Makanan pedas memang sangat menggoda. Bagi para pecinta rasa pedas, rasanya mungkin akan ada yang kurang jika makan tanpa sambal atau bumbu pedas lainnya.
Namun, di balik kenikmatannya, makanan pedas juga bisa menimbulkan efek samping yang kurang menyenangkan, misalnya nyeri perut yang melilit disertai sensasi terbakar. Kondisi ini tentu bisa mengganggu aktivitas harian dan membuat tubuh terasa tidak nyaman.
Lantas, apa pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas yang bisa dilakukan? Jangan panik, simak penjelasan berikut untuk mengetahui pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan agar perut kembali nyaman dan aktivitas bisa berjalan lancar!
Pertolongan Pertama Sakit Perut Karena Makan Pedas
Makanan pedas memang enak dan bikin nagih. Tapi di balik kenikmatannya, terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas bisa menimbulkan efek samping, salah satunya adalah sakit perut.
Kondisi ini terjadi karena adanya kandungan capsaicin dalam cabai, yang memberi rasa pedas pada makanan. Saat dicerna, capsaicin akan bersentuhan langsung dengan lapisan mukosa lambung dan usus, yang bertugas melindungi saluran cerna.
Kontak antara capsaicin dan mukosa ini dapat mengaktifkan reseptor atau saraf nyeri, lalu mengirimkan sinyal ke otak. Akibatnya, timbullah sensasi nyeri, panas, hingga perih pada area perut.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi perut terasa panas setelah makan pedas yang bisa kamu coba, misalnya:
1. Minum Susu
Salah satu cara mengatasi sakit perut karena makan pedas yang paling umum dan banyak dilakukan adalah dengan minum susu.
Susu dikenal mengandung protein tinggi, terutama jenis casein, yang dapat membantu mengikat dan mengurai capsaicin, zat aktif penyebab rasa pedas dalam cabai. Dengan begitu, sensasi panas dan nyeri di perut akibat makanan pedas akan berangsur mereda.
Minumlah susu dingin secara perlahan untuk memberikan efek menenangkan pada lambung dan mengurangi rasa perih secara bertahap.
2. Minum Air Putih
Jika kamu bingung perut panas minum apa, maka salah satu jawabannya adalah air putih. Selain dapat mengurangi sensasi terbakar di mulut, minum air putih juga dapat membantu meredakan rasa nyeri di perut yang timbul karena mengonsumsi makanan pedas.
Air putih berfungsi mengencerkan asam lambung, sekaligus membantu membersihkan kerongkongan dari sisa asam lambung yang mungkin naik ke atas.
Namun, perlu diingat, hindari minum air putih dalam jumlah terlalu banyak sekaligus, karena justru bisa memicu rasa begah dan tidak nyaman di perut.
3. Mengompres Perut dengan Air Hangat
Pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah mengompres perut dengan air hangat. Suhu hangat dapat membantu merilekskan otot-otot perut yang tegang akibat iritasi dari makanan pedas sehingga rasa nyeri pun perlahan mereda.
Namun, pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas, ya. Sebaiknya, gunakan handuk lembut dan kompres area perut selama beberapa menit hingga terasa lebih nyaman.
4. Mengonsumsi Minuman Mengandung Jahe
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan ini dapat membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan, seperti sakit perut, perut kembung, mual, hingga diare.
Jahe juga bisa membantu menenangkan otot-otot perut yang tegang setelah mengonsumsi makanan pedas. Kamu bisa membuat air rebusan jahe hangat atau mencampurnya dengan teh agar rasanya lebih nikmat.
5. Membuat Teh Chamomile
Cara mengatasi sakit perut karena makan pedas yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan minum teh chamomile.
Chamomile merupakan tanaman herbal yang memiliki sifat anti-inflamasi alami. Kandungan ini dapat membantu menenangkan perut yang terasa nyeri, panas, atau tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan pedas.
6. Mengonsumsi Olahan Gel Lidah Buaya
Pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas yang bisa kamu coba selanjutnya adalah mengonsumsi gel lidah buaya, seperti es lidah buaya selasih atau minuman lainnya.
