10 Rekomendasi Jus untuk Panas Dalam yang Menyegarkan

Saat panas dalam melanda, rasanya tubuh jadi kurang nyaman untuk beraktivitas. Gejala yang biasanya muncul seperti tenggorokan perih dan suara kadang ikut serak. Kalau sudah begini  kamu perlu segera mencari untuk meredakan gejalanya sebelum semakin parah.

Akan tetapi, kamu tidak perlu terburu-buru untuk segera mengonsumsi obat. Sebab, kamu dapat meredakan gejala panas dalam dengan minum jus buah. Penasaran buah apa saja yang cocok dijadikan jus untuk panas dalam? Simak rekomendasinya di bawah ini, yuk!

Rekomendasi Jus untuk Panas Dalam

Jus buah memiliki banyak kandungan yang membantu menyejukkan tubuh dari dalam. Selain sehat, rasanya pun menyegarkan. Meski begitu, tidak semua jenis buah cocok untuk dijadikan jus pereda panas dalam. Berikut beberapa rekomendasi jus untuk panas dalam yang bisa kamu coba:

1. Jus Jeruk

Jus jeruk merupakan salah satu pilihan terbaik untuk meredakan panas dalam secara alami. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan dari peradangan ringan di tenggorokan. 

Jeruk juga kaya antioksidan yang melawan radikal bebas serta menjaga keseimbangan cairan tubuh. Rasanya segar dengan sentuhan asam manis yang menenangkan tenggorokan.

dr. Shabrina Ghassani Roza menambahkan, “Panas dalam sering kali berkaitan dengan kondisi imun yang sedang turun atau dikarenakan adanya peradangan ringan di tenggorokan. Dengan adanya kandungan antioksidan di vitamin C, hal ini dapat memperbaiki jaringan yang rusak dan membantu sel imun dalam melawan infeksi.”

2. Jus Tomat

Tidak punya jeruk di rumah? Tenang, kamu bisa ganti dengan membuat jus tomat untuk meredakan panas dalam. Jus tomat punya rasa manis dan asam yang menyegarkan. 

Di balik rasa manisnya, tomat juga kaya akan likopen dan vitamin A yang bantu menurunkan peradangan. Minum segelas jus tomat dingin bisa membuat tubuhmu terasa segar dari dalam.

3. Jus Jambu Biji

Berikutnya, ada jus jambu biji. Jus jambu biji dikenal sebagai salah satu minuman alami yang paling efektif untuk meredakan panas dalam. Kandungan vitamin C-nya bahkan lebih tinggi dari jeruk sehingga mampu memperkuat daya tahan tubuh dan membantu penyembuhan sariawan. 

Selain itu, jambu biji juga mengandung antioksidan, serat, dan mineral yang menenangkan tenggorokan serta menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Baca juga: 8 Makanan untuk Panas Dalam Alami yang Mudah Ditemukan

4. Jus Stroberi

Jus stroberi punya cita rasa manis asam yang segar dan memanjakan di lidah. Buah stroberi  kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa anti radang alami yang membantu meredakan gejala panas dalam, seperti tenggorokan gatal maupun sariawan.

Kandungan air pada buah stroberi juga dikenal cukup tinggi sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan suhu dari dalam.

5. Jus Blewah

Blewah dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan sering disajikan saat cuaca panas, terutama di bulan Ramadhan. Kandungan airnya tinggi sehingga efektif membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi rasa panas dari dalam.

Jus blewah juga mengandung vitamin A, C, dan berbagai mineral penting yang menjaga keseimbangan cairan tubuh. Rasanya manis alami, lembut, dan menenangkan tenggorokan.

6. Jus Melon

Jus melon juga bisa jadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin meredakan panas dalam secara alami. Buah melon mengandung banyak air, kalium, dan vitamin C yang membantu menurunkan suhu tubuh dan menenangkan tenggorokan kering.

Selain menyegarkan, jus melon juga membantu menjaga hidrasi tubuh dan memperkuat sistem imun. Untuk rasa yang lebih lezat, sajikan dalam kondisi dingin tanpa tambahan gula, ya!

7. Jus Apel

Selain menyehatkan, jus apel juga membantu mengurangi peradangan ringan akibat panas dalam. Kandungan antioksidan dan polifenol di dalam buah apel mampu menenangkan tenggorokan yang sedang panas dalam serta menjaga sistem imun tubuh tetap kuat.

8. Jus Semangka

Jus semangka kaya air dan elektrolit yang menyejukkan tubuh secara alami. Kandungan likopen dan vitamin A di dalamnya mampu meredakan panas dalam dan menjaga kulit tetap segar. Jus semangka juga cocok dinikmati setelah beraktivitas atau saat cuaca sedang terik.

Baca juga: 10 Pilihan Minuman Panas Dalam Anak yang Aman dan Efektif

9. Jus Manggis

Manggis memiliki antioksidan kuat bernama xanthone yang membantu melawan peradangan akibat panas dalam. Jus manggis juga mempercepat pemulihan sariawan dan rasa gatal di tenggorokan. Rasa asam manis alami dari jus manggis memberikan sensasi segar dan menenangkan tenggorokan.

10. Jus Buah Naga

Jus buah naga tidak hanya menarik karena warnanya yang cerah, tetapi juga kaya manfaat untuk tubuh. Buah naga mengandung vitamin C, kalsium, dan magnesium yang membantu meredakan panas dalam sekaligus menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan air yang tinggi pada buah naga juga mampu menyegarkan tenggorokan. Selain itu, serat alaminya juga baik untuk pencernaan dan membantu proses detoksifikasi tubuh. 

Adem Sari, Pilihan Praktis Atasi Panas Dalam

Itulah beberapa rekomendasi jus untuk panas dalam yang bisa kamu coba di rumah. Selain menyegarkan, berbagai jenis jus buah di atas juga dapat membantu meredakan tenggorokan kering dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Kalau kamu ingin pilihan yang lebih praktis, Adem Sari bisa jadi solusi cepat untuk menenangkan panas dalam dan menyegarkan tubuh. Kombinasi bahan alaminya membantu menurunkan rasa panas dari dalam dan membuat badan terasa lebih ringan.

Agar efeknya lebih maksimal, imbangi juga dengan pola makan bergizi, istirahat cukup, dan konsumsi air putih yang memadai. Jika gejala panas dalam tak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Baca juga: 8 Minuman untuk Panas Dalam, Menyejukkan dan Melegakan