Scrubber – Selain memperhatikan pilihan makanan, penderita asam lambung juga perlu cermat dalam memilih minuman yang dikonsumsi. Lalu, apa saja jenis minuman untuk asam lambung yang direkomendasikan?
Memilih minuman yang tepat bukan hanya membantu mencegah kambuhnya asam lambung, tetapi juga dapat meredakan gejala ketika rasa perih muncul. Beberapa minuman tertentu bahkan diketahui mampu menenangkan lambung saat produksi asam meningkat.
Dalam artikel ini akan dibahas berbagai pilihan minuman yang baik untuk asam lambung, sehingga Anda bisa lebih nyaman beraktivitas.
Minuman untuk Asam Lambung
Biasanya, minuman yang baik untuk asam lambung akan memberikan efek menenangkan di perut, sehingga rasa perih dapat berangsur-angsur menghilang.
Berikut beberapa minuman sehat untuk penderita maag yang bisa dicoba di rumah dengan mudah dan praktis.
1. Teh Herbal
Salah satu pilihan minuman yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung adalah teh herbal. Jenis teh ini bisa dikonsumsi ketika rasa perih mulai kambuh.
Dari berbagai jenisnya, teh chamomile menjadi salah satu yang paling populer. Kandungan flavonoid di dalamnya memiliki efek menenangkan pada otot lambung, sehingga mampu meredakan iritasi dan nyeri akibat asam lambung.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua teh herbal aman bagi penderita asam lambung. Sebagai contoh, teh peppermint justru dapat memicu naiknya asam lambung pada orang yang memiliki sistem pencernaan sensitif, sehingga sebaiknya dihindari.
2. Jahe
Jahe adalah rempah yang terkenal akan sifat anti-inflamasinya. Tidak heran jika rempah ini banyak dimanfaatkan untuk diseduh sebagai minuman untuk meredakan maag maupun berbagai masalah pencernaan lainnya.
Senyawa dalam jahe seperti gingerol dan shogaol dapat membantu menenangkan lambung dengan mengurangi peradangan serta membantu melancarkan pencernaan.
Karena hal itu pula, teh jahe dapat membantu mengurangi gejala asam lambung seperti perut kembung, mual, dan sensasi terbakar di dada.
Baca juga: 11 Obat Sakit Maag Alami yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi
3. Air Putih
Konsumsi air putih adalah hal wajib bagi semua orang untuk memenuhi asupan cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.
Manfaat air putih juga bisa dirasakan sebagai minuman untuk asam lambung. Mengonsumsi cukup air putih membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko dehidrasi yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Namun, Anda juga harus memperhatikan takaran air putih yang aman dikonsumsi untuk mencegah naiknya asam lambung. Sebab, terlalu banyak minum air putih juga berpotensi mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit GERD.
Dalam sehari, Anda dianjurkan untuk minum kurang lebih 2 liter air atau setara dengan 8 gelas.
4. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim
Secara umum, konsumsi susu sapi tidak disarankan bagi penderita maag maupun asam lambung karena kandungan lemaknya cukup tinggi dan lebih sulit dicerna.
Lemak pada susu sapi juga dapat melemahkan fungsi katup kerongkongan (sfingter esofagus), sehingga memicu naiknya asam lambung ke saluran kerongkongan.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih susu rendah lemak atau susu skim yang lebih mudah dicerna dan tidak berisiko meningkatkan produksi asam lambung.
Selain aman, kandungan protein serta kalsium pada susu jenis ini juga dapat memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga membantu mengurangi iritasi akibat asam lambung.
5. Air Kelapa
Minuman sehat untuk penderita maag berikutnya adalah air kelapa yang juga bermanfaat untuk mengatasi diare, sembelit, dan cacingan.
Air kelapa kaya akan kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan tersebut membuat air kelapa aman sebagai minuman untuk asam lambung, yaitu dengan meredakan iritasi pada lambung dan memberikan efek menenangkan.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mencegah dehidrasi saat mengalami muntah akibat naiknya asam lambung.
Baca juga: Tubuh Kurang Cairan? Ini Minuman Isotonik untuk Mengatasi Dehidrasi
6. Susu Nabati
Alternatif lain yang dapat dijadikan pilihan aman bagi penderita asam lambung adalah susu nabati.
Jenis susu ini, seperti susu almond, susu kedelai, maupun susu oat, umumnya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah serta bebas laktosa, sehingga lebih ramah bagi lambung.
Susu almond juga memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung, sehingga gejalanya bisa berkurang.
7. Jus Buah
Beberapa jenis buah, seperti nanas dan jeruk, memang tidak disarankan bagi penderita asam lambung karena dapat memicu peningkatan asam.
Sebagai gantinya, konsumsi jus buah seperti pir, semangka, pepaya, pisang, dan bit bisa menjadi pilihan minuman yang lebih aman untuk penderita asam lambung.
Buah pisang mengandung pektin yang berfungsi menstabilkan produksi asam lambung, sedangkan pepaya kaya akan enzim papain yang membantu melancarkan proses pencernaan.
8. Smoothie
Selain jus buah, smoothie juga dapat menjadi pilihan minuman sehat bagi penderita maag. Minuman ini tidak hanya membantu meredakan gejala asam lambung, tetapi juga sekaligus memenuhi kebutuhan vitamin harian.
Dengan menggunakan kombinasi buah yang tidak terlalu asam, smoothie mampu memberikan asupan nutrisi penting dan serat.
Anda juga bisa menambahkan beberapa jenis sayuran, seperti wortel atau bayam, untuk meningkatkan kandungan gizi dalam smoothie.
Itulah beberapa minuman untuk asam lambung yang aman dikonsumsi, baik untuk meredakan gejala maupun mencegahnya kambuh kembali.
Sebagian besar minuman di atas mudah dibuat di rumah karena bahannya juga sering digunakan dalam masakan sehari-hari, seperti teh atau jahe.
Namun, selain cermat memilih jenis minuman, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup. Hindarilah makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, misalnya makanan yang terlalu pedas. Sebaiknya, terapkan pola makan sehat yang dianjurkan, seperti mengonsumsi porsi kecil tetapi lebih sering.
Sebagai tambahan, salah satu pilihan minuman yang aman untuk penderita asam lambung adalah Scrubber. Minuman ini berupa es jeruk segar yang terbuat dari sari jeruk asli, diperkaya dengan serat, bakteri baik (probiotik), serta makanan untuk bakteri baik (prebiotik).
Scrubber mengandung serat alami seperti psyllium husk dan polidekstrosa yang membantu membersihkan sisa makanan di usus. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kebutuhan serat harian Anda dapat terpenuhi.
Jadi, tunggu apa lagi? Konsumsi Scrubber secara rutin untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan!
Anda bisa mendapatkan Scrubber melalui marketplace Tokopedia dan Shopee. Healthy product for healthy family!
Baca juga: 8 Bahaya Asam Lambung Naik Jika Dibiarkan, Perlu Waspada!