Bahan alami ini mengandung antrakuinon, senyawa yang membantu meningkatkan kadar air dalam usus dan melancarkan pergerakan saluran pencernaan sehingga membantu meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan di perut.
7. Makan Buah Pisang
Buah pisang juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut karena makan pedas yang sederhana dan efektif. Pisang kaya akan serat, yang dapat membantu meredakan rasa nyeri dan menenangkan sistem pencernaan.
Selain itu, kandungan serat pada pisang membantu melapisi dinding kerongkongan yang teriritasi, sementara pektin di dalamnya bekerja untuk memperlancar proses pencernaan. Rasanya yang lembut dan menenangkan juga membuat pisang cocok dikonsumsi saat perut sedang tidak nyaman.
8. Minum Madu
Pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas yang terakhir adalah dengan minum madu. Madu memiliki kemampuan untuk menyerap minyak pedas seperti capsaicin, sehingga bisa membantu meredakan sensasi terbakar dan nyeri di perut.
Kamu bisa mengonsumsinya langsung sebanyak satu sendok makan, atau mencampurnya dengan segelas air hangat agar lebih nyaman dikonsumsi.
Baca juga: Cara Minum Madu & Lemon yang Benar untuk Panas Dalam, Sudah Tahu?
Tips Perut Tetap Nyaman saat Makan Pedas
Untuk kamu yang gemar makan pedas tetapi juga sering merasakan nyeri pada perut setelah mengonsumsinya, berikut terdapat beberapa tips agar perut tetap nyaman saat makan pedas yang bisa kamu lakukan:
1. Minum Adem Sari RTD
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah minum Adem Sari RTD. Adem sari dapat membantu meredakan sensasi pedas yang membakar mulut, terutama meredakan rasa panas pada tenggorokan dan gejala panas dalam lainnya karena terbuat dari jus, herbal, vitamin C tinggi, madu, dan perpaduan berbagai bahan alami lainnya.
2. Memperhatikan Porsi Makan
Mengonsumsi makanan pedas sebenarnya aman jika dalam jumlah wajar. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, bukan hanya menimbulkan nyeri perut, tapi juga bisa memicu kenaikan berat badan.
Jadi, selalu pastikan untuk menjaga porsi makanan pedas, ya, guna menjaga kesehatan pencernaan dan memastikan berat badan tetap ideal.
3. Hindari Makan Pedas Saat Perut Kosong
Tips berikutnya yang perlu kamu perhatikan adalah tidak makan pedas saat perut kosong. Pasalnya, kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat langsung mengenai dinding lambung yang belum terisi, sehingga memicu rasa nyeri dan sensasi panas.
Selain itu, makan pedas saat perut kosong juga berisiko menyebabkan naiknya asam lambung, iritasi usus, hingga ulkus lambung (luka pada dinding lambung).
Baca juga: Ketahui 7 Penyebab Sakit Gigi Kambuh dan Makanan Pemicunya
4. Menggosok Gigi Setelah Makan Pedas
Setelah menyantap makanan pedas, kamu juga disarankan untuk menggosok gigi. Selain membantu mengurangi sensasi panas di mulut, cara ini juga menjaga kebersihan gigi serta mencegah bau mulut yang bisa muncul setelah makan pedas.
Nah, itu dia berbagai pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas yang bisa kamu coba, lengkap dengan tips agar tetap nyaman saat menikmati makanan pedas.
Dengan langkah-langkah sederhana tersebut, kamu tetap bisa menikmati sensasi pedas tanpa harus khawatir terganggu oleh rasa tidak nyaman di perut.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, salah satu trik praktis dan efektif yang bisa kamu andalkan adalah mengonsumsi Adem Sari RTD.
Minuman ini diformulasikan khusus untuk membantu menjaga kenyamanan perut saat menyantap makanan pedas. Terbuat dari jus, herbal, vitamin C, madu, serta kombinasi bahan alami lainnya, Adem Sari RTD cocok jadi teman setia setiap kali kamu “ngidam” makanan pedas.
Makan pedas? Gas terus! Asalkan ada Adem Sari RTD, perut tetap nyaman, sensasi pedas pun jadi lebih terkendali.
Baca juga: 12 Makanan Pedas Korea yang Simpel & Dijamin Bikin Nagih
