10 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat, Efektif!

Tidak jarang, orang memiliki kecenderungan mudah mengalami mabuk saat bepergian naik kendaraan pribadi, bus, kereta, pesawat, atau kapal. Mabuk biasanya ditandai dengan merasa mual dan sakit kepala. 

Meskipun tidak berbahaya, mabuk perjalanan menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan bagi sebagian orang. 

Hal ini dikarenakan ketika mabuk, aktivitas akan terhambat dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Oleh sebab itu, kamu perlu tahu penyebab, gejala, serta beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat melalui artikel di bawah ini! 

Penyebab dan Gejala Mabuk Perjalanan

Ada berbagai faktor yang muncul ketika seseorang mengalami mabuk perjalanan, misalnya faktor fisik. 

Ketika seseorang mengalami mabuk perjalanan, biasanya terjadi saat otak tidak bisa memahami informasi dari bagian penginderaan gerak tubuh, seperti mata, telinga bagian dalam, otot, dan persendian tubuh. Tidak sinkronnya informasi inilah yang menjadi penyebab munculnya pusing, mual, dan muntah. 

Faktor penyebab akibat mabuk perjalanan berikutnya adalah faktor kendaraan. Kondisi seseorang saat mabuk akan semakin parah karena paparan bau, seperti asap rokok dan pewangi kendaraan. 

Sebagian orang akan merasa mual dan pusing saat terpapar bau yang tidak mengenakkan. Hal tersebut merupakan sebuah respons penolakan dari tubuh.

Tidak hanya mual dan pusing, terdapat berbagai tanda dan gejala lainnya yang timbul pada setiap individu, yang paling umum diantaranya:

• Pusing.
• Sakit kepala.
• Keringat dingin.
• Merasa gelisah.
• Mudah marah.
• Mengalami kesulitan berkonsentrasi.
• Produksi air liur meningkat.
• Kulit pucat dan mengalami pernapasan yang cepat.

Baca juga : 9 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Naik Mobil Ber-AC, Catat!

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat 

Pada dasarnya, mabuk perjalanan bukanlah masalah serius yang harus dikhawatirkan. Namun, kamu dapat mencegahnya agar tidak mabuk saat perjalanan jauh dan perjalanan semakin menyenangkan. Yuk coba lakukan beberapa cara di bawah ini!

1. Memilih Posisi Duduk yang Tepat

Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah memilih posisi duduk yang tepat. Pilihlah posisi duduk yang minim guncangan, misalnya pilih kursi penumpang depan saat menggunakan mobil atau kursi pesawat di bagian yang sejajar dengan sayap. 

Jangan lupa untuk selalu usahakan memilih posisi duduk yang nyaman dan memungkinkan kamu menghadap ke depan. Hal tersebut dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. 

2. Hindari Makan Terlalu Kenyang Sebelum Bepergian

Sebelum melakukan perjalanan memang disarankan untuk mengisi perut terlebih dahulu. Namun, jangan sampai berlebihan karena hal tersebut akan menyebabkan mabuk saat terjadi guncangan dari kendaraan. 

Ada baiknya untuk makan tidak terlalu berat 1-1,5 jam sebelum melakukan perjalanan. Tidak lupa untuk menghindari makanan berminyak, makanan pedas, atau minuman bersoda yang dapat menyebabkan mual atau pusing. 

3. Penuhi Asupan Cairan

Pastikan untuk  selalu memperhatikan asupan tubuh agar terhindar dari mabuk perjalanan. Memperhatikan asupan cairan penting dilakukan supaya tidak dehidrasi yang menyebabkan pusing dan mual. 

Oleh karena itu, usahakan untuk minum cukup air putih sebelum dan selama perjalanan. Jus buah atau susu juga dapat dijadikan pilihan yang aman dikonsumsi  selama melakukan perjalanan. 

Hindari minuman berkafein dan bersoda yang mana dapat memicu dehidrasi dan membuat perut tidak nyaman. 

