10 Obat Alami untuk Tenggorokan Panas yang Ampuh dan Aman!
Reviewed by: dr. Shabrina Ghassani Roza, dr. Anggi Medita
Tenggorokan panas sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman, terutama saat berbicara atau menelan. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari infeksi, iritasi, hingga konsumsi makanan pedas.
Meskipun banyak obat yang tersedia di apotek, obat alami untuk tenggorokan panas kerap menjadi pilihan karena aman, minim efek samping, dan mudah ditemukan di rumah.
Beberapa bahan alami, seperti madu, jahe, atau air garam, dikenal ampuh dalam menyejukkan tenggorokan yang terasa panas. Selain membantu meredakan rasa tidak nyaman, bahan-bahan ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, simak rekomendasi obat alami yang efektif untuk mengatasi tenggorokan panas di bawah ini.
Rekomendasi Obat Alami untuk Tenggorokan Panas
Sebelum beralih ke obat-obatan kimia, banyak orang lebih memilih bahan alami untuk meredakan rasa panas di tenggorokan.
Selain lebih aman, bahan alami juga memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa obat alami yang bisa membantu meredakan tenggorokan yang panas:
1. Adem Sari
Adem Sari adalah produk herbal yang efektif untuk meredakan tenggorokan panas. Dengan kandungan ekstrak jeruk nipis, lemon, dan vitamin C yang tinggi, minuman ini membantu menyejukkan tubuh dari dalam.
Kandungan herbalnya bekerja dengan baik untuk meredakan gejala tenggorokan kering dan panas sekaligus memberikan efek menyegarkan.
Baca juga: Beberapa Kandungan Adem Sari yang Efektif Pulihkan Gejala Panas Dalam
2. Air Garam
Air garam adalah salah satu obat alami untuk sakit tenggorokan. Efek antiseptiknya dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab faringitis atau radang tenggorokan.
Selain itu, air garam juga bisa membantu mengencerkan lendir yang tersisa di tenggorokan akibat hidung tersumbat atau dahak.
Cara melakukannya sangatlah mudah, yakni cukup larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Ulangi 3 sampai 4 kali sehari sampai sakit tenggorokan mereda.
3. Madu
Mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya dalam teh bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa madu bisa menjadi alternatif obat alami dengan efektivitas setara dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan dalam meredakan batuk.
4. Air Perasan Lemon
Cara alami mengatasi tenggorokan panas selanjutnya adalah dengan mengonsumsi air perasan lemon. Air lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan faringitis.
Selain vitamin C, air lemon juga mengandung senyawa astringen yang bisa meredakan peradangan dan pembengkakan di tenggorokan.
5. Bawang Putih
Bawang putih bisa menjadi obat alami untuk tenggorokan panas dengan mengonsumsinya secara mentah atau menghisapnya selama 15 menit untuk meredakan nyeri. Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antivirus sehingga efektif melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.
Jika mengonsumsinya secara mentah membuatmu merasa mual, maka kamu bisa mencampurnya ke dalam makanan. Namun, perlu diingat bahwa efeknya akan lebih optimal jika kamu mengunyahnya dalam keadaan mentah.
Baca juga: Penyebab Tenggorokan Panas saat Hamil Beserta Cara Mengatasi
6. Air Kunyit
Kunyit juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk sakit tenggorokan karena memiliki senyawa antibakteri. Kamu bisa menumbuk kunyit, lalu merebusnya dengan air untuk mendapatkan sarinya.
Minum air kunyit tersebut sekali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan. Kamu juga bisa mencampurnya dengan madu dan air lemon agar hasilnya lebih optimal.
7. Sup Hangat
Selama ini, kamu mungkin mengira bahwa makanan lezat tak bisa jadi obat. Faktanya, sup hangat dengan kaldu ayam atau daging sapi bisa menjadi obat alami untuk sakit tenggorokan karena membantu meredakan iritasi dan tenggorokan kering. Sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi serta kaya akan nutrisi yang mempercepat proses pemulihan.
dr. Shabrina Ghassani Roza (Dokter Enesis Group) menambahkan, “Sup ayam mengandung banyak protein, antioksidan, dan asam amino. Hal ini dapat membantu tubuh melawan proses infeksi. Kaldu ayam yang dibuat dengan bawang putih bisa sangat membantu dalam mengobati tenggorokan yang terasa panas karena memberikan efek hidrasi serta dapat menutrisi tubuh.”
8. Cuka Apel
Obat alami untuk panas tenggorokan berikutnya adalah cuka apel. Cuka apel mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu meredakan rasa sakit tenggorokan.
Untuk mencobanya, cukup larutkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air, lalu berkumurlah dengan larutan tersebut setiap 3 hingga 4 jam.
9. Teh Jahe
Selain menggunakan bahan-bahan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi teh jahe. Teh jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat tenggorokan yang meradang.
Dengan mengonsumsi teh jahe hangat, kamu dapat menenangkan tenggorokan yang tidak nyaman dengan lebih optimal.
10. Akar Manis
Rekomendasi terakhir adalah akar manis atau licorice. Penelitian menunjukkan bahwa akar manis dapat menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus pyogenes yang merupakan penyebab sakit atau radang tenggorokan. Dengan demikian, rempah ini bisa dijadikan obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan.
Cara meredakan radang tenggorokan dengan akar manis juga cukup mudah. Kamu hanya perlu mencampurkannya ke dalam teh yang akan diminum. Namun, meski efektif, ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi obat alami ini.
Itu dia rekomendasi obat alami untuk tenggorokan panas yang bisa kamu coba di rumah. Bahan-bahan ini dapat dengan mudah ditemukan di pasar atau supermarket manapun.
Dengan memanfaatkan bahan-bahan alami tersebut, kamu dapat meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan tanpa khawatir akan efek samping.
Untuk pilihan yang lebih praktis, kamu bisa mencoba Adem Sari dari Enesis Group yang bisa langsung kamu minum tanpa perlu proses pengolahan yang rumit. Minuman herbal ini mengandung jeruk nipis dan lemon yang kaya vitamin C dan memberikan sensasi sparkling yang menyegarkan.
Adem Sari efektif untuk mencegah dan meredakan tenggorokan panas sehingga kamu bisa tetap nyaman dalam beraktivitas. Dapatkan healthy product for healthy family ini sekarang dan nikmati manfaatnya untuk kesehatanmu!
Baca juga: 9 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas dan Cara Mengatasinya
