7 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan, Segar & Berkhasiat
Reviewed by: dr. Shabrina Ghassani Roza, dr. Anggi Medita
Jambu air merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi. Rasanya yang manis dan segar membuat buah yang juga dikenal dengan sebutan jambu klampok ini banyak penggemarnya.
Selain enak dimakan langsung, jambu air juga sering diolah menjadi beberapa hidangan, seperti rujak buah dan es buah. Bahkan, di balik banyak opsi pengolahannya, jambu air ternyata juga menyimpan manfaat yang melimpah untuk kesehatan, lho.
Mulai dari membantu meningkatkan kekebalan sistem imun tubuh hingga menjaga kesehatan pencernaan, ada banyak sekali manfaat buah jambu air yang bisa kamu dapatkan. Mau tau lebih jauh? Yuk, simak pembahasan mengenai manfaat jambu air di bawah ini!
Kandungan Nurtisi pada Jambu Air
Jambu air memang terkenal sebagai buah yang segar dan kaya air. Selain kandungan airnya melimpah, jambu air juga kaya akan kandungan nutrisi lain yang penting untuk tubuh.
Misalnya, jambu air kaya akan vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan sistem imun tubuh dan menjadi antioksidan untuk menjaga tubuh dari radikal bebas serta melindungi kesehatan kulit.
Selain itu, jambu air juga mengandung serat tinggi, karbohidrat, mineral, kalium, dan protein. Banyak bukan kandungan nutrisinya?
Baca juga: 10 Makanan Berserat untuk Pencernaan, Bantu Cegah Sembelit!
Manfaat Jambu Air
Karena kandungan nutrisinya melimpah, manfaat makan jambu air bisa sangat terasa di tubuh. Adapun sejumlah manfaat jambu air merah yang penting untuk kamu ketahui di antaranya:
1. Meningkatkan Kekebalan Sistem Imun Tubuh
Manfaat jambu air yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan sistem imun tubuh. Dengan kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya, jambu air dapat membantu menjaga kekebalan sistem imun tubuh dan melawan infeksi yang berpotensi menyerang tubuh.
2. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jambu air juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah serta mengurangi risiko terserang hipertensi dan penyakit jantung.
Selain itu, kandungan antioksidan yang ada pada jambu air juga dapat mengurangi potensi terjadinya peradangan pada pembuluh darah.
Namun, perlu diingat bahwa jambu air hanya berperan sebagai pendukung untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Agar terhindar sepenuhnya, kamu tetap perlu menjaga pola hidup sehat, seperti rajin olahraga dan mengonsumsi makanan penuh gizi, ya.
3. Menstabilkan Gula Darah
Walaupun memiliki rasa yang manis, jambu air dapat berperan untuk menstabilkan gula darah tubuh, lho. Mengapa demikian? Karena jambu air memiliki kandungan serat tinggi yang dapat berperan untuk memperlambat penyerapan gula pada tubuh sekaligus mengatur kenaikan gula pada darah setelah menyantap makanan.
4. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Bukan rahasia lagi bahwa jambu air memiliki kandungan air yang melimpah. Maka dari itu, buah ini terasa segar jika dikonsumsi saat kamu haus. Namun, kandungan air dalam jambu air tidak dapat memenuhi kebutuhan air setiap harinya, ya.
Kamu tetap harus rajin mengonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari agar terhindar dari dehidrasi.
Baca juga: 5 Pilihan Minuman untuk Dehidrasi, Bantu Ganti Cairan Tubuh
5. Meringankan Gejala Peradangan
Manfaat jambu air yang selanjutnya adalah membantu meringankan peradangan. Kandungan antioksidan pada jambu air, seperti flavonoid dan polifenol, dapat membantu melawan radikal bebas yang menyerang tubuh sehingga risiko terkena peradangan dapat berkurang.
6. Membantu Meningkatkan Stamina Tubuh
Stamina tubuh cenderung mudah habis saat kamu memiliki banyak kegiatan. Dalam hal ini, jambu air bisa menjadi pilihan buah yang cocok sebagai camilan untuk kamu yang gemar melakukan berbagai aktivitas. Pasalnya, jambu air memiliki kandungan karbohidrat alami sehingga bisa menjadi sumber energi yang mudah diserap tubuh.
7. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Karena kandungan seratnya yang tinggi, jambu air juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Apalagi, mengingat bahwa serat merupakan salah satu nutrisi penting untuk kesehatan usus.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi jambu air, sistem pencernaan tubuh kamu dapat lebih lancar dan aktivitas sehari-harimu akan menjadi lebih nyaman karena bisa BAB lancar setiap harinya.
Manfaat Jambu Air untuk Panas Dalam
Manfaat jambu air yang tidak kalah penting untuk dipahami dan jarang orang ketahui adalah untuk membantu mengatasi panas dalam yang biasanya ditandai dengan sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah, dan sariawan.
Penelitian dengan judul Watery Rose Apple: A Comprehensive Review of Its Traditional Uses, Nutritional Value, Phytochemistry, and Therapeutic Merits Against Inflammation-Related Disorder juga menjelaskan bahwa jambu air dapat berperan untuk mengatasi peradangan, seperti gejala-gejala yang muncul saat tubuh terkena panas dalam.
Jambu air kaya akan vitamin C yang dapat berperan untuk membantu meredakan panas dalam, mencegah penyakit, sekaligus menjaga kekebalan tubuh. Artinya, vitamin C yang ada dalam jambu air dapat meningkatkan imun tubuh saat gejala panas dalam menyerang.
Namun, selain mengonsumsi jambu air, kamu juga bisa mengonsumsi Adem Sari saat terserang panas dalam. Layaknya jambu air dengan kandungan alaminya, Adem sari juga mengandung berbagai bahan herbal yang aman untuk tubuh.
Adem Sari adalah produk minuman panas dalam dari Enesis Group dengan kandungan herbal alami, seperti jeruk nipis, lemon, dan vitamin C yang dapat mencegah dan meredakan panas dalam sekaligus menyegarkan tubuh.
Dengan berbagai kandungan alami di dalamnya, Adem Sari merupakan pilihan yang tepat untuk kamu dan keluarga saat terserang panas dalam, karena Adem Sari adalah healthy product for healthy family! Panas dalam? Yuk, Adem Sari-in aja, karena Adem Sari enak di mulut, nyaman di perut!
