Adem Sari – Ada banyak hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti membiasakan diri olahraga minimal 10 menit setiap pagi, berjemur di bawah matahari pagi, mengonsumi makanan bergizi dan yang paling penting minum air mineral 8 gelas setiap hari.
Jika dilihat dari beberapa hal kecil tersebut, bisa dibilang membiasakan diri untuk minum air mineral yang paling sulit dan jarang dilakukan oleh kebanyakan orang. Mungkin minum air putih hanya pada saat sesudah makan aja. Itupun tidak selalu minum air putih, terkadang kalau habis makan minumnya minuman yang mengandung pemanis buatan seperti minuman bersoda, sirup, dan lainnya.
Padahal, air mineral memiliki efek yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan sebagian besar komposisi tubuh kita berisi cairan. Beberapa manfaat air mineral diantaranya :
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Menurunkan berat badan
- Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
- Membantu kinerja ginjal untuk mengeluarkan kelebih gula
- Menurunkan tekanan darah
- Menjaga kesehatan tulang
- Melancarkan sistem pencernaan
- Menjaga kelembaban dan menghaluskan kulit tubuh
Berapa Banyak Minum Air Mineral dalam Sehari ?
Dilansir dari Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, untuk pria sebaiknya minum air mineral sebanyak 3,7 liter per hari. Sedangkan untuk wanita, disarankan minum 2,7 liter per hari. Namun, untuk lansia atau yang sudah berumur di atas 50 tahun justru sebaiknya jangan terlalu rutin minum air mineral karena kinerja fungsi ginjalnya mulai melemah.
Waktu yang Tepat Minum Air Mineral
Sebenarnya tidak ada salahnya jika minum air mineral di setiap waktu, tapi ada beberapa waktu dimana ketika minum air mineral dapat memberikan efek yang bagus untuk kesehatan tubuh, yaitu :
Sebelum Makan
Minum air mineral sebelum makan sangat bagus untuk melancarkan pencernaan, lho. Sehingga pada saat makan, setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih mudah dicerna dan diproses. Namun, sebelum makan sebaiknya cukup minum satu atau 2 gelas air mineral saja supaya perut tidak kembung.
Setelah Bangun Tidur
Pada saat kita tidur tubuh cairan tubuh ikut berkurang sehingga terkadang tubuh terasa lemas. Maka dari itu, biasakan untuk minum 2 gelas air mineral setiap bangun tidur sehingga cairan tubuh yang berkurang terisi kembali.
Setelah Berolahraga
Ketika berolahraga tubuh melakukan detoksifikasi racun yang dikeluarakan lewat keringat sehingga cairan tubuh jadi berkurang. Dengan minum air mineral setelah berolahraga maka tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan juga meningkatkan kekuatan otot.
Ternyata dengan rutin minum air mineral kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik, ya. Pilih lah air mineral yang sudah terjamin kandungannya seperti Air Sejuk Adem Sari. Air mineral yang diproduksi oleh Enesis Grup ini berasal dari pegunungan yang tinggi mineral yang baik untuk menyeimbangkan kadar mineral & tingkat keasaman tubuh, sehingga membantu menjaga dari gejala panas dalam, menghilangkan haus dan membuat badan lebih sejuk.
