6 Cara Pencegahan Penyakit Diare, Efektif dan Aman!

Tahukah Anda cara pencegahan penyakit diare? Salah satunya adalah dengan membunuh bakterinya, yakni  E. coli yang merupakan penyebab utama diare dan biasanya berkembang pada area yang kotor. Oleh karena itu, ketahui terlebih dahulu cara pencegahan penyakit diare agar tidak sampai terjangkit.

Pada kasus diare kronis, kualitas hidup penderita dapat terpengaruhi. Namun, Anda dapat melakukan pencegahan dini untuk mengurangi risiko terkena diare. Mari, ketahui caranya secara detail mengenai pencegahan penyakit diare pada artikel di bawah ini!

Cara Pencegahan Penyakit Diare

Sebenarnya, penyakit yang disebabkan oleh bakteri ini bisa Anda cegah dengan berbagai macam cara yang mudah. Untuk mengetahui berbagai cara pencegahan penyakit diare, silakan baca penjelasannya di bawah ini.

1. Jaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan sangat penting karena lingkungan yang kotor menjadi salah satu penyebab utama terjadinya diare. Untuk melakukannya, Anda dapat dengan rutin membersihkan rumah dan membuang sampah pada tempatnya.

Selain itu, jika terdapat barang yang kotor, segera bersihkan dengan cairan disinfektan yang mengandung antiseptik. Dengan menjaga kebersihan lingkungan, Anda sudah menerapkan cara pencegahan penyakit diare. Namun, cara ini masih sering diabaikan karena kurangnya kesadaran masyarakat.

2. Perhatikan Gizi Pada Makanan

Menjaga pola makan dengan gizi seimbang sangat penting untuk membantu mencegah diare. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gizi pada makanan yang Anda konsumsi.

Dalam hal ini, Anda disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti pisang, wortel, kentang , dan apel. 

Makanan yang tinggi serat sangat ampuh untuk mencegah diare. Selain itu, Anda sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak jahat dan pedas yang justru dapat meningkatkan risiko diare. 

Baca juga: 7 Cara Menghindari Penyebaran Kuman yang Mudah dan Efektif

3. Usahakan Tidak Berbagi Barang Pribadi

Terkadang, dalam keadaan darurat kita terpaksa harus meminjam barang kepada orang lain. Namun, tanpa disadari barang milik orang lain rentan menjadi penyebaran virus yang bisa mengakibatkan penyakit, seperti diare. 

Apalagi, jika orang tersebut tidak menjaga kebersihan atau sedang sakit diare. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak berbagi dan meminjam barang pribadi orang lain apapun itu. Dengan begitu, Anda dapat melakukan pencegahan penularan diare karena kontaminasi.

4. Cuci Tangan Setelah Melakukan Aktivitas

Salah satu aktivitas yang sering terlupakan adalah rajin mencuci tangan setelah melakukan aktivitas. Saat beraktivitas, kita bisa saja bersentuhan dengan benda yang menjadi media penyebaran kuman, seperti uang, tangan orang lain, peralatan toilet, dan barang di toko.

Namun, penyebaran kuman tersebut dapat dicegah dengan mencuci tangan sehingga dapat meminimalkan risiko terkena diare. Jika Anda sedang berada di lokasi dengan persediaan air yang terbatas, Anda dapat menggunakan hand sanitizer, seperti Antis sebagai opsi sementara.

Pilihlah hand sanitizer yang mengandung 70 persen alkohol untuk membasmi kuman. Saat mencuci tangan, pastikan menggunakan 6 langkah cara cuci tangan yang benar.

5. Cuci Buah dan Sayur

Cara pencegahan penyakit diare selanjutnya adalah mencuci buah dan sayur sebelum mengonsumsinya. Hal ini dilakukan untuk membasmi kotoran, pestisida, dan bakteri yang masih menempel dan mengontaminasi sehingga dapat menyebabkan penyakit diare.

Untuk melakukannya, cucilah buah dan sayur dengan air bersih tanpa menggunakan cairan pembersih. Akan lebih baik jika menggunakan sikat khusus sehingga lebih efektif untuk mengangkat kotoran.

6. Hindari Makanan Mentah

Makanan mentah, seperti sashimi, telur, dan steak memang kerap dikonsumsi untuk menjaga nilai gizi. Namun, akan lebih baik jika menghindari makanan yang masih dalam keadaan mentah karena berisiko tinggi mengandung bakteri cacing, Salmonella, E. coli, dan Campylobacter. Langkah ini adalah cara pencegahan penyakit diare yang mudah dilakukan di rumah.

Hal ini juga berlaku untuk produk susu dan minuman lainnya yang belum melewati proses pasteurisasi. Maka dari itu, sebaiknya konsumsi makanan yang sudah matang untuk menghindari kontaminasi berbagai bakteri yang dapat menjadi penyebab diare.

Baca juga: Mengenal Kuman, Organisme Penyebab Berbagai Penyakit

Itulah cara pencegahan penyakit diare yang bisa Anda lakukan. Dengan menerapkannya, maka Anda dapat memperkecil peluang untuk terkena diare. Apalagi,  bagi anak-anak dan lansia yang termasuk kategori rentan terhadap diare.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa kebersihan tangan adalah sebuah kewajiban, maka penting untuk selalu membersihkannya guna mencegah diare. 

Alasan umum seseorang tidak mencuci tangan adalah karena terbatasnya pengetahuan dan sulit menemukan tempat mencuci tangan.

Nah, kini tidak perlu khawatir jika berada di situasi tersebut karena Anda dapat menggunakan hand sanitizer Antis dari Enesis Group.

Antis memiliki kandungan alkohol 70 persen sehingga ampuh membunuh bakteri E.Coli. Mari, cegah diare dengan produk Antis! Ingat, healthy product for healthy family!

Baca juga: Ini 5 Jenis Kuman Penyebab Diare yang Wajib Kamu Waspadai!