Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan, Yuk Coba!

Tahukah Anda bahwa posisi dan kualitas tidur bisa berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan? Waktu tidur yang cukup akan membantu wajah lebih cerah dan segar. Oleh karena itu, penting sekali memperhatikan posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Hal ini karena ada posisi tidur yang justru menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. Nah, untuk mengetahui informasi lebih lanjut terkait posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan, simak artikel ini sampai akhir!

Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

Posisi tidur yang baik mempunyai banyak dampak positif bagi kesehatan dan kecantikan, seperti mengurangi gangguan tidur serta menjaga kulit wajah agar awet muda. Hal ini karena aliran cairan tubuh menjadi lebih optimal sehingga mendukung proses sirkulasi yang baik pada seluruh tubuh.

Sebaliknya, jika Anda tidur dalam posisi yang salah, maka bisa berpengaruh pada saluran udara ke paru-paru. Hal tersebut kemudian menyebabkan masalah kesehatan, seperti sleep apnea, sakit leher, mendorong munculnya keriput, dan berdampak pada proses penuaan wajah.

Posisi tidur yang baik untuk kecantikan adalah telentang. Posisi tidur telentang memungkinkan kepala, tulang punggung, dan leher berada dalam kondisi yang sejajar sehingga meminimalkan efek negatif pada kulit wajah.

Tidur telentang memaksimalkan wajah agar terhindar dari gesekan bantal yang dapat menyebabkan kerutan. Hal ini juga membantu meminimalkan transfer bakteri penyebab jerawat dan mencegah kulit merasakan tekanan dari wajah yang tertekan ke bantal.

Di samping itu, posisi tidur ini memungkinkan tubuh menjadi rileks. Saat tubuh rileks, maka suasana kondusif untuk mengganti sel-sel kulit mati dan mengoptimalkan pertumbuhan sel baru di wajah pun meningkat. 

Jika diperlukan, cobalah meletakkan bantal tambahan sebagai penyangga kepala agar tidak ada cairan yang terkumpul di area wajah. Hal tersebut bisa mencegah efek mata bengkak di pagi hari saat bangun tidur.

Selain itu, posisi tidur telentang dapat membantu dalam mencegah wajah asimetris dan mengurangi kerutan di leher. Hal ini karena posisi tersebut mencegah kepala menunduk ke arah dada penyebab kulit leher berkerut dan mencegah adanya proses pemecahan kolagen yang akan memicu garis-garis halus. 

Oleh karena itu, tidur telentang termasuk dalam posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan di mana hal tersebut sangat direkomendasikan oleh para ahli dermatologi.

Baca Juga: Ini 5 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil, Yuk Catat!

Posisi Tidur yang Tidak Disarankan

Jika tidur telentang adalah posisi tidur yang baik, maka terdapat posisi tidur yang tidak disarankan untuk dilakukan karena berdampak negatif pada kecantikan wajah. Adapun posisi tidur tersebut adalah sebagai berikut.

1. Tidur Menyamping

Berbeda dengan tidur telentang, tidur menyamping bukan termasuk dalam posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Mengapa demikian? Hal ini karena posisi tidur menyamping bisa menyebabkan kerutan di sisi wajah tempat bertumpu dan decolletage.

Tidur menyamping menimbulkan adanya gesekan yang terjadi antara bantal dengan kulit sehingga berdampak pada perubahan di kulit wajah. Selain itu, tidur dalam posisi menyamping juga memberi tekanan pada satu sisi wajah saja. 

Hal tersebut bisa meratakan tulang pipi dan memunculkan kerutan di wajah karena adanya tekanan. Apabila sebelumnya sudah ada garis-garis halus di wajah Anda, maka posisi tidur ini dapat memperjelas tampilan tersebut. Jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maka bisa mempercepat proses penuaan pada wajah. 

Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit pun ikut menurun sehingga kerutan yang timbul akibat tekanan pada bantal ketika tidur menjadi permanen. Oleh karena itu, tidur menyamping tidak disarankan sebagai posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah.

2. Tidur Tengkurap

Selanjutnya, sama halnya dengan tidur menyamping, tengkurap juga bukan merupakan posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah Anda. Posisi tidur ini membuat kulit wajah tertekan ke bantal dalam waktu yang lama sehingga menyebabkan adanya pembengkakan secara berulang.

Pembengkakan tersebut biasanya lebih banyak di sekitar mata karena lebih banyak darah yang mengalir ke wajah dan ditambah pula dengan bakteri serta kuman yang ada di sarung bantal. Hal itu akan mendorong munculnya jerawat pada wajah.

Selain itu, posisi ini akan mempertegas garis kerutan yang ada di sekitar bibir dan mata. Apabila dilakukan secara terus menerus, garis-garis halus dan kerutan akan lebih cepat muncul di wajah secara keseluruhan.

Di samping itu, posisi tidur tengkurap dan menyamping diyakini sebagai posisi yang menyebabkan wajah menjadi tidak simetris, terutama di bagian bibir dan mata. Akibatnya, bentuk bibir dan satu sisi mata Anda berbeda dengan bentuk di sisi yang lain. 

Hal tersebut memerlukan waktu yang lebih lama untuk rehidrasi diri dan mengembalikannya ke bentuk semula. Oleh karena itu, tidur tengkurap tidak bisa dikatakan sebagai posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur saat Sakit Pinggang, Bikin Istirahat Nyaman!

Sekian informasi mengenai posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan kecantikan untuk Anda ketahui. Jadi, bisa dikatakan bahwa Anda tidak boleh tidur dalam posisi sembarangan dan pilihan posisi tidur yang baik untuk kecantikan agar tidak menimbulkan masalah pada kulit wajah.

Apabila Anda memilih posisi tidur yang baik untuk kecantikan secara tepat, maka kesehatan kulit pun lebih terjaga. Selain posisi tidur, menjaga daya tahan tubuh pun penting bagi kesehatan Anda. Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi dengan baik.

Anda dapat mengandalkan Scrubber sebagai suplemen kesehatan berupa es jeruk segar yang terbuat dari sari jeruk asli. Kandungan probiotik, prebiotik, dan beragam serat di dalamnya bermanfaat untuk membantu melawan bakteri jahat dan membersihkan sisa makanan di usus.

Selain itu, Scrubber pun dapat membantu memenuhi kebutuhan serat agar sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Yuk, jaga daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi healthy product for healthy family bersama Scrubber sekarang juga!

Baca Juga: 3 Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik yang Tepat, Yuk Simak!