Cara Minum Madu & Lemon yang Benar untuk Panas Dalam, Sudah Tahu?

Banyak orang mungkin sudah tahu kalau madu dan lemon bisa digunakan sebagai obat panas dalam herbal. 

Memang, panas dalam merupakan masalah kesehatan yang terasa sangat mengganggu. Tenggorokan akan terasa panas, kering, gatal, dan nyeri saat menelan ketika kamu menderita kondisi ini.

Jika belum terlalu parah, panas dalam masih bisa diatasi dengan bahan-bahan alami yang lebih aman untuk tubuh, seperti madu dan lemon.

Namun, sayangnya, sebagian orang mungkin belum paham bagaimana cara mengolah madu dan lemon yang benar untuk membantu meredakan panas dalam.

Apakah kamu salah satu orangnya? Jika demikian, yuk, kenali cara minum madu dan lemon yang benar di artikel berikut ini!

Manfaat Minum Madu dan Lemon untuk Panas Dalam

Sebelum membahas cara mengonsumsinya, penting bagi kamu untuk memahami khasiat minum madu dan lemon dalam meredakan panas dalam terlebih dahulu.

Mengutip dari penelitian yang berjudul Honey’s Antioxidant and Antimicrobial Properties: A Bibliometric Study (2023), madu mengandung senyawa antimikroba dan antioksidan yang dapat mempercepat proses pemulihan luka, seperti luka di tenggorokan yang kerap memicu gejala panas dalam.

Senyawa antimikroba dan antioksidan ini dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan yang kerap menimbulkan rasa nyeri, salah satu gejala dari panas dalam.

Di sisi lain, lemon dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya. Senyawa tersebut dipercaya dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi stres oksidatif.

Dilansir dari Medical News Today, lemon juga bisa meningkatkan produksi air liur di dalam mulut sehingga bisa membantu melembapkan membran mukosa yang melapisi bagian dalam organ dan rongga tubuh, termasuk tenggorokan.

Karena hal inilah, banyak orang menggunakan campuran madu dan air lemon untuk membantu meredakan panas dalam dan gangguan tenggorokan lainnya.

Baca juga: 10 Rekomendasi Buah untuk Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan

Cara Minum Madu dan Lemon yang Benar

Cara minum madu dan lemon yang benar sebenarnya sangat sederhana, bahkan bisa dilakukan secara praktis di rumah. Kamu hanya perlu mencampurkan air perasan lemon dan madu secukupnya saja.

Lebih jelasnya, berikut adalah bahan-bahan serta cara membuat larutan madu dan lemon yang bisa kamu ikuti:

Bahan:

• 240 ml air hangat.
• 1 buah lemon.
• 1 sdm madu murni.

Cara membuat:

1. Belah lemon menjadi dua bagian, kemudian peras sari atau airnya. Selain itu, kamu juga bisa mengiris lemon tipis-tipis sebelum memerasnya untuk mendapatkan sari lemon secara maksimal.
2. Campurkan sari lemon tersebut dengan madu murni dan air hangat di dalam gelas, lalu aduk rata menggunakan sendok.
3. Larutan madu dan lemon siap disajikan. Ada baiknya untuk mengonsumsi minuman herbal ini selagi hangat agar bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Jumlah sari lemon dan madunya bisa disesuaikan dengan selera masing-masing. Selain itu, kamu pun dapat menambahkan bahan herbal lain, seperti parutan jahe atau teh celup ke dalam campuran larutan lemon dan madu untuk memaksimalkan khasiatnya.

Baca juga: Apakah Panas Dalam Bisa Menyebabkan Demam?

Waktu yang Tepat untuk Minum Air Lemon Madu

Kamu mungkin sempat bertanya-tanya, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air lemon madu supaya bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Secara garis besar, air lemon madu hangat dapat dikonsumsi sesudah bangun tidur di pagi hari. Sebab, hal ini bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C di hari tersebut, menjaga daya tahan tubuh, hingga meminimalkan risiko penuaan dini.

Namun, pastikan kamu tidak memiliki gangguan lambung atau usus sebelum mengonsumsi air lemon madu setelah bangun tidur, ya.

Sebab, jus lemon dikhawatirkan bisa mengiritasi lambung jika dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Walaupun beberapa pendapat mengatakan jus lemon dapat menetralisir asam lambung karena menghasilkan efek basa, namun efek jus lemon pada setiap orang dapat sangat bervariasi.

Selain itu, sebagian orang juga memercayai bahwa waktu yang tepat untuk konsumsi minum madu dan lemon ini adalah sebelum tidur.

Adapun salah satu manfaat minum madu dan lemon sebelum tidur adalah bisa membantu menyeimbangkan kadar vitamin dan mineral yang telah terpakai di siang hari.

Memang, penelitian yang membuktikan manfaat konsumsi air lemon dan madu di waktu tertentu masih sangat terbatas.

Meski demikian, kamu tetap bisa memperoleh khasiat vitamin C serta antioksidan yang terkandung di dalam minuman lemon dan madu kapan pun waktu konsumsinya.

Demikian penjelasan mengenai cara minum madu dan lemon dengan benar untuk bantu redakan panas dalam yang perlu kamu perhatikan.

Selain itu, ada juga pilihan minuman herbal lainnya yang bisa membantumu dalam mengurangi gejala panas dalam secara praktis, yaitu Adem Sari Sachet dari Enesis Group.

Adem Sari Sachet memiliki kandungan jeruk nipis dan lemon yang kaya vitamin C sehingga bisa meringankan gejala panas dalam, seperti sakit tenggorokan, hingga bibir pecah-pecah.

Tak hanya itu, Adem Sari Sachet juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu lho, apalagi jika kamu memiliki tingkat mobilitas yang cukup tinggi.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi healthy product for healthy family seperti Adem Sari Sachet ketika panas dalam menyerangmu, ya!

Baca juga: Gejala Panas Dalam pada Perut dan Cara Mengatasinya