Plossa – Tahukah kamu bagaimana cara mengeluarkan angin dalam perut? Meskipun tidak berbahaya, namun kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman pada penderitanya.
Umumnya, gejalanya adalah perut kembung atau rasa sakit yang tajam dan menusuk di bagian perut.
Lantas, apa yang menyebabkan angin dalam perut dan bagaimana cara mengeluarkannya dengan cepat?
Nah, untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasannya di uraian berikut ini.
Penyebab Angin dalam Perut
Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab angin dalam perut, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Proses Pencernaan
Dalam proses pencernaan, produksi gas sangat dipengaruhi oleh jenis makanan, kecepatan, maupun banyaknya udara yang ditelan saat makan.
Selain itu, beberapa orang juga mungkin lebih lambat dalam memproses serta membersihkan gas di usus mereka karena adanya penyakit seperti irritable bowel syndrome (IBS), konstipasi atau sembelit, serta dyspepsia syndrome
Hal ini bisa disebabkan karena kekurangan enzim yang dibutuhkan dan disertai gangguan organ.
2. Intoleransi Terhadap Makanan Tertentu
Bagi beberapa orang, intoleransi terhadap makanan tertentu juga bisa menjadi penyebab gas dalam perut. Contohnya seperti orang yang mengalami intoleransi laktosa.
Intoleransi laktosa adalah sebuah kondisi di mana seseorang tidak memiliki cukup enzim laktase, yaitu enzim yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa pada produk susu.
3. Konstipasi
Kesulitan mengeluarkan gas dari dalam perut sering menjadi salah satu gejala dari konstipasi atau sembelit.
Secara sederhana, konstipasi adalah sebuah kondisi saat seseorang memiliki intensitas buang air besar yang jarang, feses keras, dan kering.
4. Gaya Hidup
Ada banyak kebiasaan yang dapat menyebabkan produksi gas lebih banyak, contohnya seperti makan berlebihan, merokok, atau berbicara saat makan.
Baca juga: Ini Nih Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Harus Minum Obat
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat
Nah, jika kamu sedang mengalami kondisi ini, ada beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut yang bisa dilakukan, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Yoga
Cara mengeluarkan angin dalam perut yang pertama adalah dengan melakukan yoga. Untuk memulainya, kamu bisa ikuti langkah-langkah di bawah ini:
- Berbaring telentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kondisi merapat.
- Tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya.
- Tarik lutut ke arah dada.
- Pada saat yang sama, tarik kepala hingga ke lutut. Kamu juga bisa menjaga kepala tetap rata, jika itu lebih nyaman.
- Tahan pose selama 20 detik atau lebih.
2. Minum Herbal
Cara mengeluarkan angin dalam perut selanjutnya adalah dengan meminum herbal. Contohnya seperti air hangat, teh herbal, peppermint, jahe, atau chamomile.
3. Lebih Banyak Bergerak
Berolahraga juga dapat menjadi salah satu cara buang angin dalam perut dan membantu mencegah sembelit serta mengeluarkan gas dari saluran cerna.
Jadi, jika kamu ingin mengeluarkan gas dalam perut, cobalah untuk lebih banyak bergerak meskipun hanya bangun dan berjalan-jalan di sekitar rumah.
Baca juga: 4 Cara Mengatasi Angin Duduk, Ini Penyebab Hingga Gejalanya!
4. Pijat Perut Perlahan
Cara keluarkan angin dalam perut selanjutnya adalah dengan memijat perut secara perlahan pada area yang nyeri. Hal ini bisa membantumu untuk meredakan tekanan dan kram yang disebabkan oleh gas.
Nah, agar lebih hangat, kamu bisa menggunakan Plossa Press & Soothe Aromatics sebagai minyak saat pijat.
Selain hangat, Plossa Press & Soothe Aromatics juga memiliki beberapa varian aroma yang memberi rasa relax dan menyegarkan
Perlu diketahui, pijat perut dengan tekanan yang terlalu keras tidak disarankan, hal ini dapat menyebabkan gangguan motilitas usus dan menyebabkan penyakit illeus.
5. Kompres Air Hangat
Menggunakan kompres hangat di area perut bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan kembung dan gas terperangkap. Kehangatan dari kompres atau kantong air panas membantu melonggarkan otot-otot di sekitar saluran pencernaan yang pada gilirannya memfasilitasi pergerakan gas keluar.
Caranya, cukup letakkan kantong air hangat di bagian perut selama 10–15 menit untuk merasakan efek relaksasi dan pereda kembung.
6. Posisi Duduk atau Berbaring Tertentu
Posisi tubuh yang tepat dapat membantu mendorong gas keluar dari perut. Salah satu posisi yang dapat dicoba adalah dengan berbaring miring ke sisi kiri. Posisi ini membantu memperlancar aliran gas melalui sistem pencernaan karena posisi perut dan usus akan lebih memudahkan gas bergerak ke arah yang benar.
Selain itu, posisi duduk tegak dengan sedikit membungkuk atau berjongkok juga dapat membantu menekan perut dan memperlancar proses pengeluaran gas. Beberapa orang juga merasa lebih nyaman dengan posisi tidur terlentang, kemudian menarik lutut ke arah dada untuk membantu mengeluarkan gas.
7. Merubah Kebiasaan
Agar terhindari dari kondisi ini, cobalah untuk mengurangi kebiasaan yang dapat membuatmu menelan udara dan menghasilkan lebih banyak gas.
Beberapa di antaranya seperti makan terlalu cepat, merokok atau konsumsi banyak karbonasi.
Jadi, itulah cara mengeluarkan angin dalam perut yang dapat kamu coba.
Namun, jika angin dalam perut tidak kunjung keluar, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan treatment yang diperlukan.
Nah, sebagai persiapan obat-obatan di rumah, jangan lupa untuk selalu sedia Plossa Press & Soothe Aromatics.
Hanya dengan satu alat, kamu sudah bisa menggunakannya sebagai inhaler, roll on serta kerokan.
Sangat praktis bukan? Jadi, jangan lupa ya untuk selalu sedia Plossa Press & Soothe Aromatics di rumah! Healthy product for healthy family!
Baca juga: Minuman Tradisional yang Sedap Diminum Ketika Masuk Angin
