Adem Sari – Apakah kamu tahu jika cara menghilangkan batuk berdahak bisa dilakukan secara alami? Yup, sejumlah obat-obatan herbal dianggap cukup efektif untuk mengatasi penyakit ini.
Salah satu obat herbal untuk mengatasi batuk berdahak adalah madu yang dikonsumsi dengan melarutkannya pada air hangat.
Manfaat madu untuk kesehatan memang tak perlu diragukan lagi, seperti menjaga daya tahan tubuh hingga mengobati batuk berdahak.
Untuk mengetahui cara menyembuhkan batuk berdahak lainnya, yuk, simak selengkapnya di artikel berikut!
12 Cara Mengobati Batuk Berdahak
Batuk berdahak merupakan kondisi yang terjadi saat tubuh ingin mengeluarkan lendir dari dalam saluran pernapasan.
Umumnya, gejala batuk berdahak disebabkan oleh berbagai faktor penyakit lainnya, seperti flu, pneumonia, bronkitis, hingga asma.
Apabila kamu sedang mengalami kondisi tersebut dan ingin segera pulih, berikut adalah beberapa cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat dilakukan, antara lain yaitu:
1. Air Garam
Cara mengatasi batuk berdahak yang pertama adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur.
Yup, air garam dipercaya dapat membantu meredakan peradangan dan membunuh kuman di dalam mulut akibat batuk berdahak.
Adapun cara menghilangkan batuk berdahak ini cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, gunakan untuk berkumur saat mengalami gejalanya.
2. Air Putih Hangat
Selanjutnya, kamu dapat menggunakan cara meredakan batuk berdahak dengan rutin minum air putih hangat.
Minum air putih hangat diketahui dapat melunakkan dahak yang menempel pada tenggorokan, sehingga kamu akan lebih mudah untuk mengeluarkannya.
Selain itu, mengonsumsi air putih hangat juga bisa mengurangi refleks kebiasaan batuk yang mengganggu tenggorokan.
3. Buah Nanas
Tahukah kamu, cara menghilangkan batuk berdahak bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah nanas, lho.
Yap, nanas merupakan buah yang mengandung enzim bromelain, sehingga dapat membantu meredakan batuk berdahak.
Perlu diketahui, kandungan bromelain tersebut memiliki sifat anti-inflamasi dan mukolitik, yang bisa membantu mengencerkan dahak serta meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
4. Madu
Berikutnya, cara menyembuhkan batuk berdahak dengan madu untuk kesehatan mungkin sudah banyak digunakan secara tradisional.
Tak heran, karena madu mempunyai sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi, sehingga dapat membantu melawan infeksi serta meredakan peradangan yang mengganggu saluran pernapasan.
Well, cara mengobati batuk berdahak dengan menggunakan madu juga sangat mudah.
Cukup menuangkan satu sendok madu murni tanpa pemanis tambahan, dengan sedikit perasaan lemon, kamu dapat mengonsumsinya selama 2-3 kali sehari sebelum tidur.
Perlu kamu ketahui, lemon juga memiliki sifat yang dapat mengencerkan dahak serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca juga: 11 Minuman Herbal untuk Batuk Kering & Berdahak, Sudah Tahu?
5. Jeruk Nipis
Perlu diketahui, jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan batuk berdahak.
Yap, kandungan vitamin C serta minyak atsiri pada jeruk nipis memiliki khasiat untuk melemaskan otot-otot di dalam saluran pernapasan, sehingga dapat membantu meredakan batuk berdahak
Jika tidak bisa mengonsumsinya secara langsung, kamu dapat mencampurkannya dengan kecap atau madu pada sendok, lalu diminum sebanyak 2-3 kali sehari menyesuaikan kebutuhan.
6. Menghirup Uap
Alternatif lainnya sebagai cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat kamu lakukan adalah dengan menghirup uap air hangat.
Caranya yaitu, taruh air hangat ke dalam mangkuk, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial, lalu hirup uapnya untuk melegakan pernapasan.
