10 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Baik untuk Pencernaan!

Beberapa orang berpendapat bahwa mengupas kulit buah delima bisa merepotkan. Meskipun begitu, buah berwarna merah ini memiliki rasa yang menyegarkan. Selain rasanya yang nikmat, manfaat buah delima untuk kesehatan juga sangat beragam.

Buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti antioksidan polifenol yang membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, tidak heran jika buah delima dipercaya membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk Alzheimer.

Namun, itu baru sebagian kecil dari khasiatnya. Masih banyak lagi manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Buah delima tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah delima yang penting untuk diketahui.

1. Kaya Akan Antioksidan

Buah delima kaya akan antioksidan dan senyawa polifenol, seperti punicalagin, antosianin, dan tanin terhidrolisis. Kandungan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis. 

Oleh karena itu, mengonsumsi buah delima merupakan salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah penyakit.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Khasiat buah delima untuk wanita maupun pria selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Buah delima mengandung senyawa polifenol, seperti punicalagin dan asam lemak punicic yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 

Rutin mengonsumsi jus delima, minimal 200 ml per hari selama 3 bulan, diketahui dapat mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung. Selain itu, buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi penumpukan plak kolesterol, serta mencegah penebalan dinding arteri. 

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah delima juga mendukung kelancaran aliran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, serta serangan jantung.

Baca juga: 14 Buah Antioksidan Tinggi Kaya Manfaat Bagi Tubuh!

3. Baik untuk Kesehatan Otak

Buah delima mengandung antioksidan ellagitannin yang berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Senyawa ini dipercaya membantu meningkatkan kelangsungan hidup sel-sel otak sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. 

Di dalam usus, ellagitannin juga menghasilkan urolithin A, yaitu senyawa yang dapat mengurangi peradangan di otak dan memperlambat munculnya penyakit kognitif. 

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Khasiat buah delima untuk pria dan wanita juga dapat dilihat dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C ini berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Satu buah delima dapat memenuhi sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, antioksidan lainnya dalam buah delima juga membantu mencegah peradangan, stres oksidatif, serta melindungi tubuh dari infeksi yang terkait dengan penyakit ginjal dan komplikasi kardiovaskular.

5. Mencegah Dehidrasi

Buah delima kaya akan air, vitamin C, serta mineral penting, seperti magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat. Kandungan ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit sehingga mencegah dehidrasi.

6. Mencegah Penyakit dan Melawan Infeksi

Buah delima juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat efektif melawan bakteri berbahaya dan jamur, seperti candida albicans. Konsumsi buah delima dapat membantu mencegah penyakit mulut, seperti gingivitis dan denture stomatitis, serta melawan infeksi di tubuh. 

Sifat antibakteri dan antijamur ini juga dapat melindungi tubuh dari peradangan dan infeksi, termasuk yang disebabkan oleh bakteri penyebab infeksi vagina.

7. Mendukung Kesehatan Saluran Kemih

Buah delima memiliki kandungan antioksidan polifenol yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengatur kadar oksalat, kalsium, dan fosfat dalam darah. Tak hanya itu, ekstrak delima juga dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal serta mendukung kesehatan saluran kemih secara keseluruhan.

dr. Shabrina Ghassani Roza menambahkan, “Buah delima sendiri memiliki efek diuretik ringan dan mendukung kesehatan saluran kemih sehingga berpotensi membantu mencegah pengendapan mineral yang memicu terbentuknya batu ginjal. Namun, buah delima bukanlah pengganti terapi medis. Pasien dengan riwayat batu ginjal tetap perlu memperhatikan asupan cairan, pola makan rendah oksalat dan natrium, serta kontrol berkala ke dokter.”

Baca juga: 11 Buah yang Mengandung Vitamin D Ampuh Bantu Jaga Imunitas!

8. Mencegah Peradangan

Buah delima mengandung senyawa bersifat antiradang yang efektif mengurangi peradangan pada sendi, termasuk pada penderita osteoarthritis. Selain itu, kandungan punicalagin dalam buah delima dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan serta mengatasi artritis dan nyeri sendi. 

9. Meningkatkan Energi

Polifenol dalam buah delima dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan mengurangi rasa cepat lelah. Diketahui juga bahwa konsumsi buah delima juga dapat meningkatkan daya tahan otot, terutama saat berolahraga.

10. Baik untuk Kulit

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah delima kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan dalam buah delima ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan radikal bebas, dapat menyebabkan penuaan dini. 

Selain itu, buah delima juga turut membantu meredakan peradangan pada kulit dan meningkatkan produksi kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah delima untuk kesehatan pencernaan sangat baik karena kandungan seratnya yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah delima juga memiliki efek prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikrobioma usus dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Selain rutin mengonsumsi buah delima, kamu juga bisa mempertimbangkan solusi alami lain untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama jika mengalami sembelit. Vegeta Herbal dari Enesis Group hadir sebagai solusi alami untuk membantu melancarkan buang air besar, khususnya bagi kamu yang sudah mengalami kesulitan BAB selama 3 hari.

Vegeta Herbal terbuat dari kombinasi psyllium dan berbagai ekstrak herbal alami, seperti daun jati cina, akar manis, buah adas, dan akar kelembak yang berfungsi sebagai laksatif alami dan anti-kembung.

Dengan sifatnya yang kuratif, Vegeta Herbal dapat membantu membersihkan zat beracun dari tubuh serta mengatasi sembelit tanpa efek ketergantungan obat.

Jadi, yuk, pilih healthy product for healthy family ini sebagai teman setiamu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan supaya aktivitas harian tetap nyaman dan lancar!

Baca juga: 8 Jenis Buah Tinggi Serat yang Wajib Kamu Ketahui!