10 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri & Cara Mengatasinya

Sering sakit kepala sebelah kiri secara tiba-tiba? Rasa tidak nyaman akibat sakit kepala bisa mengganggu konsentrasi dan membuat aktivitas harian tersendat. 

Karena itu, situasi ini perlu ditangani dengan cepat karena penyebab sakit kepala sebelah kiri bisa berasal dari berbagai kondisi berbeda, terutama stres dan migrain. 

Dengan mengenali pemicunya sejak awal, kamu pun bisa menentukan langkah penanganan yang benar dan mencegah keluhan muncul kembali.

Nah, biar tidak bingung dan menebak-nebak penyebabnya, mari simak artikel ini sampai selesai!

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri

Pusing kepala sebelah kiri terjadi bukan tanpa alasan. Ada beberapa kondisi yang dapat memicu keluhan ini, mulai dari masalah ringan hingga gangguan yang perlu penanganan segera. Berikut beberapa penyebab yang sering terjadi:

1. Migrain

Migrain sering menjadi penyebab utama sakit kepala di sisi kiri. Rasa nyerinya biasanya berdenyut dan dapat berlangsung 6–72 jam atau bahkan lebih lama. 

Kondisi ini berkaitan dengan perubahan zat kimia di otak dan hormon yang tidak seimbang. Migrain juga mudah kambuh ketika stres tidak terkelola dengan baik, jam tidur berantakan, atau ada makanan tertentu yang jadi pemicunya. 

2. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat membuat otot tubuh menegang. Otot kepala dan leher yang ikut tegang akan memicu sakit kepala sebelah kiri. Studi menunjukkan bahwa 50–70% serangan migrain berkaitan dengan tingkat stres harian yang tidak terkelola dengan baik.

3. Otot Tegang

Ketegangan otot di kepala, leher,  atau bahu bisa menimbulkan sakit kepala sebelah kiri. Penyebabnya antara lain postur tubuh yang tidak nyaman, stres, atau aktivitas fisik yang terlalu berat. Keluhan biasanya terasa tumpul dan menyebar di satu sisi kepala.

4. Infeksi dan Alergi

Infeksi seperti flu atau alergi bisa membuat saluran sinus menyempit sehingga termasuk penyebab sakit kepala sebelah kiri. 

Kondisi infeksi yang lebih berat seperti meningitis atau encephalitis pada beberapa kasus juga dapat menyebabkan nyeri hebat yang muncul di satu sisi kepala.

5. Sinusitis

Radang pada sinus juga dapat menimbulkan nyeri di sisi kiri kepala, terutama ketika sinus yang bermasalahan berada di bagian tersebut. Sinusitis sering muncul bersama gejala seperti hidung tersumbat, rasa tertekan di sekitar mata, atau nyeri di area hidung dan dahi.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Kepala Bagian Depan & Cara Mengatasinya

6. Trigeminal Neuralgia

Penyebab sakit kepala sebelah kiri juga terjadi akibat kelainan saraf. Salah satunya saraf trigeminal yang berperan dalam mengirimkan rangsangan dari area wajah ke otak. Kelainan pada saraf trigeminal inilah yang menyebabkan nyeri tajam di satu sisi wajah atau kepala.

7. Hipertensi 

Pada beberapa kasus, Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa memicu nyeri di bagian kepala sebelah kiri. Kondisi ini muncul karena tingginya tekanan pada pembuluh darah. 

Karena itu, memantau tekanan darah secara rutin dan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter bisa membantu mencegah keluhan berulang.

8. Tumor Otak

Tumor otak juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala sebelah kiri. Pertumbuhan sel abnormal di jaringan otak dapat menekan saraf dan memicu sakit kepala berat yang muncul mendadak atau berulang. 

Kondisi ini biasanya disertai tanda lain seperti gangguan penglihatan, sulit berbicara, muntah berulang, kejang, atau gangguan keseimbangan.

9. Stroke 

Sakit kepala yang datang tiba-tiba dan terasa sangat kuat dapat menjadi tanda awal stroke. Segera periksakan ke dokter bila keluhan ini muncul, terutama jika dibarengi kelemahan pada salah satu sisi tubuh, sulit berbicara, atau gangguan menelan.

10. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Berlebihan

Kamu sering mengonsumsi obat pereda nyeri saat sedang pusing? Konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen yang terlalu sering juga dapat memicu rebound headache. 

Apabila dikonsumsi lebih dari 2–3 kali dalam satu minggu, sakit kepala justru bisa lebih sering muncul.

Baca juga: 17 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut Ampuh 

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Umumnya, ada banyak langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan penyebab sakit kepala sebelah kiri, terutama jika keluhannya masih dalam skala ringan. Beberapa cara mengatasinya di rumah antara lain:

• Mengompres area yang nyeri dengan kompres hangat atau dingin sesuai kebutuhan.
• Mandi air hangat untuk membuat tubuh lebih rileks.
• Mengutamakan waktu istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih lebih cepat.
• Mengurangi stres dengan latihan pernapasan, meditasi, atau kegiatan santai agar otot tidak mudah tegang.
• Menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup dan membatasi minuman yang memicu dehidrasi.
• Memperhatikan pola makan sehat dan menghindari makanan yang memicu migrain seperti cokelat, makanan olahan, atau minuman berkafein.
• Melakukan olahraga ringan secara rutin untuk membantu melancarkan aliran darah dan membuat tubuh lebih rileks.
• Mendengarkan musik yang menenangkan untuk meredakan tegang dan stres.

Namun, jika sakit kepala semakin kuat, sering kambuh, atau tidak membaik setelah perawatan di rumah, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang sesuai. 

Dokter biasanya akan meresepkan obat tertentu, sesuai dengan penyebab sakit kepala yang mendasarinya. 

Jadi, itu dia rangkaian penyebab dan cara meredakan sakit kepala sebelah kiri yang bisa kamu kenali sejak awal agar keluhan tidak semakin mengganggu. Jika kamu ingin meredakan pusing dengan cara yang praktis, Plossa dari Enesis Group bisa jadi pilihan yang tepat.

Plossa adalah minyak aromatherapy dengan manfaat 4 in 1 yang bisa digunakan untuk pijat, kerok, roll on, dan inhaler. Produk ini mengandung eucalyptus sebagai antivirus dan menthol yang membantu melegakan pernapasan. 

Jangan ragu lagi. Yuk, gunakan Plossa favoritmu untuk menemani aktivitas harian tanpa takut pusing menyerang.

Baca juga: 12 Penyebab Kepala Terasa Berat dan Cara Mengatasinya