4. Menekan Pergelangan Tangan

Menekan titik akupresur di sepanjang pergelangan tangan merupakan salah satu pengobatan tradisional Tiongkok yang dapat kamu lakukan agar tidak mabuk perjalanan. 

Caranya dengan menekan pergelangan tangan bagian dalam hingga lipatan siku menggunakan 3 jari, yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis selama beberapa detik untuk mencegah rasa mual.

5. Kurangi Memainkan Gawai

Memainkan gawai selama perjalanan memang membantumu mengatasi rasa bosan, tapi nyatanya hal tersebut dapat memicu terjadinya mabuk perjalanan. Ini terjadi karena  tidak sinkronnya sinyal yang diterima mata dan telinga, sehingga menimbulkan gejala mabuk. 

Jadi, mengurangi penggunaan gawai selama perjalanan merupakan langkah tepat yang dapat kamu lakukan. 

6. Hindari Membaca Buku di Perjalanan

Sama halnya dengan memainkan gawai, bagi seseorang yang tidak terbiasa membaca buku di perjalanan akan menimbulkan mual dan pusing. 

Sebagai alternatif, kamu bisa mencoba aktivitas lain, seperti mendengarkan musik atau tidur selama perjalanan untuk mengatasi rasa bosan.

7. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Makanan pedas, berminyak, dan asam tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum maupun selama di perjalanan. Hal ini dikarenakan makanan-makanan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan mual hingga memperparah mabuk perjalanan. 

Alangkah lebih baik mengonsumsi makanan ringan, seperti biskuit, pisang, anggur, dan makanan lain yang aman untuk lambung.

8. Konsumsi Makanan Ringan atau Permen

Siapa sangka makanan ringan memiliki dampak yang cukup besar bagi tubuh untuk meminimalkan terjadinya rasa pusing dan mual. 

Maka dari itu, pastikan kamu untuk selalu memakannya dan dibawa menjadi teman selama perjalanan. Ada berbagai pilihan yang dapat kamu bawa, seperti buah-buahan, keripik, atau permen jahe untuk mencegah rasa mual. 

9. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian

Pastikan untuk istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan dengan kendaraan yang memakan waktu lama. Apabila tubuhmu kurang fit, hal tersebut akan berpotensi besar menyebabkan pusing dan rasa mual.

10. Sediakan Aromaterapi

Cara selanjutnya adalah sediakan dan gunakan minyak aromaterapi untuk mencegah mabuk perjalanan. Kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi, seperti Plossa dari Enesis Group. 

Bau segar dari aromaterapi bisa membuatmu lebih rileks dan mampu meredakan pusing serta mual. Kamu dapat mengoleskan sedikit pada pergelangan tangan atau hanya menghirup aromanya.

dr. Shabrina Ghassani Roza (dokter Enesis Group) menambahkan, “Menggunakan minyak aromaterapi dapat meredakan gejala mabuk perjalanan melalui 2 cara, yakni melalui penetrasi kulit (mengoleskan minyak aromaterapi di lapisan kulit) dan melalui indra penciuman (menghirup minyak aromaterapi) yang dengan cepat mencapai reseptor saraf.”

Baca juga : Mengatasi Mual Karena Masuk Angin dalam Hitungan Menit

Nah, penjelasan di atas adalah cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat agar perjalananmu aman dan menyenangkan. 

Seperti yang sudah disebutkan, salah satu agar tidak mabuk perjalanan yaitu menggunakan minyak aromaterapi. Sehubungan dengan hal itu, Plossa dari Enesis Group bisa menjadi solusi untukmu. 

Plossa memiliki kemasan mini yang bisa dengan mudah kamu bawa ke mana pun. Selain itu, minyak aromaterapi ini memiliki kandungan Eucalyptus Oil sebanyak 13,5%, tentunya bisa membantumu mengatasi sakit kepala, masuk angin, kembung, dan mual. Plossa datang membawa solusi untukmu ketika mabuk. 

Jangan sampai momen perjalananmu rusak karena mabuk, dan segera gunakan Plossa sekarang juga! Nikmati momen berharga dengan menggunakan healthy product for healthy family, Plossa!