan rempah dalam masakan atau jamu, jahe juga menjadi tanaman herbal untuk kolesterol tinggi.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014, di mana hasil penelitiannya menunjukkan bahwa jahe terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida serta kolesterol berlebih.
Perlu diketahui, trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang paling utama, di mana fungsinya adalah untuk menyediakan energi serta kalori di dalam tubuh.
Tak hanya itu, ada juga penelitian lain pada tahun 2008 yang menemukan hasil bahwa tanaman herbal jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan jenis kolesterol yang baik (HDL).
3. Biji Rami
Jika kamu mengenal rami sebagai salah satu jenis serat kain alami, ternyata dari tanamannya terdapat biji yang dapat digunakan untuk mengurangi kolesterol, lho.
Biji rami adalah tanaman herbal untuk kolesterol yang merupakan jenis nabati dengan kandungan asam alfa-linolenat (ALA) tinggi.
Sehingga, salah satu zat yang masih tergolong asam lemak omega-3 tersebut dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Menurut sebuah penelitian, konsumsi biji rami akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung karena kadar kolesterol di dalam tubuh yang stabil.
4. Bawang Putih
Jenis tanaman herbal untuk kolesterol ini sudah terbukti banyak memiliki khasiat bagi kesehatan.
Selain itu, terdapat juga penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah pembentukanaterosklerosis atau plak di dalam pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi kadar kolesterol.
Untuk mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kolesterol ini, kamu dapat mengonsumsi bawang putih secara langsung.
Atau jika tidak tahan terhadap rasanya, kamu dapat mengonsumsi suplemen yang sudah memiliki kandungan bawang putih.
Baca juga: 10 Minuman Herbal untuk Radang Tenggorokan, Redakan Gejala!
5. Daun Salam
Apakah kamu sering menggunakan daun salam sebagai bahan masakan bumbu dapur?
Eits, selain dapat digunakan sebagai olahan makanan, daun salam juga bisa menjadi tanaman herbal untuk kolesterol, lho.
Yap, daun salam merupakan tanaman herbal yang memilih kandungan senyawa antioksidan tinggi yakni flavonoid, sehingga terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, daun salam juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit lainnya, seperti kencing manis atau diabetes melitus, maag, hingga tekanan darah.
6. Daun Sirsak
Selanjutnya, daun sirsak merupakan obat herbal untuk menurunkan kolesterol yang efektif dan tanamannya mudah dicari.
Dalam hal ini, terdapat salah satu studi yang membuktikan bahwa daun sirsak jika direbus dan diminum airnya, maka bisa memberikan efek membentuk kolesterol pada darah. Konsumsi daun sirsak akan menurunkan jumlah kolesterol total, LDL, dan juga trigliserida di dalam tubuh.
Sehingga, daun sirsak efektif sebagai tanaman herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi.
7. Lidah Buaya
Well, siapa yang tak tau khasiat lidah buaya bagi kesehatan wajah dan rambut?
Yup, tanaman herbal ini sudah banyak digunakan sejak dahulu sebagai cara untuk merawat rambut agar tetap sehat.
Selain itu, tumbuhan ini juga bisa menjadi tanaman herbal untuk kolesterol, lho. Hal ini dibuktikan dari banyaknya kandungan vitamin pada lidah buaya, seperti B3, C, asam folat, hingga enzim lipase.
8. Daun Kelor
Selain dapat digunakan sebagai tanaman herbal untuk kolesterol, daun kelor juga sudah lama dimanfaatkan oleh bangsa Indian dalam mengatasi obesitas.
Tak hanya itu daun kelor juga mengandung banyak zat aktif yang terbukti efektif dapat menurunkan kadar kolesterol secara cepat, seperti tanin dan flavonoid. Selain penurunan kolesterol, kandungan pada daun kelor seperti vitamin C, polyphenol, dan β-sitosterol akan mengurangi penyerapan kolesterol dari luar dan menurunkan lipid peroksidase.
9. Hawthorn
Apakah kamu pernah mengenal tumbuhan tanaman herbal untuk kolesterol jenis hawthorn?
Jika belum, maka kamu perlu mencobanya untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi. Perlu diketahui, hawthorn adalah salah satu tumbuhan semak berduri yang termasuk ke dalam golongan keluarga mawar.
Selain bisa menjadi obat herbal untuk menurunkan kolesterol, hawthorn juga terbukti bermanfaat dalam mengatasi berbagai penyakit lainnya, seperti tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, hingga gagal jantung.
Baca juga: 10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
10. Kunyit
Berikutnya, kunyit adalah salah satu tanaman herbal yang sudah terbukti memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali untuk mengurangi kadar kolesterol.
Untuk membuat ramuannya, kamu dapat menyiapkan bahan-bahan berikut untuk dijadikan sebagai air rebusan, yaitu:
- 25 gram kunyit
- 15-30 gram daun dewa
- 2 buah mengkudu
- 300 ml air
Kamu bisa mengonsumsi air rebusan kunyit ini selama 2 kali dalam sehari.
11. Daun Suji
Selain dapat digunakan sebagai pewarna alami, kandungan saponin yang dimiliki daun suji ternyata dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, lho.
Yup, karena daun suji cukup mudah didapatkan, kamu bisa membuat rebusannya untuk mengurangi kolesterol tinggi secara rutin, selama tiga kali sehari.
12. Daun Jambu Biji
Tak hanya berkhasiat dalam mengatasi masalah sembelit, daun jambu biji juga terbukti dapat menjadi tanaman herbal untuk kolesterol tinggi.
Jika ingin membuat rebusannya, kamu hanya membutuhkan 30 gram daun jambu biji dan ceremai, serta 700 ml air, lalu konsumsi secara rutin.
Demikian sederet informasi mengenai macam-macam tanaman herbal untuk kolesterol yang bisa dijadikan sebagai obat alami.
Seperti yang telah disebutkan dalam pembahasan di atas, salah satu cara menurunkan kolesterol dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi.
Nah, Vegeta Herbal adalah jenis suplemen yang mengandung kombinasi serat, tumbuhan, hingga laksatif alami.
Kandungan serat dalam Vegeta Herbal bisa membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk mengetahui informasi lainnya mengenai produk ini, kamu bisa membaca selengkapnya di blog enesis.
Baca juga: Mengenal Serealia: Kandungan, Jenis, Contoh, dan Manfaatnya
