Scrubber – Bagi Kamu yang tengah menjalani program diet, mengkonsumsi minuman serat serta makanan dengan kandungan serat tinggi secara teratur memang punya manfaat baik untuk tubuh. Ya, metode diet untuk menurunkan berat badan memang banyak sekali macamnya. Salah satu yang dinilai dapat memberi hasil yang cepat yaitu diet tinggi serat. Apa saja minuman serat untuk diet?
Serat mampu merangsang reseptor yang memberi tahu otak bahwa sudah saatnya untuk berhenti makan. Dalam hal ini, Kamu juga butuh asupan air yang cukup supaya serat yang Kamu konsumsi dapat bergerak melalui saluran pencernaan. Apabila Kamu ingin menjajal minuman serat untuk diet ini, maka Kamu harus meminum air dengan jumlah yang cukup.
Deretan Minuman Serat untuk Diet
Untuk membantu program diet kamu, bukan hanya faktor makanan saja yang penting untuk Kamu perhatikan. Namun, aneka minuman yang sehat dan tepat untuk program diet juga perlu Kamu perhatikan. Diantara beragam jenis minuman serat untuk diet, beberapa diantaranya ada yang bisa Kamu buat sendiri di rumah, lho.
Jus buah atau sayur kerap menjadi minuman andalan untuk orang yang sedang diet. Sebab, keduanya punya kandungan serat yang tinggi serta dapat membantu menghilangkan racun di dalam tubuh.
Namun, tak semua sayuran dan buah-buahan punya serat yang cukup untuk memenuhi asupan nutrisi harian selama diet. Sehingga Kamu tak bisa asal meminum jus buah atau sayuran.
Supaya memperoleh manfaat sehat yang maksimal, hendaknya Kamu mengkonsumsi jus buah yang kaya akan serat. Seperti beberapa rekomendasi jus sayuran dan buah yang bagus untuk program diet ini.
Baca Juga: Jumlah Harian Serat yang Perlu Dikonsumsi
1. Jus Mentimun
Mentimun adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. Sehingga dapat Kamu jadikan sebagai minuman serat untuk diet karena efeknya bisa membuat kenyang lebih lama. Rutin mengkonsumsi jus mentimun juga bisa membantu untuk menormalkan pergerakan usus serta dapat menurunkan kolesterol darah.
2. Jus Bit
Di dalam jus buah bit tidak terdapat kandungan lemak atau kolesterol. Sehingga, menjadikan jus bit ini bisa mengontrol berat badan selama program diet. Selain itu, jus buah bit ini juga merupakan sumber serat. Dengan demikian, jika Kamu mengkonsumsinya secara rutin, maka bisa membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan.
3. Jus Nanas
Minuman serat untuk diet berikutnya yaitu jus nanas. Muatan enzim yang bernama bromelain di dalam nanas ini memiliki kegunaan sebagai metabolisme protein dan juga dapat membantu membakar lemak perut. Sementara itu, kandungan enzim lain seperti lipase pada nanas juga bisa menekan nafsu makan. Bahkan dengan mengkonsumsi jus nanas dapat Kamu jadikan sebagai minuman anti-inflamasi, lho.
4. Jus Jeruk
Dengan rasa yang segar, jus jeruk dapat menjadi alternatif minuman sehat.. Mengapa demikian? Karena mengandung lebih sedikit kalori. Bukan hanya itu, jus jeruk juga sudah lengkap dengan nutrisi seperti serat, vitamin C, gula alami, dan juga antioksidan yang mempunyai fungsi untuk memelihara daya tahan (imunitas) tubuh serta menangkal radikal bebas.
5. Jus Grapefruit
Sama halnya seperti jeruk dan lainnya yang kaya dengan vitamin C, grapefruit ini juga dapat Kamu jadikan sebagai minuman serat untuk diet. Sebab grapefruit mempunyai kandungan nutrisi lain yang berupa enzim untuk membakar lemak.
Akan tetapi, supaya grapefruit bisa menjadi minuman serat untuk diet Kamu, serabut putihnya harus turut Kamu masukkan bersamaan. Karena bagian tersebut punya kandungan pektin yang baik sebagai pengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Namun apabila Kamu tidak memiliki waktu untuk membuat atau mengkonsumsi minuman serat diatas, Kamu dapat memperoleh asupan serat dalam 1 sachet minuman serat Scrubber. Minuman yang kaya akan serat alami terbuat dari sari jeruk asli ini mempunyai kandungan bakteri baik tinggi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi Minuman Serat
