10 Rekomendasi Obat Diare Alami, Mudah Didapat & Berkhasiat
Reviewed by: dr. Sagita Nindra, MD, dr. Shabrina Ghassani Roza
Vegeta Herbal – Banyak orang yang mencari obat diare alami yang aman dan tidak memiliki efek samping. Diare adalah salah satu gangguan pencernaan akibat konsumsi makanan yang tidak sehat.
Lebih parahnya jika tidak segera ditangani, diare akan menimbulkan masalah serius, salah satunya dehidrasi. Lantas, apa saja obat alami untuk diare? Simak artikel mengenai bahan alami untuk diare di bawah ini hingga selesai.
Rekomendasi Obat Diare Alami
Diare adalah salah satu masalah kesehatan yang ditandai dengan adanya perubahan konsistensi buang air besar menjadi lebih cair dan frekuensi lebih dari 2 kali dalam sehari.
Kondisi ini dapat terjadi akibat kontaminasi virus, bakteri, atau patogen lainnya di saluran pencernaan. Untuk meringankan gejala diare ringan, simak beberapa rekomendasi obat diare alami yang bisa Anda gunakan di rumah.
1. Oralit
Rekomendasi obat diare alami yang pertama adalah oralit. Ketika sedang mengalami diare, tubuh akan kehilangan banyak cairan serta elektrolit bersamaan dengan keluarnya feses. Maka dari itu, penderita diare biasanya akan merasakan lemas.
Oleh sebab itu, penderita diare disarankan untuk mengonsumsi larutan oralit, yakni obat diare alami yang terbuat dari campuran air, gula, dan garam. Oralit diyakini dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena kandungan elektrolit dan mineralnya. Konsumsi oralit pada fase awal diare akan menghindarkan seseorang jatuh pada kondisi dehidrasi.
2. Chamomile
Salah satu obat diare alami berikutnya adalah tanaman chamomile yang kerap dijadikan minuman teh. Teh chamomile mampu meredakan gejala diare karena kandungan zat aktif yang bersifat antiradang dan antispasmodik.
Caranya, rebus tangkai bunga chamomile kering sampai mendidih. Kemudian, tambahkan perasan lemon atau madu supaya lebih nikmat.
3. Teh Jahe
Selain chamomile, alternatif obat diare alami bisa didapatkan dari kandungan teh jahe. Selain digunakan sebagai bumbu dapur, jahe kerap digunakan sebagai antinyeri, antioksidan, dan antiradang yang mampu meringankan gejala sakit perut saat sedang mengalami diare.
Layaknya teh pada umumnya, cara membuat teh jahe pun terbilang mudah. Anda cukup merebus beberapa potongan jahe selama beberapa menit, lalu beri perasan lemon atau madu supaya lebih nikmat.
Baca juga: 8 Minuman untuk Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi
4. Air Putih
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, gejala diare yang berangsur-angsur berpotensi menimbulkan dehidrasi. Supaya tidak kehilangan banyak cairan dan mineral lainnya, minum air putih dapat menjadi salah satu cara mengatasi diare secara alami.
Pasalnya selain cairan, air putih juga mengandung elektrolit yang berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan memelihara kesehatan. Meski terdengar sepele, kurangnya minum air putih dapat memperparah ketidakseimbangan elektrolit.
5. Akar Marshmallow
Pilihan obat herbal untuk diare berikutnya bisa didapatkan dari akar marshmallow. Sebagai informasi, akar marshmallow merupakan obat herbal populer yang berasal dari Eropa, Afrika Utara, dan Asia Barat.
Caranya mengolahnya, tambahkan 2 sendok makan akar marshmallow kering dan campurkan ke dalam 1 liter air. Diamkan selama beberapa saat, saring, dan minum sampai gejala diare membaik.
6. Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit juga menjadi salah satu pilihan obat diare alami. Faktanya, kunyit memiliki kandungan bersifat antibakteri yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare. Di samping itu, pemberian kunyit diyakini dapat mengurangi angka kekambuhan penyakit diare kronis.
Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus beberapa potongan kunyit atau melarutkan bubuk kunyit ke dalam segelas air hangat. Anda bisa menambahkan madu atau lemon supaya lebih nikmat.
7. Pisang
Saat mengalami diare, seseorang tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, misalnya sayur dan buah-buahan. Pasalnya, mengonsumsi makanan tinggi serat akan semakin menyulitkan kerja usus yang terinfeksi sehingga memperburuk gejala diare.
Namun, buah pisang termasuk ke dalam pengecualian dan bisa menjadi obat diare alami. Sebab, buah ini mengandung senyawa pektin yang mampu menyerap banyak cairan dalam usus. Dengan begitu, penderita diare akan terhindar dari kram perut serta frekuensi buang air besar dapat dikurangi.
Baca juga: 15 Cara Menghilangkan Mual saat Asam Lambung Naik atau Maag
8. Cuka Apel
Selanjutnya, obat diare alami lainnya bisa didapatkan dari cuka apel. Pasalnya, hasil fermentasi cuka apel menghasilkan serat pektin yang dapat mendorong pertumbuhan probiotik atau bakteri baik di dalam usus. Dalam hal ini, bakteri baik di dalam usus mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan meredakan peradangan usus akibat diare.
9. Makanan yang Mengandung Probiotik
Salah satu sumber bakteri baik yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan adalah probiotik. Dengan kata lain, probiotik bekerja sebagai salah satu obat diare alami yang efektif. Anda dapat menemukan probiotik di banyak jenis makanan, seperti tempe, kimchi, dan yoghurt.
10. Air Kelapa
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, diare dapat menyebabkan dehidrasi sehingga penderita diare harus sering mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya. Untuk mengatasinya, Anda bisa mempertimbangkan air kelapa sebagai obat alami diare sebab air kelapa diyakini dapat mengisi kembali mineral yang hilang dalam tubuh.
Anda dapat mengonsumsi 2–3 gelas air kelapa dalam sehari untuk meringankan gejala diare dan mencegah dehidrasi.
Vegeta Herbal, Pilihan Minuman Herbal untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
Demikian pembahasan lengkap mengenai obat diare alami yang aman untuk dikonsumsi mulai dari oralit sampai cuka apel. Meski bukan merupakan kondisi yang berbahaya, namun diare harus segera diatasi karena berisiko menyebabkan terjadinya dehidrasi, salah satunya dengan mengonsumsi obat diare alami.
Namun, jika diare berangsur-angsur dan tidak kunjung membaik, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. Selain meringankan gejala diare, Anda juga perlu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dalam hal ini, pilih Vegeta Herbal dari Enesis Group.
Vegeta Herbal merupakan produk herbal yang berfungsi membantu melancarkan buang air besar sekaligus mencegah kembung dengan kandungan tumbuh-tumbuhan alami serta kombinasi serat. Di samping itu, Vegeta Herbal juga dapat membantu membersihkan tubuh dari zat beracun untuk meringankan gejala diare.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera dapatkan Vegeta Herbal di Tokopedia dan Shopee sekarang juga! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 10+ Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan & Cara Konsumsinya!
