Plossa – Salah satu efek samping yang dapat muncul saat flu adalah gangguan pada indera pengecap, seperti lidah yang terasa mati rasa. Kondisi ini tentu dapat mengurangi kenyamanan dalam beraktivitas, terutama saat makan atau minum.
Ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi lidah mati rasa akibat flu, seperti mencukupi asupan air putih dan menjalani pola hidup yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Seiring membaiknya kondisi fisik, gejala seperti lidah mati rasa biasanya juga akan berangsur hilang. Berikut ini penjelasan lengkap mengenai cara mengobati lidah mati rasa karena flu secara efektif.
Cara Mengobati Lidah Mati Rasa Karena Flu
Sebenarnya, lidah mati rasa karena flu umumnya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari sehingga tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Meski demikian, kondisi ini bisa memengaruhi nafsu makan karena hilangnya sensasi rasa tentu membuat aktivitas makan jadi kurang nyaman.
Agar lebih cepat pulih, berikut ini beberapa cara mengobati lidah mati rasa karena flu yang bisa Anda coba:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu cara mengobati lidah mati rasa karena flu adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat flu dapat membantu mempercepat proses pemulihan secara keseluruhan.
Ketika tubuh mendapat asupan cairan yang cukup, sistem imun akan bekerja lebih efektif dalam melawan infeksi virus penyebab flu. Dengan begitu, gejala seperti lidah mati rasa pun akan berangsur membaik. Pastikan Anda minum setidaknya 2 liter atau sekitar 8 gelas air per hari, dan tingkatkan asupannya jika diperlukan.
2. Istirahat yang Cukup
Selain menjaga asupan cairan, istirahat yang cukup juga penting untuk membantu tubuh pulih dari flu. Meskipun terdengar sederhana, tidur yang berkualitas memiliki peran besar dalam mempercepat proses penyembuhan.
Saat tubuh beristirahat dengan baik, sistem kekebalan akan bekerja lebih optimal untuk melawan infeksi. Dengan begitu, gejala seperti lidah mati rasa pun dapat mereda lebih cepat. Bagi orang dewasa, waktu tidur yang ideal adalah antara 7 hingga 9 jam setiap malam.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan, Ampuh!
3. Kumur Menggunakan Air Garam
Salah satu cara alami yang bisa membantu meredakan lidah mati rasa saat flu adalah berkumur dengan air garam. Metode ini cukup sederhana namun cukup efektif dalam menjaga kebersihan rongga mulut.
Anda hanya perlu mencampurkan sedikit garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama beberapa detik. Setelah itu, bilas kembali mulut dengan air bersih. Larutan garam ini dikenal mampu membantu meredakan iritasi serta mencegah infeksi bakteri dan virus di area mulut.
4. Olahraga Ringan
Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu langkah efektif untuk mengatasi lidah mati rasa saat flu. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan rutin melakukan olahraga ringan, seperti jogging atau peregangan sederhana.
Aktivitas fisik membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih cepat melawan infeksi virus. Dengan begitu, gejala flu termasuk gangguan pada indera pengecap akan berangsur membaik.
5. Minum Minuman Hangat
Minuman hangat bisa menjadi pilihan yang membantu meredakan ketidaknyamanan saat flu, termasuk ketika lidah terasa mati rasa. Suhu hangat dari minuman dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan rongga mulut.
Jika ingin sensasi yang lebih menyegarkan, Anda bisa memilih teh herbal atau jahe hangat. Meski tidak langsung menghilangkan rasa mati pada lidah, konsumsi minuman hangat secara rutin dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
6. Makan Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi merupakan langkah penting untuk membantu tubuh pulih dari flu, termasuk meredakan gejala seperti lidah mati rasa. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk memperkuat sistem imun dalam melawan infeksi.
Pastikan asupan harian Anda mengandung protein, vitamin, serat, karbohidrat, dan mineral. Nutrisi ini bisa diperoleh dari buah-buahan, sayuran, susu, telur, serta daging rendah lemak. Pola makan yang sehat akan mendukung pemulihan lebih cepat dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
Baca juga: 9 Pantangan Sinusitis yang Harus Dipahami, Yuk Hindari!
7. Hindari Makanan yang Terlalu Pedas
Menghindari makanan yang terlalu pedas juga penting dilakukan saat lidah terasa mati rasa akibat flu. Kandungan zat aktif dalam cabai dapat menimbulkan sensasi terbakar dan memperparah iritasi pada saraf pengecap.
Jika dikonsumsi saat kondisi lidah sedang sensitif, makanan pedas justru dapat memperburuk keluhan yang Anda rasakan. Untuk itu, sebaiknya pilih makanan dengan rasa yang lebih ringan hingga kondisi mulut kembali normal.
8. Konsumsi VItamin B dan C
Mengonsumsi vitamin B dan C dapat membantu mempercepat pemulihan lidah mati rasa saat flu. Vitamin B, khususnya, berperan dalam memperbaiki fungsi saraf sehingga dapat mengurangi gangguan pada indera pengecap. Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti pisang, alpukat, dan apel.
Sementara itu, vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih efektif melawan infeksi virus penyebab flu. Asupan vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, pepaya, dan stroberi. Kombinasi keduanya mendukung proses penyembuhan secara alami.
9. Minum Obat dari Dokter
Jika kondisi lidah mati rasa tidak juga membaik dalam beberapa hari atau justru berlangsung lebih lama dari biasanya, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Pemeriksaan medis akan membantu menentukan penyebab pasti dan penanganan yang sesuai.
Dokter dapat meresepkan obat yang tepat sesuai kondisi Anda. Pastikan untuk mengonsumsi obat secara teratur sesuai petunjuk agar proses penyembuhan berjalan optimal.
Itulah beberapa cara mengatasi lidah mati rasa karena flu. Pola hidup sehat menjadi kunci utama agar tubuh pulih lebih cepat dan lidah mati rasa segera membaik.
Sebagai pelengkap, Anda juga bisa menggunakan Plossa untuk membantu meredakan gejala flu dan mendukung proses pemulihan.
Plossa merupakan produk aromaterapi yang multifungsi, dapat digunakan untuk menghangatkan badan dan ampuh meredakan gejala flu. Selain itu, Plossa juga dapat berfungsi sebagai inhaler dan kerokan
Gunakan Plossa dan redakan gejala flu lebih cepat! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Begini Cara Pijat Kaki Keseleo yang Benar & Aman, Wajib Tahu!