7. Teh Thyme dan Cengkeh
Daun thyme (Thymus vulgaris) merupakan salah satu jenis tanaman mint yang berasal dari daratan Eropa.
Thyme memiliki sifat antiseptik dan ekspektoran yang dapat membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk.
Selain itu, cengkeh juga memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
Nah, kamu dapat menggunakan cara menghilangkan batuk berdahak dengan membuat campuran teh thyme dan cengkeh. Adapun cara membuatnya yaitu:
- Siapkan satu sendok teh daun thyme kering dan 1/2 sdt cengkeh bubuk.
- Didihkan satu gelas air ke dalam panci kecil. Matikan api jika sudah matang.
- Masukkan daun thyme dan cengkeh bubuk ke dalam air panas. Tutup panci dan biarkan campurannya meresap selama sekitar 10-15 menit.
- Saring teh thyme dan cengkeh ke dalam cangkir.
- Jika ingin lebih manis, kamu bisa menambahkan satu sendok teh madu murni.
8. Daun Sirih dan Jahe
Daun sirih merupakan salah satu tanaman yang sudah banyak digunakan dalam mengatasi masalah kewanitaan.
Ternyata, selain manfaat tersebut, daun sirih juga bisa menjadi cara menyembuhkan batuk berdahak, lho.
Kamu dapat merebus beberapa lembar daun sirih, kemudian tambahkan jahe yang sudah dikupas, lalu minum airnya minimal satu kali sehari agar menghangatkan tenggorokanmu.
Baca juga: Kenali Sebab & Gejala Sakit Tenggorokan Akibat Streptokokus
9. Menggunakan Humidifier
Selain membuat uap air hangat, kamu juga bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara sebagai cara menghilangkan batuk berdahak.
Dengan menggunakan humidifier di kamar tidur, kamu dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mengurangi gejala batuk berdahak.
Yup, karena menghirup udara yang lembap mampu membantu dahak menjadi lebih encer dan mudah untuk dikeluarkan.
10. Mengonsumsi Obat Batuk Berdahak
Jika gejala sudah parah, kamu dapat menggunakan cara mengatasi batuk berdahak dengan mengonsumsi obat pereda batuk.
Salah satu obat batuk berdahak yang bisa kamu konsumsi adalah jenis ekspektoran, dengan kandungan guaifenesin.
Obat tersebut dipercaya mampu membantu melonggarkan dan mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat batuk berdahak jenis mukolitik yang mengandung ambroxol serta bromhexine.
Namun, perlu diperhatikan, baca dan ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan, atau jika bisa, konsultasi terlebih dahulu dengan apoteker.
11. Mandi Air Hangat
Selain mengonsumsinya langsung, kamu juga bisa menggunakan air hangat untuk mandi sebagai cara menghilangkan batuk berdahak.
Yup, uap yang dihasilkan saat kamu mandi air hangat mampu membantu mengencerkan dahak, meredakan tenggorokan, serta batuk yang membandel.
12. Tidur yang Cukup
Terakhir, cara mengobati batuk berdahak yang sangat mudah adalah dengan memiliki waktu tidur cukup.
Yap, beristirahat dengan cukup dapat membantu tubuh memperbaiki diri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dengan begitu, gejala batuk berdahak yang dirasakan bisa semakin berkurang.
Nah, itulah sejumlah cara menghilangkan batuk berdahak yang bisa kamu lakukan dengan efektif.
Selain menerapkan cara mengatasi batuk berdahak dalam penjelasan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi Adem Sari.
Adem Sari merupakan minuman panas dalam yang mengandung vitamin C tinggi, lemon, jeruk nipis, dan sejumlah bahan herbal lainnya sehingga dapat membantu melegakan tenggorokanmu.
Untuk mengetahui berbagai solusi tentang masalah kesehatan lainnya, yuk kunjungi blog enesis. Healthy product for healthy family!
Baca juga: Mengenal Ciri-Ciri Radang Tenggorokan & Cara Mengatasinya
