Amunizer – Seng atau zinc adalah jenis mineral yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh, baik untuk wanita maupun pria. Tubuh bisa tumbuh dengan baik tidak lepas dari peran zinc dalam tubuh dalam kadar yang cukup. Zinc (seng) pun membantu proses metabolisme agar dapat berjalan dengan baik sehingga daya tahan tubuh tetap kuat. Namun, ada beberapa manfaat zinc untuk wanita yang sebaiknya diketahui dan dipahami. Simak di sini!
Manfaat Zinc untuk Wanita
1. Tingkatkan Kesehatan Kehamilan
Seng untuk ibu hamil penting sekali serta wajib untuk terpenuhi untuk kelancaran selama kehamilan sampai waktunya melahirkan. Kekurangan seng pada wanita hamil mampu untuk pengaruhi kesehatan kandungan, apalagi janin.
Jika zinc adalah mineral yang penting untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh, pastinya calon bayi juga perlu untuk dapatkan seng dengan cukup. Ibu hamil yang tak mampu untuk penuhi kebutuhan zinc mempunyai potensi yang lebih besar untuk alami keguguran, janin tidak berkembang secara normal, berat badan bayi yang terlalu rendah ketika lahir, bayi terlahir cacat, sampai bayi terlahir prematur.
Makanan bernutrisi sangat dibutuhkan wanita hamil, tidak hanya yang mengandung asam folat tinggi, tapi seng juga diperlukan supaya janin berkembang baik. Seng pun adalah mineral penting yang dianjurkan oleh WHO supaya ibu hamil memenuhinya dengan cukup.
Hormon-hormon yang penting di dalam tubuh untuk proses melahirkan bisa berubah karena defisiensi seng pada tubuh ibu hamil. Risiko infeksi sistematik serta intra-uterin juga lebih tinggi dikarenakan kekurangan seng yang mempengaruhi kekebalan tubuh menjadi melemah. Jika infeksi tersebut terjadi, maka risiko bayi lahir secara prematur dapat menjadi lebih tinggi.
Baca juga: Minuman Ini Ternyata Kaya Akan Kandungan Zinc
2. Mendukung Kesuburan Wanita
Manfaat zinc untuk wanita lainnya adalah mendukung kesuburan wanita. Zinc memainkan peran penting dalam kesehatan reproduksi wanita, terutama dalam mendukung kesuburan.
Mineral ini membantu mengatur fungsi hormon seperti estrogen, progesteron, dan hormon luteinizing yang memengaruhi ovulasi dan siklus menstruasi. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan gangguan ovulasi, yang merupakan salah satu penyebab utama infertilitas pada wanita.
Zinc juga berperan dalam pembentukan dan pematangan sel telur yang sehat di ovarium. Sel telur yang berkualitas baik meningkatkan peluang terjadinya pembuahan. Selain itu, zinc membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi dengan melindungi sel dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrients Journal menyebutkan bahwa zinc merupakan mineral esensial untuk mendukung fungsi ovarium dan pengembangan embrio yang sehat pada tahap awal kehamilan. Kekurangan zinc dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti gangguan implantasi embrio dan keguguran.
3. Cegah Kram Haid serta Dymenorrhea ketika Haid
Para wanita yang bisa penuhi kebutuhan seng di dalam tubuh dapat hindari dysmenorrhea ataupun nyeri ketika menstruasi. Bahkan kram perut yang biasanya menjadi penyebab ketidaknyamanan selama masa haid bisa diminimalisir dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung seng cukup.
Meskipun nyeri ketika haid serta kram biasanya tak begitu serius, sejumlah wanita bisa alami nyeri yang hebat. Saat nyeri dirasakan berlebihan, maka kemungkinan mereka yang mengalami bisa saja terhambat ketika melakukan berbagai aktivitas.
Kram dan nyeri perut termasuk gejala PMS yang bisa terjadi jika terganggunya pelepasan progesterone. Oleh sebab itu, menurut studi tahun 2007 di Journal of Medical Hypotheses supaya pengaturan hormon progesterone bisa berjalan baik, tubuh butuhkan mineral seng.
4. Cegah Kekurangan Zinc Setelah Menopause serta Pada Lansia
Para wanita yang sudah masuk masa menopause ataupun yang sudah berusia lanjur, ada baiknya untuk tetap penuhi kebutuhan mineral seng dalam tubuh. Seiring dengan bertambahnya usia, mineral seng semakin dibutuhkan karena kadarnya akan semakin berkurang.
Dibandingkan dengan para pria, wanita mempunyai risiko yang lebih tinggi di dalam alami kekurangan seng ketika usia semakin bertambah. Saat hampir masuk ke masa menopause, wanita perlu untuk mengasup mineral kalsium yang lebih tinggi dikarenakan risiko osteoporosis yang lumayan besar. Namun karena diet yang tinggi kalsium, kerap kali kebutuhan akan mineral seng jadi terlupakan dikarenakan penyerapan mineral seng serta kalsium yang bisa saling bersaing.
Saat wanita konsumsi lebih banyak kalsium, maka penyerapan dari zinc akan berkurang, apalagi pada wanita yang lanjut usia.
Nah, itulah beberapa manfaat zinc untuk tubuh wanita. Maka dari itu, Anda perlu untuk memenuhinya dengan cukup, apalagi jika sudah memasuki usia lanjut. Semoga bermanfaat.
Baca juga: Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Zinc
