Amunizer – Penting untuk diketahui bahwa tubuh manusia mengandung lebih dari 60% cairan. Inilah sebabnya setiap orang tidak boleh ketinggalan untuk mengonsumsi minuman setiap hari. Aktivitas sehari-hari yang begitu padat memang seringkali membuat tubuh merasa kelelahan. Untungnya, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan stamina tubuh. Dengan mengonsumsi minuman tersebut, maka tubuh bisa tetap bertenaga, tidak mudah lelah, dan bisa menyelesaikan aktivitas sampai tuntas. Lantas, apa saja jenis minuman yang direkomendasikan untuk menambah stamina tubuh?
Inilah 5 Minuman Penambah Stamina Tubuh yang Terbukti Ampuh
- Air Putih
Kebutuhan cairan tubuh yang tercukupi tentunya dapat meningkatkan stamina tubuh. Kehilangan sedikit saja cairan bisa menyebabkan berkurangnya kebugaran. Tidak heran, tubuh akan lemas dan mudah lelah saat beraktivitas. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan cairan tubuh merupakan hal penting yang harus dilakukan. Banyak minum air putih merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Jangan biarkan stamina tubuh menurun dan mengalami dehidrasi hanya karena tidak mengonsumsi air putih yang cukup.
- Teh Hijau
Rekomendasi minuman penambah stamina selanjutnya adalah teh hijau. Jenis minuman ini sangat direkomendasikan karena mengandung polifenol yang berkhasiat untuk melawan stres serta kelelahan. Untuk meningkatkan stamina tubuh, kamu bisa menambahkan satu sendok daun teh hijau ke dalam secangkir air panas. Konsumsuilah minuman ini sebanyak 2 – 3 kali sehari untuk menambah stamina tubuh. Sebuah studi pada tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal American Physiology Society menyatakan bahwa teh hijau dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Terutama untuk menambah stamina, daya tahan, serta meningkatkan kualitas tidur.
- Air Kelapa
Bukan rahasia lagi bahwa air kelapa mengandung segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat air kelapa adalah dapat menambah stamina tubuh. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Food Properties, air kelapa mengandung komposisi berupa gula dan elektrolit seperti lauran rehidrasi oral. Kandungan komposisi tersebut membuat air kelapa dapat dimanfaatkan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh tidak akan mengalami dehidrasi. Selain itu, air kelapa juga kaya akan antioksidan berupa senyawa fenolik. Senyawa aktif ini merupakan antioksidan yang berperan untuk mengurangi peradangan serta mencegah kerusakan oksidatif pada sel.
- Jus Buah Bit
Minum segelas jus buah bit juga terbukti dapat membantu menghilangkan rasa lelah saat aktivitas sedang padat. Terutama bagi kamu yang cukup aktif bergerak dan rutin berolahraga. Khasiat jus buah bit sebagai minuman penambah stamina telah terbukti secara ilmiah. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Exeter melaporkan bahwa peserta penelitian yang mengonsumsi jus buah bit dapat berolahraga hingga 16% lebih banyak dibandingkan peserta yang lain. Penelitian ini juga membuktikan bahwa jus buah bit mampu meningkatkan kekuatan serta daya tahan tubuh.
- Proman Energy Drink
Menambah stamina tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman berenergi. Nah, salah satu produk minuman berenergi dengan kualitas terbaik adalah Proman Energy Drink. Minuman berenergi ini mengandung bahan-bahan yang berkhasiat untuk menambah stamina atau tenaga. Komposisi yang terkandung di dalamnya meliputi panax ginseng, kafein, dan vitamin B kompleks. Kombinasi kandungan tersebut membuat energy drink ini bermanfaat untuk menjaga agar tubuh tetap bertenaga setiap hari, meningkatkan daya tahan, serta menyegarkan tubuh.
Nah, itu dia beberapa minuman penambah stamina tubuh. Dengan mengonsumsi pilihan minuman tersebut, maka kamu bisa mendapatkan asupan tambahan yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina tubuh. Jika ingin lebih praktis, kamu bisa memilih Proman Energy Drink sebagai minuman berenergi yang akan membantu meningkatkan stamina dan membuat semangat tetap terjaga.
