6 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif, Simpel Tapi Efektif Lho!

Cara menghilangkan pikiran negatif penting untuk diketahui agar kehidupan Anda bisa lebih tenang dan sejahtera. Tak dapat dipungkiri, ada kalanya Anda akan diterpa berbagai macam permasalahan sehingga membuat pikiran menjadi negatif. 

Pikiran yang negatif bisa menjadi awal stres yang dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, seperti serangan jantung dan stroke. Tak hanya itu, pikiran negatif juga dapat menjadi awal terpicunya penyakit mental, seperti gangguan kecemasan.

Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif dan cemas agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut. Bagi Anda yang masih belum tahu bagaimana cara hilangkan pikiran negatif, simak artikel ini sampai akhir.

Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, pikiran negatif bisa menjadi awal terjadinya stres. Stres sendiri apabila dibiarkan saja, maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit fisik maupun mental. Maka dari itu, bisa dibilang secara tidak langsung pikiran negatif bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Berikut merupakan beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa Anda terapkan.

1. Tetap Tersenyum

Cara menghilangkan pikiran negatif yang pertama adalah tetap tersenyum. Hal sederhana seperti tersenyum dapat membantu Anda untuk menyelesaikan permasalahan. Menghadapi permasalahan dengan senyuman tentunya jauh lebih baik daripada dengan amarah yang meluap-luap. 

Meski sederhana, tersenyum ketika sedang tertekan akan menjadi hal yang menyusahkan bagi sebagian orang. Jika Anda merupakan orang yang susah tersenyum ketika tertekan, maka Anda bisa mencoba mencari hiburan sederhana untuk membantu agar bisa tersenyum. Dengan begitu, pikiran negatif Anda akan mulai berkurang.

2. Jangan Lupa Bersyukur

Bersyukur merupakan cara menghilangkan pikiran negatif selanjutnya. Dengan bersyukur, Anda pasti bisa menemukan banyak hal positif di tengah pemikiran negatif yang memenuhi kepala Anda. Apabila berhasil menemukan hal positif tersebut, maka secara perlahan pemikiran negatif akan berkurang.

Ada kalanya, pikiran negatif bisa muncul karena Anda secara terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Sikap seperti itu hanya akan menambah pemikiran negatif. Maka dari itu, berhentilah untuk membandingkan-bandingkan sesuatu dan syukuri apa yang sudah Anda miliki. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari pikiran yang negatif.

Baca juga: Apa itu Anxiety? Kenali Penyebab, Gejala & Cara Mengatasinya

3. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu cara menghilangkan pikiran negatif yang patut Anda coba. Sering kali, pemikiran negatif akan muncul ketika suasana hati Anda buruk atau ketika kondisi tubuh kelelahan. Dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, suasana hati Anda bisa semakin baik dan terus terasa bugar karena mendapat asupan nutrisi dan istirahat yang cukup.

Selain itu, rajin berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon yang bisa memperbaiki mood dan membuat Anda semakin bahagia. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari pikiran negatif. Selain itu, tubuh Anda juga bisa semakin sehat sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit.

4. Lepaskan dengan Kegiatan Positif

Sering kali, orang-orang dengan pikiran negatif akan melampiaskannya dengan kegiatan-kegiatan negatif, seperti stress eating. Perlu diketahui, melampiaskan pikiran negatif dengan kegiatan negatif tidak akan membuat pikiran tersebut hilang, tapi malah mendatangkan banyak masalah. Maka dari itu, lepaskanlah pikiran negatif tersebut dengan hal yang positif.

Salah satu kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk melepaskan pikiran negatif adalah berolahraga. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, berolahraga dapat meningkatkan produksi hormon bahagia dan memperbaiki mood Anda. 

Jika tidak suka berolahraga, maka Anda bisa melakukan kegiatan lain, seperti menulis, melukis, atau mendengarkan musik. Lakukanlah kegiatan-kegiatan kesukaan Anda untuk melepaskan pikiran negatif tersebut.

5. Berkumpul dengan Orang-Orang yang Positif

Pikiran negatif bisa datang dari lingkungan yang toxic. Maka dari itu, jika ingin terhindar dari pikiran negatif Anda bisa berkumpul dengan orang-orang yang positif. Orang-orang dengan pemikiran positif dapat membantu Anda ketika menghadapi suatu permasalahan.

Selain itu, berkumpul bersama orang-orang dengan pemikiran positif juga dapat membuat Anda memiliki pemikiran positif juga. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari pikiran negatif.

Baca juga: 8 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan Tubuh Maupun Mental

6. Lakukan Relaksasi Tubuh

Tips menghilangkan pikiran negatif yang satu ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Melakukan relaksasi akan membuat tubuh Anda terasa lebih tenang serta pikiranpun jadi semakin jernih. Untuk dapat melakukan relaksasi, Anda bisa menggunakan minyak aromaterapi dan memijat beberapa bagian tubuh dengan lembut. Guna mendapat efek yang lebih maksimal, lakukanlah relaksasi tersebut di tempat yang kondusif.

Selain relaksasi tubuh, Anda juga bisa melakukan meditasi untuk menenangkan pikiran. Duduklah di tempat yang kondusif, tarik napas perlahan-lahan, dan fokuskan pikiran untuk tenang. Di tengah-tengah hal tersebut, Anda juga bisa menyelinginya dengan positive self talk atau berdoa sesuai dengan keyakinan masing-masing.

Itulah beberapa informasi mengenai cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa Anda terapkan. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, relaksasi tubuh adalah salah satu cara untuk menghilangkan pikiran negatif. Jika ingin melakukan relaksasi tubuh, maka Anda bisa coba gunakan Plossa.

Plossa adalah minyak aromaterapi dari Enesis Group yang dapat membantu Anda untuk merelaksasi tubuh. Plossa merupakan produk yang multifungsi di mana Anda bisa mendapatkan 4 macam fungsi, yakni sebagai kerokan, roll on, inhaler, dan pijat. Dengan kandungan eucalyptusnya, tubuh Anda akan jadi lebih mudah rileks sehingga pikiran negatif dan stress bisa berkurang.

Jadi tunggu apalagi? Yuk gunakan healthy product for healthy family yang satu ini untuk bantu merelaksasi tubuh!

Baca juga: Ini 7 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur