Scrubber – Selain berhati-hati dalam memilih makanan, penderita asam lambung juga harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi. Lalu, apa saja minuman untuk asam lambung yang direkomendasikan?
Berhati-hati dalam memilih minuman yang baik untuk asam lambung tidak hanya mencegah, namun juga meredakan gejalanya saat kambuh.
Pasalnya, beberapa jenis minuman dapat membantu mengatasi rasa perih akibat meningkatnya asam lambung.
Artikel ini akan membahas daftar minuman untuk asam lambung yang baik dikonsumsi agar gejalanya tidak kambuh dan membaik. Yuk, simak penjelasannya di ulasan berikut ini.
Minuman untuk Asam Lambung
Biasanya, minuman yang baik untuk asam lambung akan memberikan efek menenangkan di perut, sehingga rasa perih dapat berangsur-angsur menghilang.
Berikut beberapa minuman sehat untuk penderita asam lambung yang bisa dicoba di rumah dengan mudah dan praktis.
1. Teh Herbal
Minuman untuk asam lambung yang pertama adalah teh herbal. Kamu bisa mengonsumsi teh ini untuk meredakan rasa perih saat kambuh.
Salah satu jenis teh herbal yang paling banyak digunakan sebagai minuman herbal untuk asam lambung adalah teh chamomile.
Teh chamomile memiliki kandungan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada otot lambung, sehingga membantu meredakan iritasi dan nyeri akibat asam lambung.
Namun, perlu dicatat bahwa tidak semua teh herbal dapat menjadi minuman untuk asam lambung, salah satunya seperti peppermint.
Konsumsi teh daun peppermint justru akan memicu naiknya asam lambung apabila memiliki sistem pencernaan yang sensitif.
2. Jahe
Jahe adalah rempah yang terkenal akan sifat anti-inflamasinya. Tidak heran jika rempah ini banyak dimanfaatkan untuk diseduh sebagai minuman untuk asam lambung maupun berbagai masalah pencernaan lainnya.
Senyawa dalam jahe seperti gingerol dan shogaol dapat membantu menenangkan lambung dengan mengurangi peradangan serta membantu melancarkan pencernaan.
Karena hal itu pula, teh jahe dapat membantu mengurangi gejala asam lambung seperti perut kembung, mual, dan sensasi terbakar di dada.
Baca juga: 11 Obat Sakit Maag Alami yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi
3. Air Putih
Konsumsi air putih adalah hal wajib bagi semua orang untuk memenuhi asupan cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.
Manfaat air putih juga bisa dirasakan sebagai minuman untuk asam lambung. Mengonsumsi cukup air putih membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko dehidrasi yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Namun, kamu perlu memperhatikan takaran air putih yang aman dikonsumsi untuk mencegah naiknya asam lambung.
Terlalu banyak minum air putih berpotensi mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit GERD.
Dalam sehari, kamu dianjurkan untuk minum kurang lebih 2 liter air atau setara dengan 8 gelas.
4. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim
Pada umumnya, konsumsi susu sapi tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi dan sulit dicerna.
Selain itu, kandungan lemak pada susu sapi juga dapat melunakkan katup kerongkongan (sfingter esofagus) yang menyebabkan asam lambung naik ke organ kerongkongan.
Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim karena lebih mudah dicerna dan tidak berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.
Kandungan protein dan kalsiumnya dapat memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga membantu mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.
5. Air Kelapa
Minuman sehat untuk penderita asam lambung berikutnya adalah air kelapa yang juga bermanfaat untuk mengatasi diare, sembelit, dan cacingan.
Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kandungan itu pula yang membuat air kelapa aman sebagai minuman untuk asam lambung, yaitu dengan meredakan iritasi pada lambung dan memberikan efek menenangkan.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mencegah dehidrasi saat mengalami muntah akibat naiknya asam lambung.
Baca juga: Tubuh Kurang Cairan? Ini Minuman Isotonik untuk Mengatasi Dehidrasi
6. Susu Nabati
Salah satu opsi susu lainnya sebagai minuman yang baik untuk penderita asam lambung adalah susu nabati.
Susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau oat umumnya memiliki lemak lebih rendah dan tidak mengandung laktosa yang dapat memicu reaksi pada lambung.
Selain itu, susu almond memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan cairan asam lambung sehingga meredakan gejalanya.
7. Jus Buah
Sejumlah buah-buahan, seperti nanas dan jeruk memang tidak direkomendasikan untuk penderita asam lambung.
Namun, konsumsi jus buah, seperti pir, semangka, pepaya, pisang, dan pit dapat menjadi alternatif minuman untuk asam lambung.
Misalnya, pisang dikenal dengan kandungan pektin yang membantu menstabilkan asam lambung, sementara pepaya mengandung enzim papain untuk membantu pencernaan.
8. Smoothie
Selain jus buah, smoothie adalah minuman sehat untuk penderita asam lambung yang juga efektif meredakan gejala asam lambung sekaligus memenuhi kebutuhan vitamin.
Kombinasi buah yang tidak terlalu asam dalam smoothie dapat memberikan nutrisi penting dan serat.
Selain itu, kamu juga bisa mengombinasikannya dengan beberapa jenis sayuran, seperti wortel dan bayam.
Itulah beberapa minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi dalam mengatasi gejala atau mencegahnya kambuh.
Beberapa minuman di atas dapat dibuat dengan mudah di rumah karena bahannya juga digunakan sebagai bahan masakan, seperti teh dan jahe.
Namun, selain berhati-hati dalam memilih jenis minuman yang dikonsumsi, penderita asam lambung juga harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup.
Hindari jenis-jenis makanan yang memicu asam lambung naik, seperti makanan terlalu pedas.
Selain itu, upayakan untuk selalu menerapkan pola makan sehat yang dianjurkan bagi penderita asam lambung, seperti makan porsi kecil tapi sering.
Nah, sebagai salah satu opsi minuman yang aman dikonsumsi penderita asam lambung, kamu bisa memilih Scrubber.
Scrubber adalah es jeruk segar yang terbuat dari sari jeruk asli dengan beragam kandungan serat, bakteri baik (probiotik), dan makanan bakteri baik (prebiotik).
Serat yang terkandung dalam Scrubber mencakup Psyllium husk & Polidekstrosa yang membersihkan sisa makanan di usus. Selain itu, dengan mengonsumsi Scrubber secara rutin, kamu bisa memenuhi kebutuhan serat harianmu.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, pilih Scrubber untuk menemani aktivitas sehari-harimu dengan kandungannya yang menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh dari usus.
Kamu bisa mendapatkan Scrubber dengan pembelian di Tokopedia dan Shopee saat ini juga! Healthy product for healthy family!
Baca juga: 8 Bahaya Asam Lambung Naik Jika Dibiarkan, Perlu Waspada!
