Adem Sari – Kamu tentunya sudah sering mendengar bahwa kandungan air mineral memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Air ini memang diperkaya oleh mineral-mineral yang menyehatkan, seperti magnesium, kalsium, natrium, dan lain sebagainya.
Oleh karenanya, banyak anjuran tentang cara menjaga kesehatan dengan rutin minum air mineral.
Agar kamu lebih memahami kandungan di dalamnya, yuk baca uraian berikut!
Kandungan Air Mineral
Air mineral adalah air minum yang berasal dari sumber alami atau dibor dari sumur dalam. Dengan demikian, kandungan mineral di alam air ini tetap terjaga.
Proses pengolahan air mineral juga harus menghindari pengaruh kimia, fisika, dan mikrobiologi air untuk tetap mempertahankan keasliannya.
Namun, air mineral bisa saja diproses dengan menambah atau menghilangkan gas karbon dioksida (CO2) untuk membatasi pertumbuhan mikrobiologi.
Adapun sejumlah kandungan air mineral yang baik untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Magnesium
Kandungan air mineral yang pertama adalah magnesium.
Magnesium berperan penting dalam membantu kerja 300 enzim yang mengatur proses biokimia di dalam tubuh seperti sintesis protein, fungsi saraf, fungsi otot kontrol gula darah, dan tekanan darah.
Fungsi lain magnesium adalah memelihara kesehatan tulang dengan membantu proses di dalam sel-sel tulang sehingga mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Bahkan, magnesium diketahui mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler dengan menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh.
2. Kalsium
Air mineral ternyata juga mengandung kalsium yang sama halnya dengan susu.
Kandungan kalsium dalam air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Kalsium akan bekerja bersama vitamin D untuk menjaga kepadatan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis dan patah tulang.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa rutin minum air mineral tinggi kalsium dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Selain kesehatan tulang, kalsium juga berperan merurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan lemak sehingga tidak terbentuk plak di dalam pembuluh darah.
3 Natrium
Natrium termasuk kandungan air mineral yang penting bagi tubuh karena dapat membantu fungsi otot dan sistem saraf.
Mineral ini berkontribusi untuk menstabilkan kadar air dan menyeimbangkan kandungan ion di dalam tubuh manusia.
Ketika cuaca panas, natrium juga dapat membantu mengurangi hilangnya cairan dalam tubuh.
Baca juga: Tidak Hanya Lemas, Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Ion
4. Zink
Kandungan air mineral berikutnya adalah zink. Zink dapat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Zink akan memengaruhi produksi, pematangan dan fungsi dari sel darah putih atau leukosit.
Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa konsumsi zink yang rutin setiap harinya bisa membantu mengurangi terjadinya flu hingga 33%.
Dalam penelitian lainnya juga ditemukan bahwa zink secara signifikan bisa mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan respon kekebalan pada orang usia lanjut.
Selain memengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh, zink juga berperan dalam kinerja lebih dari 300 enzim di dalam tubuh.
5. Kalium
Kalium menjadi kandungan air mineral lainnya yang penting bagi tubuh.
Fungsi kalium bagi tubuh bahkan bisa menstabilkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler serta stroke.
Penelitian juga menemukan bahwa konsumsi rutin kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko kematian akibat iskemia atau penyempitan pembuluh darah pada jantung.
6. Selenium
Selain beberapa kandungan air mineral di atas, ada juga mineral selenium yang bermanfaat bagi tubuh.
Selenium adalah komponen penting pada enzim dan protein yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan serta keutuhan sel imun sehingga bisa melindungi tubuh dengan optimal.
Selenium juga memiliki manfaat seperti mineral lainnya karena bisa menurunkan berbagai risiko gangguan jantung. Hal ini dikarenakan selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat menurukan stres oksidatif sehingga kinerja sel tidak maksimal.
Cara selenium bekerja untuk menurunkan risiko tersebut yaitu dengan mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan dalam tubuh.
Hasilnya, potensi penyakit seperti serangan jantung atau stroke bisa semakin berkurang.
Itulah beberapa kandungan air mineral yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Sekarang, kamu jadi semakin tahu bahwa ada banyak manfaat mengonsumsi air mineral, kan?
Jadi, jangan lupa untuk selalu sediakan air mineral di mana pun kamu berada.
Nah, salah satu pilihan air mineral kemasan yang mudah kamu bawa saat beraktivitas adalah Adem Sari.
Air Sejuk Adem Sari merupakan air mineral yang diambil langsung dari pegunungan sehingga dapat memberikan berbagai kandungan mineral alami di dalamnya.
Kandungan mineral yang terdapat pada Air Sejuk bermanfaat membantu melindungi kamu dari gejala panas dalam, menghilangkan haus, dan tentunya membuat tubuh lebih sejuk.
Yuk bawa Air Sejuk dan rasakan beragam khasiatnya!
Baca juga: Penuhi Kebutuhan Mineral Tubuh Dengan Minum Air Sejuk
